Het is gemakkelijk om iemand anders te vertellen om te stoppen met een baan die hen ellendig maakt. Maar wanneer het jouw taak (en je levensonderhoud op het spel) is, is het niet altijd zo eenvoudig. Misschien bent u onlangs verhuisd naar een nieuw appartement of heeft u een contract getekend waarin letterlijk staat dat u een bepaalde tijd niet kunt vertrekken, of net een paar weken geleden bent begonnen. Het is klote, en geloof me, ik ben er geweest.
Hoewel je elke minuut dat je aan je bureau doorbrengt je wilt laten schreeuwen, zijn er een paar manieren waarop je de werkdag een beetje draaglijker kunt maken als je vastzit aan je werk. Hier zijn een paar dingen die je deze week kunt proberen:
1. Luister naar iets dat je oppompt
Klinkt oubollig? Vertel dat aan mijn lopende afspeellijst, waar ik zelfs naar luister als ik niet aan het sporten ben. Als je je hoofd knikt naar een pump-up nummer wanneer je op je werk aankomt, doe je iets goed.
2. Maak jezelf ontbijt
Werk is hard genoeg, maar het is alleen ellendig als je geen tijd kunt vinden om te ontbijten. Maak iets voor je de deur uit gaat, zelfs als dit betekent dat je een paar minuten eerder wakker wordt.
3. Bekijk het nieuws
Ik had nooit gedacht dat ik dit zou zeggen, maar ik kijk elke ochtend naar het nieuws. Soms laat het me glimlachen, en andere keren zie ik iets waardoor ik weer in bed wil kruipen. Maar het zet me aan het denken aan iets anders dan werk, wat ik ongelooflijk nuttig vind.
En als het nieuws niets voor jou is, probeer dan een podcast.
4. Maak je bed op
Een gepensioneerde leger-generaal suggereerde dat het opmaken van je bed de ideale manier is om je ochtend te beginnen. Het is een kleine taak, maar het geeft je een voldaan gevoel en stelt je in staat om al het andere op je bord aan te pakken.
5. Ga weg van je bureau voor de lunch
Serieus, zet tijd op je schema om op te staan. En dan daadwerkelijk opstaan wanneer het tijd is.
Kan dat niet Trakteer uzelf op een lunch waar u echt naar uitkijkt, of dat nu bezorging is of iets dat u inpakt. (En voor uw gemak hebben we 52 lunchrecepten voor u!)
6. Zoek een project waar je blij van wordt
De kans is groot dat je niet alles aan je werk haat. Vind het ding waar je eigenlijk enthousiast over bent. En zodra u alles wat urgent is uit de weg hebt geruimd, richt u uw aandacht op het ding dat u wilt doen.
Heb je geen project waar je blij van wordt? Pitch het naar je baas (hier is hoe). Weet je niet zeker waar je blij van wordt? Vul deze vind je passie werkblad in.
7. Geef jezelf sociale media pauzes
Ik suggereer niet dat je al je tijd verspilt aan puppy-GIF's en de roddels van je vrienden, maar ga je gang en blokkeer wat tijd om een paar minuten te sparen. Ik weet hoe moeilijk het is om jezelf deze toestemming te geven, maar tenzij je baas een compleet monster is, is de kans groot dat hij hetzelfde doet - zelfs als het niet op zijn kalender staat.
8. Sms iemand die belangrijk voor je is
Mijn beste vrienden en ik zijn allemaal in verschillende steden, dus we gebruiken een app om elkaar op de hoogte te houden van dingen in het leven … en slechte grappen te vertellen. En wanneer u zich ellendig voelt op uw werk, kunnen die momenten een redder in nood zijn.
9. Vertrek wanneer je weet dat je kunt vertrekken
Ik weet dat het niet mogelijk is om elke avond om 17.00 uur (of nooit) te vertrekken. Maar wanneer u alles wat u moet doen hebt ingepakt, kunt u het beste uit uw kantoor halen. En als je de hele tijd te laat blijft, maak dan een kalenderevenement voor elke weekavond om je eraan te herinneren te vertrekken.
10. Haal uw werk-e-mail van uw telefoon
Ik heb nooit gerapporteerd aan een baas die zei dat het controleren van e-mail in het weekend verplicht was. Dus als uw manager dit niet verplicht, doe het uzelf dan niet aan. Als je in je vrije tijd naar je inbox kijkt, bouw je alleen maar stress op voor de komende maandag.
En als je baas nog steeds weekend-e-mails verzendt, bekijk dan deze sjablonen om haar te laten stoppen.
11. Schrijf op wat je niet leuk vindt aan je werk
Soms is er zoveel mis met je werksituatie dat het allemaal in één grote puinhoop terechtkomt. Maar door precies op te schrijven waar je niet van houdt, kun je helpen hoe je verder gaat.
Vind je het niet leuk om met klanten te praten? U zult weten dat uw volgende zoekopdracht (wanneer u besluit dat u ermee kunt beginnen) zich waarschijnlijk moet concentreren op taken die u van dat soort rollen zouden afhouden, in plaats van u in een andere te plaatsen.
12. Bouw je stoptijdlijn
Wil je ontslag nemen? Je bent niet alleen. Maar je kunt jezelf onderscheiden door simpelweg een actieplan op te schrijven om te stoppen.
Als u een contract hebt, bevestigt u uw einddatum en maakt u er een tijdlijn voor op. Maar als je wilt, ga dan na wanneer je weg wilt en ontwerp je takenlijst rond die datum. Wat nog belangrijker is, zorg ervoor dat je elk weekend iets doet om het te bereiken.
13. Leer iets nieuws
Deze tip bestaat uit twee delen. Zoek voor je volgende baan uit of er vaardigheden zijn die je nodig hebt om een nog sterkere kandidaat te zijn. Onderzoek en oefen vervolgens die dingen. Je werk manifesteert zich misschien niet zo snel mogelijk in een nieuwe rol, maar dit is een geweldige manier om je vastgelegde tijdlijn te beëindigen.
Maar wees ook niet bang om iets leuks voor jezelf te doen. In het verleden heb ik mijn waardeloze banen genomen als redenen om te leren hoe ik nieuwe dingen kan koken. Het is misschien een andere hobby voor jou, en dat is helemaal OK. Zoek iets dat je ontspant en geef jezelf de vrijheid om het te leren.
14. Neem contact op met mensen in uw netwerk (en vertel hen over uw plannen)
Ik weet het - weekends toch? Kun je elk moment bedenken dat minder ideaal is om te netwerken?
Nou, tenzij het je ellendige taak is om rond te zitten zoeken naar een nieuw optreden, kun je waarschijnlijk niet veel uren besteden aan zoeken gedurende de week. Dus reserveer een beetje tijd in het weekend om die netwerk-e-mails te schrijven die je wilt schrijven. Op die manier hoeft u uw netwerk niet opnieuw te activeren wanneer u klaar bent om echt te beginnen met zoeken.
Oh, en als je bang bent om verdwaald te raken in de shuffle, bewaar je concepten en plan ze in plaats daarvan op maandagochtend uit te gaan.
Als ik een remedie had voor hoe u over werk denkt, zou ik om uw postadres vragen en dit meteen naar u verzenden. Maar helaas is dat gewoon niet realistisch. Toch kunnen een paar eenvoudige aanpassingen aan uw aanpak u een beetje minder angstig maken om vast te zitten aan een slechte baan.
Je werk is misschien ellendig, maar dat betekent niet dat elke seconde van je dag dat ook moet zijn.
