Toen Neil Patrick Harris in zijn late tienerjaren en vroege jaren 20 was, raakte hij beroemd in de hoofdrol in de populaire tv-show, Doogie Howser, MD Precocious en wonderbaarlijk getalenteerd, hij werd al snel een van de meest gewilde jonge acteurs van zijn generatie.
Veel jonge Hollywood-vrienden van Harris hielden ervan om te drinken, drugs te gebruiken en te feesten. Harris besefte al snel dat de "clubscene" niet voor hem was, dus begon hij zijn vrije tijd op een andere manier door te brengen.
Zoals hij in zijn autobiografie vertelt, zou hij telkens wanneer hij een paar weken vakantie had naar NYC vliegen om zoveel mogelijk Broadway-shows te zien als hij maar kon. Soms betekende dat twee shows per dag.
Waarom? Hij wilde zijn vrije tijd besteden aan het kijken naar meesterlijke acteurs aan de top van hun spel. Harris wist dat hij bij elke uitvoering onschatbare lessen zou absorberen - en dat deed hij. Hij bouwde een lange, gevierde carrière op als een bekroonde acteur, schrijver, regisseur, presentator en gastheer.
De manier waarop u uw tijd buiten het werk doorbrengt - wat u doet op uw avonden, weekends en vakanties - kan een grote impact hebben op het traject van uw carrière. Als u zeer succesvol wilt zijn op het werk, moet u ook attent en opzettelijk zijn met de manier waarop u uw tijd buiten het werk doorbrengt.
Denk terug aan je laatste paar avonden, weekends of feestdagen. Hoe heb je je tijd doorgebracht? Helpen je activiteiten na de uren je om de carrière op te bouwen die je wilt - of je tegen te houden?
Als het tijd is voor een nieuw ritueel na het werk, is hier een lijst om je te inspireren - 10 manieren waarop succesvolle mensen hun tijd na het werk doorbrengen.
1. Ze werken uit
Ik weet het. Je hebt dit advies al zo vaak gehoord. Maar dit punt kan niet genoeg worden benadrukt. Het is algemeen bekend dat het volgen van een consistent fitnessregime je creativiteit, zelfvertrouwen en veerkracht verhoogt, zowel op het werk als in je persoonlijke leven. Je kunt het niet vermijden: je lichaam bewegen is goed voor je carrière.
Voorbeelden hiervan: Barack en Michelle Obama zijn trotse sportliefhebbers. Slimme CEO's brengen yoga naar kantoor en oefenen zelfs samen met hun werknemers.
Als u uw productiviteit wilt verbeteren tijdens de acht uur dat u op het werk bent, besteed dan ten minste een beetje van uw vrije tijd aan het bewegen van uw lichaam.
2. Ze zoeken inspiratie en frisse ervaringen
Harris gaat naar het theater - en is in het theater. Bestsellerauteur Elizabeth Gilbert reisde de wereld rond (lees net Eat, Pray, Love: One Woman's Search for Everything in Italy, India and Indonesia ). Auteur en zakelijke en creativiteitsexpert Danielle LaPorte beveelt aan om uit je overduidelijke bubbel te komen: als je een chef bent, ga dan naar een museum. Als je een schilder bent, ga dan naar een toprestaurant. Zoek inspiratie op onverwachte plaatsen.
Door jezelf in nieuwe, intrigerende omgevingen te plaatsen - in je eigen stad of op een reis ver van huis - worden je hersenen op nieuwe manieren geactiveerd en kan dit leiden tot een uitbarsting van creatief probleemoplossend genie.
Huiselijkheid kan mooi zijn, maar innovators, toppresteerders en CEO's zijn zelden 'bankaardappelen' die al hun vrije tijd thuis doorbrengen.
3. Ze bouwen authentieke relaties op
Thomas Jefferson, de derde Amerikaanse president, was beroemd om zijn legendarische dinerpartijen, waar hij een verscheidenheid aan mensen uitnodigde die hij fascinerend vond en vervolgens een diepe, filosofische vraag stelde voor iedereen aan de tafel om te antwoorden - geen praatjes toegestaan!
Jefferson begreep de waarde van het opbouwen van relaties - echte, face-to-face verbindingen en gesprekken die dieper gaan dan "Wauw, hoe zit het met deze hittegolf die we hebben?"
Wanneer was de laatste keer dat je een diep, zinvol, telefoonvrij gesprek had met een collega, vriend of mentor? Neem een keu van Jefferson en gooi een "Jeffersonian Dinner" bij u thuis. De verbindingen die u maakt en de ideeën die naar voren komen, kunnen het verloop van uw carrière veranderen.
4. Ze zeggen "Nee" (veel)
De overleden Steve Jobs zei ooit: "Mensen denken dat" focus "betekent" ja "zeggen tegen datgene waar je je op moet concentreren. Maar dat is helemaal niet wat het betekent. Het betekent 'nee' zeggen tegen de honderd andere goede ideeën die er zijn. '
Voltooide mensen weten dat ze niet alles kunnen doen, overal kunnen zijn en iedereen allemaal op één dag - of één leven kunnen helpen.
Ze weten dat ze niet elk project kunnen aannemen, elk vakantiefeest bijwonen of instemmen met elk vriendelijk verzoek 'Mag ik je hersens kiezen?'. Ze kiezen hun gevechten zorgvuldig en verspreiden zichzelf niet te dun.
Hier is een goed beleid voor het afhandelen van verzoeken in je leven: wanneer iemand je vraagt om iets te doen, stel jezelf dan de vraag: "Waar richt ik me op dit moment op?" - gevolgd door: "Zal 'ja' zeggen tegen dit verzoek me helpen dat te bereiken hoofddoel, of maakt het zeggen van 'ja' het moeilijker? '
5. Ze brengen tijd door in de natuur
Ooit gehoord van 'natuurgebrekstoornis?' Het is een zin die Richard Louv voor het eerst gebruikte in zijn boek Last Child in the Woods: Saving Our Children From Nature-Deficit Disorder . Richard vindt dat onze levensstijl binnenshuis bijdraagt aan een breed scala aan gezondheids- en gedragsproblemen. Als psycholoog en expert in emotionele gezondheid zou ik het ermee eens moeten zijn.
Het is moeilijk om je beste zelf te zijn - en je beste werk te doen - wanneer je lucht met airconditioning hebt ingeademd en wekenlang onder tl-verlichting hebt gewerkt. Dat is geen ideale manier om te werken of leven.
Ambitieuze mensen verbinden zich met de natuur en het buitenleven, waardoor de schoonheid van de omgeving (evenals de prachtige mogelijkheden die de natuur biedt - zoals wandelen, surfen, skiën en klimmen) hun energie kunnen aanvullen.
6. Ze ontkoppelen
Meer en meer mensen maken tijd vrij voor een 'losgekoppelde' dag of weekend - wat betekent dat geen apparaten, geen wifi, geen e-mails en geen sociale media - zeggen dat deze keer hun geest, lichaam en geest vernieuwt. Er is zelfs een nieuwe nationale feestdag gewijd aan het loskoppelen.
Zelfs Oprah Winfrey (aantoonbaar een van de drukste mensen ter wereld!) Vindt nog steeds tijd om af en toe een goed boek op te zoeken of te relaxen in haar jammies, haar zondagen te behouden voor ontspanning en tech-vrije tijd. "Ik geef mezelf altijd op zondag als een spirituele basis voor vernieuwing - een dag waarop ik absoluut niets doe", zegt ze.
Technologie is wonderbaarlijk, maar zeer succesvolle mensen weten dat niet-aangesloten tijd ook essentieel is.
7. Ze halen het meeste uit hun avondroutines
We kennen allemaal de kracht van ochtendroutines om onszelf klaar te stomen voor een productieve dag - maar veel succesvolle mensen weten ook dat als ze hun dag goed afmaken, ze klaar zijn voor een energieke, productieve, creatieve morgen.
Benjamin Franklin hield zich elke avond voor het slapengaan bezig met gezonde introspectie en vroeg zich af: “Wat heb ik vandaag goed gedaan?” Meesterfilmmaker, Ingmar Bergman las voor het slapengaan - waarvan bewezen is dat het stress vermindert. Sheryl Sandberg sluit 's nachts haar telefoon uit als ze gaat slapen, omdat ze niet wakker wil worden. Huffington Post President Arianna Huffington voegt eraan toe: "Onze creativiteit, vindingrijkheid, vertrouwen, leiderschap en besluitvorming kunnen allemaal worden verbeterd door eenvoudig genoeg te slapen."
Als je aandacht besteedt aan je avondroutine, word je de volgende ochtend wakker en voel je je verfrist en hersteld, zodat je meer succes en geluk kunt bereiken.
8. Ze nemen echte vakanties
Een foto - zoals Taylor Swift, op vakantie, genietend van de zon en het kristalblauwe water - zegt meer dan duizend woorden: als Swift tijd in haar planning kan vinden voor een echte vakantie, kunt u dat ook.
9. Ze volgen lessen en investeren in zichzelf
De voormalige CEO van Twitter, Dick Costolo, zegt dat hij door het bestuderen van improvisatie een betere leider kon worden. Actrice Emma Watson, die de rest van haar carrière gemakkelijk op haar Harry Potter- lauweren kon rusten, koos ervoor om hoger onderwijs te volgen aan de Brown University.
Of het nu gaat om levenscoaching, psychotherapie, een acteerworkshop, een graduate school of een certificeringsprogramma voor een weekend dat u intrigeert, succesvolle mensen weten dat wanneer u in uzelf investeert - of u nu investeert in uw geest, lichaam of spirit - het gaat allemaal bijdragen aan uw professionele succes.
10. Ze ontstressen en zorgen voor zichzelf
Marianne Elliot, een mensenrechtenadvocaat die gestationeerd was in het door oorlog verscheurde Afghanistan, begon yoga en yoga-ademhalingstechnieken te beoefenen om een moment van vrede te creëren te midden van onuitsprekelijk geweld. Ze ontdekte dat haar yogabeoefening - zelfs maar een paar keer diep ademhalen - haar gezond verstand behield en haar in staat stelde haar belangrijke werk te doen onder buitengewoon stressvolle omstandigheden.
Oké, dus misschien werk je niet in een door oorlog verscheurde regio zoals Marianne deed. Maar waar u ook werkt en wat u ook doet, u zult ongetwijfeld momenten van stress, onzekerheid, mistig denken of moeheid ervaren. Als je niet goed voor jezelf hebt gezorgd - als je slaapgewoonten niet goed zijn, als je voeding wankel is of als je je emoties hebt laten opbouwen als stoom in een ketel - dan ga je het veel moeilijker hebben om momenten van stress te navigeren.
Succesvolle mensen begrijpen dat als u zich vervallen, afgeleid of onwel voelt, dit uw kwaliteit van werk zal beïnvloeden en uw succes zal belemmeren.
Neem een voorbeeld van Neil Patrick Harris, Oprah, Taylor Swift, Michelle Obama, Marianne Elliot en andere superpresteerders zoals zij: gebruik je vrije tijd verstandig - maak gezonde, opzettelijke keuzes tijdens je avonden, weekends en vakanties - en jij ' Ik breng nog meer energie en schittering in uw werk.
Er zijn elke week 168 uur. U besteedt waarschijnlijk 40 aan het werk, waardoor u 128 hebt om te slapen, eten, rusten en uitgeven zoals u wilt. Wat ga je kiezen
Gebruik je tijd goed.
