Millennials zijn ambitieus: ze zijn gedreven en gepassioneerd in het vinden van werk dat past bij zowel hun vaardigheden als hun persoonlijkheid. Het is dus niet verwonderlijk dat carrière voorop staat. Naarmate meer en meer stadsbewoners (vooral) het huwelijk en kinderen uitstellen ten gunste van professionele vooruitgang, neemt de stress toe en gaat het idee om goed rond te zijn - of een leven buiten kantoor te hebben - verloren. Het resultaat van deze obsessie, ondanks het feit dat Millennials min of meer de druk op zichzelf uitoefenen, is een gebrek aan tevredenheid. In plaats van zich te verankeren in hun werk en hoe beter het is, is deze groep eigenlijk overdreven gestrest en angstig.
Een recent onderzoek door Harvard Business Review besloot te onderzoeken waarom Millennials op deze opmerkelijke manier worstelen. Toen ze keken naar wat de groep waardeert, was bijna alles gekoppeld aan carrière: '' positieve interacties met collega's ', ' stressvrij pendelen ', ' een nieuwe baan krijgen ', ' tevreden zijn met een bestaande baan '. Degenen die geen verband hielden met het professionele leven, betroffen herstel van stress in hun carrière: 'slapen' en 'ontspannen in bed'.
Er is niets over familie, of vrienden, of spirituele reizen, of reismogelijkheden, of andere niet-werkbelangen. Deze groep werkt hard zodat ze kunnen, wat? In het weekend uitslapen? Ontspan de hele dag elke zondag tot maandag aankomt en het is tijd om opnieuw een diepe duik in de stresspool te nemen?
De groep noemde het verminderen van stressoren als een langetermijndoelstelling, dus dat is er tenminste. Ze zijn zelfbewust genoeg om het probleem te herkennen, maar doen ze er iets aan? Sommigen gaan naar de sportschool of de yogastudio en vinden tijd voor fitness ook belangrijk. Als fervent hardloper juich ik de opname van sporten in je leven toe, maar ik moet het eens zijn met de auteur die de studie afbeeldt, die zegt: “je kunt je niet afvragen of spiritueel leven en sociaal leven niet de ontbrekende ingrediënten zijn dat kan Millennials gelukkiger maken. '
Omdat stress zo'n probleem is - en nogmaals, een probleem waarvan de leeftijdsgroep weet dat het problematisch is - lijkt het erop dat een eenvoudige verandering van denkwijze en vervolgens gedrag dus alles is dat nodig is. Dat is natuurlijk gemakkelijker gezegd dan gedaan, met name voor een generatie aan wie is verteld om zich nu op carrière, relaties en al het andere te concentreren. Toch is het duidelijk dat een verandering nodig is.
Hoewel het normaal is om een beetje stress in je leven te voelen, als je niveaus zo hoog zijn dat je alleen maar een lange jogging in het park of 10 uur slaap op een zaterdagavond kunt maken, is het een trieste situatie voor je huidige en toekomstige zelf.
Als je merkt dat je hieraan mee knikt, kun je klein beginnen door te zweren dat je na een bepaalde tijd van de nacht geen e-mail van het werk wilt controleren, door met je baas vaste dinerdata te maken en redelijke grenzen te stellen met je baas. Deze kleine veranderingen in je routine kunnen een lange weg gaan als het gaat om te voorkomen dat je je zo overweldigd voelt dat je aan het einde van de week naar yoga rent.
En zodra het kleine spul een tweede natuur wordt, kan het kijken naar items met een groot plaatje de volgende zijn: regelmatig op vakantie gaan en de stekker uit het stopcontact halen, nadenken over wat je echt over vijf, tien of vijftien jaar wilt, prioriteit geven aan niet-professionele activiteiten. Nergens staat dat volwassen worden betekent dat je hobby's en interesses en vriendschappen en zelfs gewoon gekke, leuke nachten in de stad moet opgeven.
Burnout is echt, en het is moeilijk, en het maakt het vooruit en achteruit uiterst moeilijk. Het vermijden ervan zou op je lijst met doelen moeten staan. Het is geweldig om van je werk te houden, maar je hele leven rond je carrière te kaderen en je zult er waarschijnlijk spijt van krijgen. Als je vandaag kleine stappen kunt nemen om deze stress te bestrijden en weigert al je aandacht en energie op je 9-tegen-5 te plaatsen, zul je waarschijnlijk een veel gelukkiger persoon zijn.
