Het bedanken van tegenwoordig voelt enigszins robotachtig. Je zegt het terloops wanneer iemand de deur voor je opent, of een pen oppakt die je hebt laten vallen, of wijst op een stuk sla op je shirt. Omdat het zo overmatig en overdreven is geworden, zou je kunnen zeggen dat het zijn betekenis begint te verliezen.
En toch is het nog steeds een van de krachtigste zinnen die er zijn, ongeacht in welke vorm het zich bevindt - hardop, schriftelijk, via e-mail.
De wetenschap zegt zelfs dat alleen al het dagelijks zeggen je succesvoller kan maken.
Laat het me uitleggen. Volgens Shawn Achor, bestsellerauteur van The Happiness Advantage: The Seven Principles of Positive Psychology That Succes and Performance at Work , als we ons eerst richten op het vergroten van ons geluk, vergroten we inherent onze kansen op opleiding, carrière en financieel succes.
En hoe kunnen we ons geluk snel en gemakkelijk vergroten? Nou, uit veel onderzoeken blijkt dat het beoefenen van dankbaarheid je gezonder en gelukkiger maakt, en daarom stelt Achor voor elke ochtend een bedankbriefje te schrijven.
De reden dat dit werkt is niet alleen vanwege de wetenschap - het is omdat het een opzettelijke manier is om dankbaarheid te uiten (in tegenstelling tot die impulsieve 'dank' die je zegt aan de persoon die de deur voor je open heeft gehouden). Het dwingt je om te stoppen en iemand, iets of een bepaald moment te waarderen, en zorgt ervoor dat je je beter voelt over die dingen.
Voordat u beweert dat handschrift een slimme, gepersonaliseerde notitie elke ochtend overbodig, vervelend en onrealistisch lijkt, overweeg dan de eenvoudigere alternatieven. Je kunt je vriend een sms sturen om hem te bedanken voor je heerlijke chat met drankjes de avond ervoor. Of u kunt een Post-it op de monitor van uw collega plakken om u een handje te helpen bij die grote opdracht. Of je kunt een dankbaarheidsapp downloaden om jezelf te herinneren aan alle prachtige dingen waar je dankbaar voor bent.
En op andere dagen kun je de meer traditionele (en soms meer carrièrebevorderende) route volgen, zoals het schrijven van een brief aan een belangrijke connectie die je geweldig advies gaf bij het zoeken naar een baan, of e-mailen naar een voormalige collega en hen bedanken voor het feit dat ze zo geweldig zijn om werk met.
Natuurlijk bedanken we altijd. Maar als we tijd vrijmaken om echt ergens dankbaar voor te zijn, worden we niet alleen gelukkiger en succesvoller, maar creëren we sterkere en betekenisvollere relaties.
