"Denk aan dutje als een basisrecht, niet als een kleine luxe, " schreef Malia Wollan deze zomer voor The New York Times in een artikel getiteld "How to Nap".
Terwijl sommige mensen beweren dat ze 'niet kunnen dutten', krijgen de meeste dromerige ogen als ze erover praten en delen ze vaak verhalen over die glorieuze zaterdagmiddag catnap of de zondagse dommeling op het strand. Weinigen beschouwen het echter als een basisrecht, vooral als het gaat om dutjes op het werk. In tegenstelling tot Spanje of veel landen in Zuid-Amerika waar ik een jaar met een rugzak heb gevochten, hebben we hier in de Verenigde Staten de neiging om de siësta te stigmatiseren en niet te omarmen. En hoewel ik niet denk dat het standaard liggen van twee uur na de lunch iets is dat we moeten aannemen, geloof ik sterk in het breinbevorderende voordeel van een dutje van 15 tot 20 minuten.
Daarom wilde ik doen wat ik kon om precies datgene te doen waarvan de wetenschap zegt dat het helpt bij de middagproductiviteit en de creativiteit verhoogt. Na het lezen van een te veel artikelen over de kracht van het middagdutje (ja, mensen, op het werk, overdag!) En het opmerken dat mijn collega's er geen gebruik van maakten (niet dat ik het kon zien, toch), besloot ik om een soort experiment uit te voeren en te kijken of ik misschien niet een kleine rol kon spelen in het weggooien van het idee dat dutten gelijk staat aan luiheid.
"Laten we kijken of het geprezen power nap alles doet wat wetenschappers en artsen beweren dat het doet, " e-mailde ik mijn collega's en merkte op dat mensen konden dutten waar ze zich het prettigst voelden - hoewel we het geluk hadden een speciaal type ruimte te hebben voor rust ( onder andere).
Hoewel ik aanvankelijk veel mensen enthousiast had gemaakt over het verhogen van hun middagwerk via het machtige dutje, had ik uiteindelijk weinig echte deelnemers. Het stigma is zo ongebreideld dat de hardwerkende, toegewijde mensen om me heen worstelden met het idee van de korte middagpauze - met angst voor de afkeuring van managers, bezorgdheid dat 15 gevoelige minuten op het midden van de dag hen lui zouden doen lijken, maakt zich zorgen dat ze geen tijd hadden.
En het is deze laatste reden waarop ik me wilde concentreren. Is een power nap anders - of erger - dan de 15 minuten dompelen van surfen op internet waar velen van ons hun toevlucht nemen tot wanneer we weg moeten kijken van het werk? Hoe zit het met de 20 minuten die je uitgeeft om koffie te drinken?
Nee, maar nogmaals, geen van beide werkt 11 tot 7 in plaats van 9 tot 5 als dat voor u werkt, en toch zijn de meeste bedrijven nog steeds niet verkocht aan de voordelen van het flexibele schema.
U ziet, het stigma dat aan dutjes is gebonden, is zo sterk dat zelfs werknemers met benijdenswaardige relaties met hun managers (plus dutjesfaciliteiten) zichzelf niet tot het gedrag kunnen brengen dat uiteindelijk staat om hen betere werknemers te maken! Efficiënter, creatiever. Het is wetenschap.
Van de 16 deelnemers slaagde minder dan een derde erin een dutje te doen.
Maar de positieve kant onthulde dat van de weinige mensen die een dutje deden (allen meldden een tot vijf dutjes in de periode van vier weken), de productiviteitsniveaus inderdaad stegen. Geen enkele persoon meldde zich nadien slechter te voelen dan voorheen. Dat is geweldig voor de deelnemers die in slaap vielen toen ze vonden dat ze het nodig hadden, maar het is jammer dat zovelen de magie nooit ervaren. Het was, realiseerde ik me, onze eigen verouderde ideeën over wat het betekent om productief te zijn (versus productief te kijken) dat ons tegenhield.
Hoewel mijn kleine 'experiment' misschien voorbij is, is de optie om op te laden met een dutje natuurlijk niet. Ik betwijfel of veel van de mensen die dit lezen plotseling gaan slapen, en ik begrijp het - het is niet gemakkelijk om veranderingen aan te brengen die niet populair zijn.
Om eerlijk te zijn, weet ik niet zeker hoe we het verouderde idee kunnen aanpassen dat omdat dutten je 'er slecht of lui' uitziet, je gewoon moet doen alsof je er productief uitziet of meer koffie drinkt dan iemand op een dag zou moeten hebben. Ik begrijp waarom leiders en organisaties misschien terughoudend zijn om het als alternatief voor te stellen, maar ik wou dat het niet zo was.
Het goede nieuws is dat als flexuren en beleid voor werken op afstand grote stappen kunnen zetten (en dat hebben ze ook), ook het middagdutje. Omdat iedereen die er ooit een heeft genomen weet dat alle productiviteitshype echt is - het nemen van die snelle kleine pauze kan je echt de hele dag doorbrengen. En wie kan nee zeggen tegen een activiteit die u in slechts 15 minuten een betere werker maakt?
