Toen ik thuis werkte, was ik een groot fan van het power nap. Na de lunch of toen die 3 PM-inzinking toesloeg, krulde ik me op de bank voor 20-30 minuten gesloten ogen. Daarna kreeg ik een boost die zelfs koffie me niet kon geven, en ik was verfrist en klaar voor de rest van de dag.
Het is eigenlijk een wetenschappelijk bewezen fenomeen: onderzoeken tonen aan dat dutjes niet alleen je gevoel van slaperigheid verbeteren, maar ook je humeur kunnen verbeteren, je analytische en leervaardigheden kunnen verbeteren en stress kunnen verbannen. Zelfs een slaapsessie van 10-20 minuten kan je een snelle dosis alertheid geven.
Vrij duidelijke voordelen, toch? Maar hoewel een paar werkplekken ze beginnen te herkennen (AOL en Yext hebben bijvoorbeeld kantoorruimtes op kantoor geïnstalleerd), is het nog steeds niet algemeen geaccepteerd om flauw te vallen op de bank in de pauze.
Maar deze week geeft Sasha VanHoven van 99U je een reden om de boel op te schudden. Vanaf vandaag is de schrijver een week bezig met het testen van werkdagen en het rapporteren over de impact die het op haar werkdag heeft. En ze nodigt andere slaperige werknemers uit om mee te doen!
Als je je ooit hebt afgevraagd wat een power nap voor je werkdag zou kunnen doen, is dit jouw week om het eens te proberen. Sluit de deur van uw kantoor, sluip weg naar uw auto of stel een dutje voor de hele afdeling voor in de breakroom. Deel vervolgens hoe je je op Twitter voelt met # labrat - of met je baas.
(Tenzij het natuurlijk verboden is in uw werknemershandboek. In dat geval kan het anoniem doen van een paar dwingende onderzoeken van het National Institute of Health in de suggestiebox van het bedrijf geen kwaad.)
