Bijna elk moment dat je wakker bent, neem je een beslissing. Wil je eieren of toast eten? Draag je de blazer of het vest? Neem de trap of de roltrap?
En dat is gewoon het makkelijke spul.
Hoewel elke beslissing op zich eenvoudig klinkt, kan de schijnbaar eindeloze stroom beslissingen - en de druk om voor iedereen de 'juiste' keuze te maken - je echt tijd, energie, motivatie en zelfs geluk uitputten.
Een recent artikel in de New York Times stak deze dagelijkse strijd in de schijnwerpers (ook NPR betrad): op een bepaalde dag hebben we een eindige hoeveelheid mentale energie en wilskracht om keuzes te maken. En aan het einde van een dag vol met beslissingen of actie (of een week of een maand), kan zelfs het kiezen van wat je als avondeten wilt eten een worsteling lijken.
Dus hoe kunnen we onze besluitvormingsenergie besparen voor de grote dingen, zoals een baan kiezen of plannen maken voor de toekomst?
Het veranderen van het aantal dagelijkse keuzes in je leven is niet noodzakelijkerwijs een optie - en in de meeste gevallen wil je wel kunnen kiezen! Maar het veranderen van de manier waarop u denkt over uw keuzes, zowel groot als klein, kan ze minder belastend maken. Of je nu de neiging hebt om door elke kleine beslissing te worden weggestopt, of je staat voor een groter levensdilemma dat je energie heeft verspild om te kiezen tussen kip en vis, hier is hoe je erachter komt wat belangrijk is, de kleine keuzes uit de weg ruimen, en verander van uitgeput in beslissend.
Lokaliseer het probleem
Begin met het inventariseren van de beslissingen op je bord. Welke keuzes verslijten u (of hebben u versleten)? Je zou kunnen beginnen met de grote problemen waar je wakker van wordt en in slaap valt door na te denken over: misschien denk je aan een carrièreswitch of waad je door een familiedilemma. Volg vervolgens uw dagelijkse beslissingen: wat u in een e-mail moet zeggen, de volgorde waarin u uw takenlijst aanpakt, welke vrienden u moet bellen.
Vraag jezelf bij elk van die keuzes af waar je bang voor bent als je de 'verkeerde' beslissing neemt. Gaat het over uw ambities, uw relaties of uw reputatie? Je angsten en vermoeidheid aan het licht brengen en ze noemen voor wat ze zijn, helpt je niet alleen minder overweldigd te raken, maar geeft je ook een beter inzicht in wat voor jou het belangrijkst is - en dat zal je op zijn beurt helpen bij toekomstige beslissingen -maken.
Kickanalyse verlamming naar de kink
Voor elke gegeven keuze kan het wegen van voor- en nadelen de manier zijn om tot het "beste" antwoord te komen. Maar echt, probeer dit proces op te slaan voor alleen de grote dingen. Bekijk het op deze manier: soms is de werkelijke 'verkeerde' keuze een beslissing uitstellen of tijd verspillen door erover te denken.
Als je merkt dat je vastzit, probeer dan deze besluitvormingstechniek: kies een aspect van de keuze dat voor jou belangrijk is en laat de rest langs de weg vallen. Als u bijvoorbeeld tussen twee projecten kiest om op uw werk aan te nemen, zoek dan het meest waardevolle voor u en laat het uw beslissing bepalen. Is teambuilding jouw prioriteit? Kies het project met de beste mensen. Nieuw materiaal leren? Ga voor het project dat u minder bekend voorkomt. Als je accepteert dat er niet één keuze is die aan al je criteria voldoet, moet je je concentreren op wat het belangrijkst is.
Word comfortabel met snelle beslissingen
Hier is nog een techniek om uw besluitvorming te verbeteren. Probeer snel beslissingen te nemen over kleinere keuzes die er niet zoveel toe doen: welke tandpasta je moet kopen, wat je moet bestellen voor de lunch of het shirt dat je op je werk draagt. Als je weet dat je een beslissing te lang hebt volgehouden, zeg dan tegen jezelf: "drie, twee, één - klaar!"
Of, als je een beslissing hebt om dat echt te maken, maakt eigenlijk niet uit, en heb je een collega, vriend of familielid die super doorslaggevend is, probeer haar dan voor jou te laten kiezen. Voilà - gelukkige vrienden en meer beslissingsenergie voor u.
Leef met spijt (en laat het gaan)
Een angst om de "verkeerde" beslissing te nemen, is dat we met spijt moeten leven. En zeker, soms wens je dat je iets anders had gekozen - maar vooral als het gaat om de kleine dingen, zul je je ook realiseren dat spijt is vluchtig. Die rok die je hebt gekocht, waarvan je hebt besloten dat je deze niet leuk vindt, maar die niet kan terugkeren?
Als je spijt hebt van iets waar je snel een beslissing over hebt genomen, zeg dan tegen jezelf dat het goed is. Voel de spijt, haal adem, laat het los en herinner jezelf eraan dat de tijd die wordt besteed aan het nemen van een beslissing tijd wegneemt van meer waardige inspanningen.
Zet het in perspectief
Wanneer een bepaalde keuze echt overweldigend aanvoelt, onthoud dan dat voor elke keuze die je maakt, je nog veel te doen hebt en je beslissing niet voor altijd hoeft te zijn. Eén "verkeerde" keuze doet niet af aan al uw goede oordeelsvermogen in het verleden of verpest toekomstige mogelijkheden. En vergeet niet, als we allemaal altijd perfecte keuzes maken, zouden we nooit iets leren!
Op een conferentie waar ik onlangs woonde, bevrijdde wat advies van Marissa Mayer me van veel van mijn eigen beslissingsangst. Toen het wegen van vacatures haar tot tranen bracht, herinnerde een vriend haar eraan dat het minder om de beslissing gaat en meer om hoe je ervoor kiest om die beslissing op te volgen. Haar vriendin zei: 'Weet je, Marissa, je legt veel druk op jezelf om de juiste keuze te maken, en ik moet eerlijk zijn: dat zie ik hier niet. Ik zie een heleboel goede keuzes, en er is er een die je kiest en geweldig maakt. "
Dus als je je gescheurd voelt door dagelijkse beslissingen, laat dan de geest van 'kies er een en maak het geweldig' toe. Het zijn niet de kleine keuzes die optellen om een geweldig leven en een geweldige jij te maken - het is de moed en het vertrouwen om je beslissingen door te nemen, en de wijsheid die je krijgt door ze te maken.
