Zonder veel waarschuwing steekt de zomertijd elk jaar zijn lelijke kop op en haalt hij een uur eerder geslapen uit je weekend. En als je bent zoals ik, heb je waarschijnlijk honderden mensen laten vertellen dat het geen probleem is. "Het komt uiteindelijk allemaal wel goed", zeggen ze. "Je zult wennen aan de tijdverandering voordat je het weet, dus stop met zeuren."
Maar helaas, jij bent het niet alleen! Er is feitelijk wetenschap om een back-up te maken van het feit dat zomertijd invloed kan hebben op je vermogen om je werk te doen (tenminste de eerste paar dagen nadat de klokken zijn veranderd).
Christopher Barnes, een universitair docent management en organisatie aan de Universiteit van Washington, ontdekte onlangs dat de meeste mensen de neiging hebben 40 minuten slaap te verliezen na de zomertijd . Bovendien leiden die 40 minuten er ook toe dat mensen de volgende maandag 20% van een toegewezen taak verliezen. Ik hoef je dit waarschijnlijk niet te vertellen, maar het is de moeite waard om nogmaals te benadrukken dat dit een behoorlijk aanzienlijke hoeveelheid tijd is. En allemaal omdat de klokken een uur vooruit worden gezet.
Dus dit is goed nieuws, toch? Dit is de bevestiging dat we al onze vrienden en familie moeten vertellen dat we niet gek zijn op hoe onproductief we zijn onmiddellijk nadat de tijd verandert.
Dit is perfect!
Ja soort van.
Weten is altijd het halve werk, maar het is ook geen goed genoeg excuus om je voeten een paar dagen op te schoppen. Natuurlijk, je hebt een beetje slaap verloren (we hebben allemaal) - en dat is klote. Maar de waarheid is dat je takenlijst niet voor zichzelf zal zorgen. En er zijn genoeg andere slaperige mensen op kantoor die afhankelijk zijn van jou om je spel te blijven volgen.
Ik ben hier niet om je te vertellen manieren te vinden om de wetenschap volledig te trotseren. Je kunt tenslotte maar zoveel doen als je lichaam alleen maar terug naar bed wil. Maar wat je kunt doen is het advies van Muse-editor Alyse Kalish over hoe je acht uur werk in vier kunt doen.
- Beoordeel uw taken.
- Verplaats vergaderingen die later in de week kunnen worden verplaatst.
- Communiceer met uw team en kijk of er deadlines zijn die kunnen worden teruggeschoven.
- Verdeel je taken in tijdsblokken zodat je niet te lang probeert te focussen.
- Dwing jezelf om je te concentreren tijdens de aangegeven tijdsblokken door je telefoon op te bergen en sociale media af te melden.
Je kunt op zijn minst accepteren dat vandaag (of misschien zelfs morgen) niet je meest productieve zal zijn. Maar je kunt tenminste rustig slapen wetende dat dit niet in je hoofd zat.
