Ik ben nooit groot geweest in motiverende citaten. Krijgt iemand echt inspiratie wanneer uw manager de teamvergadering stuitert en zegt: “Teamwork maakt de droom werken”?
Pas toen ik serieus begon te rennen en te trainen voor langeafstandsraces, begon ik me de kracht te realiseren van die vanzelfsprekende quotes. Op een lange termijn, wanneer mijn benen zwaar aanvoelen, is mijn ademhaling moeizaam, en ik kan zelfs geen energie vinden in die kleine goo-pakketten die gemaakt zijn om energie te leveren, ik moet diep graven.
En dat is waar een mantra binnenkomt. Tijdens die laatste zware mijlen, moet ik mezelf aanmoedigen door iets cheesy in mijn hoofd te herhalen, zoals: "Een mijl per keer", of "Ik kan harde dingen doen", of "Gewoon houden in beweging. ”En uiteindelijk drijven deze zinnen me naar de finish.
Ik realiseerde me al snel dat deze motivatiemethode zich ook vertaalt naar kantoor - wanneer je je klaarmaakt voor een interview, geconfronteerd wordt met een angst, bang bent voor een item op je takenlijst, of gewoon een heel zware dag hebt en de motivatie om 5 PM te halen. Je hebt alleen die ene bekrachtigende zin nodig die je tot het einde zal brengen.
Het lijkt misschien gek, maar ik zeg je - het werkt. Hier is een gids voor het vinden en gebruiken van een mantra die voor u werkt.
Vind wat u benadrukt
Voor veel van wat je op je werk doet, is een mantra waarschijnlijk niet nodig. Weinig mensen hoeven te chanten: "Ik kan dit!" Voordat ze naar een wekelijkse afdelingsvergadering gaan (tenzij je misschien niet echt van je teamgenoten houdt).
Ga in plaats daarvan dieper in op datgene waardoor je echt aan jezelf twijfelt, waar je je het meest ongemakkelijk en onzeker voelt. Dat is wanneer je een krachtige mantra nodig hebt achter je acties.
Mijn probleem was bijvoorbeeld het interviewen van mensen. Ik ben van nature een introvert en toen ik voor het eerst mijn baan als marketingschrijver landde, kwam ik er al snel achter dat ik met veel mensen moest praten als onderdeel van die rol, of het nu ging om het krijgen van offertes van werknemers voor de interne nieuwsbrief, klanten interviewen over hun ervaring met het bedrijf of productexperts vragen onze technologie op te splitsen in begrijpelijke taal.
Het enige waar ik aan dacht, was hoe stom ik zou klinken voor deze mensen, en ik zou mezelf constant in de psyche steken. Dus moest ik mezelf keer op keer zeggen: 'Het zijn gewoon mensen. Wees vriendelijk."
Voor jullie extraverte personen, klinkt dit waarschijnlijk extreem. Maar dat was mijn ding . Wat dat ding ook voor jou is - dat is waar je je mantra op moet richten.
Voel je vrij om te compenseren
Het mooie van je mantra is dat het alleen voor jou is. Het maakt echt niet uit hoe dom, extreem of ronduit arrogant het is, omdat jij de enige bent die het ooit moet weten, zeggen of denken.
Misschien ben je op zoek naar een baan, maar heb je het moeilijk om jezelf met vertrouwen te verkopen. Als je in gesprek gaat, denk je misschien tegen jezelf: "Ik kan dit." Maar waarom zou je daar stoppen? Vergroot je zelfvertrouwen met iets veel sterkers - zoals: 'Ik ben ontzettend goed in wat ik doe en ze zouden het geluk hebben me te hebben.'
Ben je nerveus over een netwerkevenement omdat je geen goede kleine prater bent? Zeg niet alleen: "Het is maar een gesprek" - ga naar buiten en zeg tegen jezelf: "Ga naar binnen en bezit de kamer!"
Het hele idee is om weg te komen van je natuurlijke neigingen - dus door jezelf een beetje te overcompenseren, kom je op het perfecte middengebied terecht.
Laat het je naar de finish duwen
Vertrouw er nu op. Zeg het keer op keer in je hoofd. Je lacht misschien om jezelf - je zingt iets dat misschien een beetje cheesy klinkt - maar dat is OK. Het gelach zal je alleen nog meer ontspannen.
Hoe meer je die krachtige zin zegt, hoe meer je het zult geloven, en dat zal je helpen om door elke moeilijke situatie te komen waarmee je wordt geconfronteerd. En uiteindelijk zul je merken dat je het niet meer nodig hebt. Probeer het en kijk wat er gebeurt.
Iets meer inspiratie nodig? Hier zijn 32 carrière-mantra's die je op weg helpen.
