Wat hebben super succesvolle mensen gemeen? Rijden? Indrukwekkende prestaties? Invloed? Ja, ja en ja, maar ze delen ook een verrassend aantal weekendgewoonten.
Ze maximaliseren niet alleen hun uren terwijl ze aan het werk zijn, high-performers gebruiken hun "vrije dagen" ook om zichzelf op te laden. En u kunt dezelfde gewoonten aannemen en ook productiever en gelukkiger zijn. Hier zijn vijf manieren om deze tijd te maximaliseren, geïnspireerd door enkele van de meest succesvolle mensen die er zijn.
1. Volg een passie
Zou je geloven dat de voormalige Amerikaanse president George W. Bush een fervent schilder is, dat drievoudig Academy Award-winnaar Meryl Streep breit voor vrije tijd, of dat miljardairbelegger Warren Buffett de ukelele speelt in zijn vrije tijd?
Je bent meer dan alleen een tandwiel in een machine: je hebt interesses en passies. Het cultiveren van een hobby is een fantastische manier om te ontspannen na een lange week, of je nu aan het sporten bent, fotografie nastreeft of zelfs scrapbooking. Maar dit gaat meer dan alleen maar ontspannen; deelname aan nevenprojecten en creatieve hobby's kan resulteren in verbeterde werkprestaties door creatief denken aan te moedigen om werkgerelateerde problemen op te lossen. Bottom line: voel je niet schuldig over het maken van tijd voor je hobby's.
Gerelateerd : hoe u tijd kunt vinden en maken voor uw passie, zelfs als u bezig bent
2. Koppel los
Arianna Huffington maakt werknemers duidelijk dat ze niet verwacht dat ze e-mails beantwoorden in het weekend of tijdens vakantie. Jack Dorsey, mede-oprichter van Twitter, brengt zijn zaterdag door met wandelen. Op zondagen richt hij zich op 'reflectie, feedback, strategie'. Dit stelt hem in staat om maandag supergericht te zijn.
Net zo nuttig als technologie is, wordt 24/7 verbinding met uw inbox voorkomen dat u geniet van een broodnodige scheiding van werk, wat uiteindelijk kan leiden tot burn-out. Als u het gevoel heeft dat u 24 uur per dag e-mails beantwoordt, neem dan contact op met uzelf en kijk of u uw gebruiksgewoonten kunt wijzigen. Als de druk extern is en je denkt dat je baas altijd verwacht dat je beschikbaar bent, bekijk dan het advies van Muse Career Coach Melody Wilding voor het bespreken van de balans tussen werk en privéleven met je workaholic baas.
3. Breng tijd door met familie en vrienden
Voormalig president Barack Obama haalt het meeste uit zijn vrije tijd met zijn twee dochters Malia en Sasha. Miljardair Mark Cuban is misschien een haai op tv, maar schakelt thuis over op papamodus met zijn vrouw en twee dochters.
Zelfs als u geen kinderen hebt, kunt u hetzelfde principe toepassen, namelijk dat u tijd vrijmaakt waar u zich op uw geliefden concentreert. Misschien werk je te veel uren tijdens de week om je relaties in te checken: het weekend is de perfecte gelegenheid om af te spreken voor een maaltijd of een wandeling, of een telefoongesprek in te plannen. Dit helpt je om maandag minder rancuneus te zijn, omdat je niet het gevoel zult hebben dat werk zeven dagen per week voor de eerste keer komt.
4. Doe een dutje
Voormalig Amerikaanse president Bill Clinton en uitvinder Thomas Edison zijn slechts twee van de vele beroemde mensen die zweren bij de 'power nap'. Eigenlijk dutten op het werk is eigenlijk goed voor je productiviteit.
Niet alle bazen zijn er echter aan boord, dus je moet misschien van maandag tot en met vrijdag een dutje doen. Plan om er een te nemen in het weekend, breng gewoon niet de hele middag in bed door. Korte power-dutjes van niet langer dan 20 minuten zorgen ervoor dat je je verfrist, energiek en klaar voelt om je persoonlijke takenlijst te voltooien, zodat je je maandag op het werk kunt concentreren.
5. Vrijwilliger
De super succesvolle vind tijd om terug te geven. Misschien kun je niet van maandag tot vrijdag, maar dat is OK. Sites zoals volunteermatch.org laten je lokale kansen sorteren voor dagen van de week zodat je er een kunt vinden voor een zaterdag of zondag. Het blijkt dat altruïsme tastbare positieve effecten heeft op de gever. Door mensen in nood te helpen, houdt u dingen in perspectief. Studies hebben aangetoond dat mensen die vrijwilligerswerk doen in hun gemeenschap, een verhoogde groei en persoonlijk welzijn vertonen.
De volgende keer dat u besluit om uw weekend door te brengen met het kijken naar hersenloze tv, onthoud dan dat tijd de opstap kan zijn naar de volgende doorbraak voor uzelf en uw carrière.
