Een uitnodiging voor een interview krijgen is altijd opwindend, maar vanaf het moment dat de uitnodigingsgloed na het interview afneemt en de kriebels vóór het interview beginnen, gaat het allemaal bergafwaarts vanaf daar. Je angst bouwt en bouwt op, en tegen de tijd dat de vergadering rond rolt, ben je gewoon een bal van zenuwen. Het helpt niet dat eerste indrukken zo kritisch zijn.
Om ervoor te zorgen dat je je volgende grote interview niet een zweterige en nerveuze puinhoop binnenloopt, zijn hier een paar strategieën om uit te proberen vóór de grote dag.
1. Mediteer en adem
Je hebt waarschijnlijk alles gelezen over de voordelen van meditatie. Als je het nog niet hebt geprobeerd, is het nu tijd (voor je interview). Het goede nieuws is dat het niet zoiets groots hoeft te zijn met een vloerkussen en een Boeddhabeeld. Probeer deze snelle en eenvoudige oefening van twee minuten een beetje voordat je het interview binnenloopt om je geest leeg te maken en jezelf te ontdoen van die klamme handen.
2. Eet een banaan
Muzikanten doen dit de hele tijd voor een grote auditie of concert. Vermoedelijk kalmeert een combinatie van tryptofaan, kalium en bètablokkers die van nature in bananen voorkomen, wankele zenuwen. Hoewel er enige discussie is over hoe waar dit is, helpt zelfs het placebo-effect van het denken dat een banaan je zal kalmeren je lichaam daadwerkelijk te ontspannen.
3. Oefening
Het voordeel van het eten van bananen voor een interview kan worden betwist, maar oefenen voor een beetje endorfine-haast is vrij goed ingeburgerd. Probeer extra vroeg wakker te worden en naar de sportschool te gaan, een yogales te volgen of een rondje in de buurt te doen om een extra kleine hoeveelheid natuurlijke energie te krijgen en je hoofd leeg te maken. Het kost misschien iets meer moeite dan bijvoorbeeld twee minuten mediteren, maar het is de moeite waard als je aan de top van je spel wilt staan voor het interview.
4. Visualiseer succes
Het is gemakkelijk om je geest de vrije loop te laten met manieren waarop je je interview volledig kunt bombarderen, maar je doet jezelf geen gunsten door het te laten. Je kunt je veel beter voorstellen dat je je interviewer charmeert, dat je aan alle vragen voldoet en dat je de baan krijgt aangeboden voordat je de deur uitloopt. Je hersens gunsten bewijzen dat ze gelijk hebben, dus ga je gang en wees gul met jezelf.
5. Doe een krachthouding
Je oncontroleerbare geest heeft duidelijk veel te maken met je op te winden over een interview, maar het blijkt dat je lichaam hier ook enige controle over heeft. Volgens Amy Cuddy, professor aan de Harvard Business School, heeft het positioneren van je lichaam in macht of machteloosheid daadwerkelijk invloed op je gedrag. Om hiervan te profiteren, doe je twee minuten lang een 'power pose' (bekijk de video voor voorbeelden van poses) voorafgaand aan je interview. Je zult op magische wijze kalmer en charismatischer zijn.
6. Glimlach zoals je het meent
Wil je vrolijk zijn op de grote dag? Dwing jezelf te glimlachen. Kun je het niet alleen? Zet een potlood tussen je tanden. Net als machtsposities, lacht lach je hersenen - de fysieke handeling, zelfs als deze wordt gedwongen, zal je ertoe aanzetten om je eigenlijk gelukkiger te voelen. Het is een nette kleine oppepper uit je hersenen voor als je je een beetje neerslachtig voelt.
7. Oefen
Dit is allemaal geweldig advies om het maximale uit je hersenen en lichaam te halen, maar uiteindelijk zal niets de praktijk overtroeven. Hoe meer oefening je kunt krijgen om interviewvragen hardop te beantwoorden (begin met deze), des te zelfverzekerder je zult zijn als het echte gebeurt. Einde verhaal. Volg zeker de tips en trucs - zelfs professionele artiesten doen het tenslotte - maar bega niet de fout om erop te vertrouwen voor het echte vlees van uw interview. Vertrouwen komt van onwetendheid of ervaring. Bron de jouwe uit de laatste.
