Je hebt elke mogelijke interviewvraag bestudeerd die er is. Je hebt het bedrijf steeds verder onderzocht. Je hebt op dit moment gewacht en je voorbereid op wat voelt als jaren, en nu is het praktisch hier.
Maar je bent een angstig wrak. Misschien is het een paar uur rijden, misschien is het maar een paar minuten, maar hoe dan ook, je wilt iets doen om jezelf weer in een koele en verzamelde modus te krijgen voordat het gebeurt.
Het is maar goed dat je dit leest, want we hebben 12 dingen die je nu kunt proberen om al die interviewzenuwen te kalmeren - een ervan moet werken.
1. Ga wandelen
Frisse lucht doet iedereen goed. Als je een telefonisch interview hebt, maak dan een wandeling door het blok (of, als je je ambitieus voelt, een run om al die gezonde endorfines vrij te geven). Als het persoonlijk is, neem dan vijf minuten voordat je het gebouw betreedt om rond te lopen en je hoofd leeg te maken.
2. Oefen de STOP-methode
Volgens uitvoerend coach Chris Charyk is dit de ultieme mentale truc om elke stressvolle situatie aan te pakken. Het gaat als volgt:
- S top wat je doet en focus op je gedachten.
- Haal een paar keer diep adem.
- Oh let op wat er gaande is in je lichaam, emoties en geest, en waarom je ze voelt.
- Kies met de intentie om dat wat je hebt waargenomen in je acties op te nemen.
Het belang van deze techniek is om te vertragen en opzettelijk te zijn, niet alleen in de dingen die je doet, maar ook in de gevoelens die je overneemt. Het herinnert je eraan dat je de macht hebt om je eigen angsten, twijfels en zenuwen te verbannen, zelfs in de meest snelkooksituaties.
3. Bereid je voor op het ergste
Wat je grootste angst ook is, er is altijd een antwoord op. Sla in je tanden? Pak een compacte spiegel en flos in je tas (onder deze andere benodigdheden die je altijd moet meenemen naar een interview). Bezorgd over het niet hebben van een goed antwoord op een lastige vraag? Wees proactief en leer hoe je je tracks kunt verbergen als je geen antwoord weet. Door vooruit te denken, kunt u echt gerust zijn wetende dat zelfs als het ergste gebeurt, u er meer dan klaar voor bent.
4. Maak een Cheatsheet voor een interview
Net zo belangrijk als voorbereiden op het ergste is voorbereiden, punt uit. Hoe meer je hebt ingesteld, hoe minder je je zorgen hoeft te maken. Dus maak een notitie op uw telefoon en noteer alle benodigdheden - het adres van het gebouw, de naam van de aanwervingsmanager, de tijd, de drie belangrijkste dingen die u in het interview wilt overbrengen, uw vragen, wat u verder nog kunt bedenken van. Trek dan die baby eruit vlak voordat je wordt opgeroepen en je zult je zo zeker voelen dat je alles hebt bedekt.
5. Plan iets voor later
Dus misschien kijk je er niet naar uit om twee uur lang nerveus te zweten voor een complete vreemdeling, maar waarom zou je hier zo enthousiast over zijn? Een lekkere maaltijd? Een massage? Een date met je hond en je favoriete Netflix-show? Wat het ook is, bereid je voor om klaar te zijn voor je wanneer je klaar bent - op deze manier heb je iets geweldigs om naar uit te kijken en je op te concentreren, in plaats van je kriebels.
6. Eet een goed ontbijt (of lunch)
Een geweldig interview begint met een geweldige maaltijd. Voor sommigen betekent dit de gezonde weg inslaan, iets vol van die energiebevorderende antioxidanten. Voor anderen zou het kunnen genieten van je favoriete comfortvoedsel. Er is geen goed antwoord - maak het gewoon goed voor u (en maak er voedsel van - niemand kan solide interviewantwoorden geven als hun maag moppert).
GEVOEL BETER OVER INTERVIEWING NU?
Super goed! Ga nu naar buiten en zoek naar vacatures.
Meer dan 10.000 opties op deze manier
7. Geef jezelf een peptalk
Het is niet gek om met jezelf te praten - het is slim (en wetenschappelijk bewezen om jezelf te helpen motiveren). Vertel jezelf alle dingen die je moet horen: je bent slim, je bent gekwalificeerd voor deze rol, je gaat hem doden. Zeg het hardop (waardoor het echt blijft hangen) en zeg het met vertrouwen. Zorg ervoor dat je een rustige plek vindt om het te doen.
8. Bel een (verheffende) vriend
Niets is beter dan de aanmoediging van een zorgzame, positieve vriend of familielid. Vaak heb ik mijn moeder gebeld voor een grote, stressvolle gebeurtenis, en het maakt een groot verschil (en ik schaam me er niet voor dat ik het nog steeds als volwassene doe). Kortom, als je jezelf niet de peptalk kunt geven die je nodig hebt, laat iemand anders het dan voor je doen.
9. Luister naar muziek
Of, wat je ook nog meer oppompt (een podcast, een toespraak van je idool). Op deze manier kun je je hoofd vullen met energie en opwinding, in plaats van negatieve gedachten.
10. Glimlach
Het is geen geheim glimlachen waardoor je je zelfverzekerder voelt, zelfs als je het nep hebt, dus wat is het kwaad om het te proberen?
Ik weet het antwoord: geen. En nog beter, als je het lang genoeg vasthoudt, zul je de wervingsmanager leuker vinden zoals jij.
11. Gebruik uw stress als adrenaline
Zenuwachtigheid en adrenaline zijn sterk gecorreleerd - dat is de reden waarom studies aantonen dat opgepompt worden in plaats van gekalmeerd (zeggen "Ik ben opgewonden" in plaats van "Ik ben kalm") voordat spreken in het openbaar betere resultaten oplevert.
Dus als je trilt en je bloed stroomt - goed. Ga ermee akkoord. Zoals Muse-schrijver en adviseur Mark Slack zegt: "Door je nerveuze energie te herformuleren als opgewonden energie, kun je je nog steeds opgewonden voelen - gewoon op een manier die je helpt beter te presteren in plaats van op een manier die je belemmert."
12. Onthoud dat het slechts een gesprek is
Herinner jezelf er ten slotte aan dat je niet uit een vliegtuig springt of tegen een haai vecht. Je staat voor één, misschien twee mensen, en hebt een leuk gesprek over je carrière. Muse-schrijver Richard Moy, in zijn artikel “Hoe je je hoofd koel te houden als je met je droombedrijf interviewt”, stelde het perfect: “Zoveel als je voor hen wilt werken, ze hopen ook echt dat jij degene bent. ”
Dus niet alle druk op jou. Vergeet niet dat dit niet alleen gaat om jou grillen - je hebt vragen die je moet beantwoorden, en ze zijn waarschijnlijk ook nerveus om een goede indruk te maken.
Ga nu naar buiten en schop wat kont. En als je een truc vindt die wonderen voor je doet, laat het me dan weten op Twitter!
