Het meeste van wat je over mindfulness hebt gehoord, is waarschijnlijk gericht op de voordelen van stressreductie, mentale helderheid en emotioneel evenwicht. Deze resultaten bestaan - en ze zijn behoorlijk geweldig - maar, in mijn ervaring, zijn ze eigenlijk alleen de meest directe resultaten.
Wanneer je het groeiende lichaam van neurowetenschappen en psychologisch onderzoek naar mindfulness verkent, wordt het duidelijk dat het regelmatig beoefenen ervan fysieke, fysieke veranderingen in de hersenen veroorzaakt (neuroplasticiteit). Deze veranderingen helpen de hersenen op hun beurt om positieve emoties zoals geluk, mededogen en gelijkmoedigheid (evenwicht) te behouden.
Deze emoties zijn besmettelijk - serieus! Dankzij een ingenieus stel hersenencellen die spiegelneuronen worden genoemd, wanneer je je gelukkig voelt en bezig bent met het welzijn van anderen, pakken degenen om je heen die gevoelens op, vaak onbewust. Dit schept de voorwaarden voor het opbouwen van sterkere relaties en vertrouwen, waardoor de kans groter wordt dat u de gewenste resultaten bereikt, wat deze ook zijn.
Te veel wetenschap voor jou? Het enige dat u echt moet weten, is dat onze hersenen bedraad zijn om ervoor te zorgen dat mindfulness werkt!
Dus, hoe is dit van toepassing op je carrière?
Nou, net zoals je de persoon die er totaal ongemakkelijk en ongemakkelijk uitziet in de hoek van een netwerkevenement zou kunnen zien en zich in haar kon inleven; je kunt leren hoe je positieve vibes kunt uitzenden waardoor anderen een gunstiger indruk van je hebben met behulp van de "Fare Well" -techniek.
De mindfulness-tool "Fare Well" is heel eenvoudig.
In feite bestaat het uit slechts twee stappen:
Stap 1: Denk aan de persoon (personen) met wie u gaat communiceren.
Stap 2: Druk stilzwijgend een verlangen uit voor die persoon / personen om gelukkig te zijn.
Creëer de zin die voor jou authentiek aanvoelt - de woorden doen er niet toe, want eenmaal is het de gedachte die telt! Enkele voorbeelden kunnen zijn:
Hier is een breder voorbeeld: stel je voor dat je naar een belangrijk netwerkevenement gaat, een groot sollicitatiegesprek hebt of aan een groep belangrijke klanten moet presenteren. Nerveus voelen? Als je "Fare Well" gebruikt om die energie te richten op het welzijn van iemand anders, denk je niet langer aan je eigen angsten. Dit zal je helpen je focus om te leiden wanneer je die persoon daadwerkelijk tegenkomt; en wanneer het tijd is voor die vergadering of presentatie, lijkt je meer verbonden met hem (of het publiek), omdat je een bewuste poging doet om met hem in contact te komen. Dit helpt je om geloofwaardig, betrouwbaar en respectvol over te komen - allemaal geweldige bijvoeglijke naamwoorden wanneer je een goede indruk probeert te maken.
Net zoals sommige mensen natuurlijke testpersonen zijn (en anderen niet), voelen sommige mensen zich op hun gemak in sociale situaties, en anderen echt niet. Als je jezelf in de laatste groep bevindt, zal het oefenen van hoe je je zult voelen en wat je voor de andere persoon wenst (naast dingen zoals wat je gaat zeggen) je helpen je beter te voelen en beter ontvangen te worden .
Dus of je nu helemaal in dit idee zit, of nog een beetje aarzelend bent, onthoud dit: je hebt niets (niets!) Te verliezen door het gewoon uit te proberen. In het slechtste geval doet het niets voor u en verspilde u 30 seconden. Beste geval? Je aas je volgende presentatie, maakt indruk op een netwerkevenement of doodt hem tijdens je sollicitatiegesprek.
![Hoe een linkedin-profielfoto helpt bij het zoeken naar een baan [video] - de muze](https://i.go-travels.com/img/advice/557/how-your-linkedin-profile-photo-can-land-you.jpg "Hoe een linkedin-profielfoto helpt bij het zoeken naar een baan [video] - de muze")
