Stress zelf is stressvol, vooral op het werk.
Je kent de cyclus: het begint met een dreigende deadline voor een project waarvan je niet zeker weet of je het in de hand hebt. Dat leidt tot laat werken, wat betekent afhaalmaaltijden en overgeslagen workouts, wat betekent strakke spieren en een slaapstoornis, wat betekent - je raadt het al - meer stress . Al snel voel je dat OMG-de-hemel-dalende stress uit je poriën sijpelt.
En je weet wie het nog meer kan voelen?
Je bazen.
Het is niet dat ze daar nooit zijn geweest. Maar laten we wel wezen: uiterlijk is belangrijk. En als je hengst voor een loonsverhoging, op zoek bent naar een promotie, of gewoon ronduit probeert te imponeren, is er geen twijfel dat je superieuren zullen kijken naar hoe je omgaat met je werklast (vertaling: stress).
Dus als je vastloopt op een deadline of een nieuwe opdracht aanpakt, is het belangrijk om in stijl met stress om te gaan, met de indruk van een onwrikbare houding "Ik heb dit". De oude nep-tot-je-voelt-het-truc. En ondertussen zal je kalme en verzamelde houding net zoveel indruk maken op de grote jongens als je geweldige prestaties.
Hier is hoe je de illusie van kalm en onverklaarbaar onder de knie kunt krijgen.
1. Zorg voor een schoon bureau (zelfs als de rommel in een lade wordt gegooid)
Weet je nog op de universiteit, toen je nog niet was begonnen met dat papier dat de volgende dag zou moeten verschijnen, maar werd overwonnen met een drang om elke vierkante meter van je slaapzaal schoon te maken? Ja. Altijd een vergissing.
Op dezelfde manier kunt u waarschijnlijk niet - of zou u dat niet moeten doen - urenlang uw kast vlekkeloos maken wanneer u een grote opdracht in handen heeft. Maar die instincten zijn goed: een opgeruimd bureau ziet er beter uit dan een rommelig bureau. En een opgeruimd bureau betovert "georganiseerd" en "kalm onder druk" aan uw superieuren.
Dus hier is uw tijdelijke oplossing: neem alle spullen die u niet nodig hebt en leg deze in een ordelijke stapel. Sorteer het later. Leg die stapel dan opzij, onder je bureau of in een la. Corral alle pennen in een beker. Gooi uw afval weg van de lunch (of diner of ontbijt) en creëer een werkruimte waar alleen de materialen die u nodig hebt voor u liggen. Voeg een paar paperclips toe als je je extra luxe en netjes voelt. Dat zijn bazen.
2. Houd een korte takenlijst bij (zelfs als die met 10 miljoen taken eronder staat)
Dit is voor alle nieuwsgierige bazen die zo ver gaan om te kijken naar de inhoud van wat er op je bureau staat. Het is vreselijk invasief, we weten het, maar hier is hoe ermee om te gaan: geef ze iets georganiseerd en esthetisch om naar te kijken. En wat doet het werk beter dan een gepolijste takenlijst?
Hou het simpel. Niet meer dan vijf taken. Zet de rest op een verborgen lijst. (Je kunt indien nodig meerdere keren per dag het zichtbare opnieuw schrijven.) Je kunt zelfs een paar toevoegen dat je al hebt gedaan, en een groot vinkje zetten in het kleine vakje dat je naast het item hebt getekend. Niet alleen is het bevredigend, maar de volgende keer dat die dwalende ogen op je bureau gebeuren, zullen ze registreren "Ah, productiviteit onder druk!"
Bingo.
3. Neem een lunchpauze (zelfs als het een fake-out van 10 minuten is)
Dit wordt moeilijk voor sommigen van jullie workaholics. Maar hier is waarom het belangrijk is buiten de voor de hand liggende reden om jezelf gezond te houden: mensen die alles onder controle hebben, nemen pauzes. En niets zegt maximaal gestresst als iemand die een PB&J in haar mond schuift terwijl ze aan haar stoel wordt gelijmd en zombie-achtig naar een Excel-spreadsheet staart. Zelfs als je lunchpauze slechts 10 minuten uitstel is in de lunchroom, waar je de bovengenoemde PB&J omver gooit (hoewel ik voor een volle 30 minuten tot een uur pleit), de handeling van opstaan, je tas pakken, en langzaam de deur uitlopen voor een korte lunchpauze zegt "Business as usual."
4. Blijf niet later op kantoor dan je baas (zelfs als je opnieuw moet inloggen vanuit huis)
Dit kan contra-intuïtief zijn, maar veel bazen registreren niet "Wauw, harde werker" als ze een medewerker na uren op zijn of haar bureau zien zitten. Meer dan waarschijnlijk vragen ze zich waarschijnlijk af waarom je overdag niet efficiënt bent of thuis ongelukkig bent - geen van beide werken in jouw voordeel.
Nu zeg ik niet met een glimlach om 5:01 uur. En de tijd die je moet verlaten hangt af van je kantoorcultuur, maar probeer een beetje te vertrekken voordat je baas dat doet. Als je bang bent om er slap uit te zien, kom dan langs bij het kantoor van je baas op weg naar buiten om een statusupdate aan te bieden. Een simpele, “Ik ga naar huis, maar wilde je laten weten dat ik op de goede weg ben om af te ronden, net zoals we hebben besproken. Ik zie je 's ochtends.' Dat zal meer indruk maken dan de blijvende indruk van je stalen gezicht met wallen onder je ogen, die om 20:00 uur een verse pot koffie zet. Belofte.
Vergeet niet dat veel van dit "Kijk naar mij; Ik ben niet gestrest! ”Spel is subliminaal. Je bazen reageren misschien niet meteen met lof over je evenwicht, maar wees gerust, ze zullen het merken. En wie zou niet de werknemer willen zijn die erom bekend staat dat hij consequent fantastisch werk verricht zonder zweet te breken? (Het is OK als die putvlekken verborgen zijn onder een blazer.) Laat je werk voor zichzelf spreken, maar laat je acties de rest van het woord doen.
