Als ik gestrest ben, ben ik geneigd zo overweldigd te raken dat ik eigenlijk geen van de dingen bereik die ik van plan ben te doen. Ik zal klagen bij vrienden, online zoeken naar eenvoudige oplossingen, of gewoon opgeven en in bed liggen - niet in staat om te slapen. Het is frustrerend, maar ik ben me gaan realiseren dat mijn angst me minder productief maakt dan als ik gewoon diep ademhaalde, mijn lijst met taken opsloeg en één ding tegelijk aanpakte.
Dus wendde ik me tot sociale media voor hulp. Ik dacht dat als ik een paar snelle en gemakkelijke manieren kon vinden om mijn eigen gevoelens te overwinnen, ik me beter zou kunnen concentreren op belangrijkere dingen - en daarbij ook jullie allemaal zou kunnen helpen!
En godzijdank voor Twitter, want er is veel goed advies beschikbaar over manieren om tijdig te ontstressen. Bovendien hou ik van elk excuus om te huilen, te zingen onder de douche en chocolade te eten. Daarnaast zijn hier nog een aantal leuke tips die ik heb gevonden:
Goede #stress relievers: oefening, huisdieren, films, dansen, ijs. Wel lekker op het ijs.
- Dr. K (@medschooladvice) 25 januari 2016
Facebook is blauw, Instagram is blauw, Tumblr is blauw, Twitter is blauw. De kleur blauw verlicht stress.
- Feit (@Fact) 5 februari 2016
Leuke tips voor je weekend. Laad op, reflecteer en ontspan. pic.twitter.com/TVur5sDCqF
- Kelsall School (@KelsallSchool) 6 februari 2016
Huilen geeft extra stresshormonen vrij, daarom voel je je beter na het huilen.
- Kennis (@itzwikipedia) 24 januari 2016
Schrijven is de beste stressverlichter ????
- Nia Champignie (@nia_champignie) 6 februari 2016
Alleen = oplaadtijd. #introvert @SophiaDembling pic.twitter.com/UAAzUHQ3qa
- Introvert, Beste (@IntrovertDear) 5 februari 2016
Met jezelf op een koffiedate gaan is zo'n geweldige stressverlichter ☕️
- Farveh A. (@ farbs_14) 30 januari 2016
groter emotioneel zelfbewustzijn draagt bij aan een #gezond #werk / #levenbalans # stressmanagement # emotionele intelligentie
- Ed Hennessy (@leadershipcall) 15 januari 2016
Stel een timer in om u eraan te herinneren om een pauze te nemen, naar buiten te gaan voor frisse lucht, te strekken of elke 90 minuten te mediteren. #TheMuseQs
- Dr. Suzanne Gelb (@DrSuzanneGelb) 19 januari 2016
Vrijdag 17:45 uur ritueel: de Spotify Stress Relief-afspeellijst opstarten en meedogenloos mijn inbox aanvallen
- Valerie (@lapinski) 29 januari 2016
Probeer deze ademhalingsoefening: visualiseer bij elke inademing aspecten van je leven waardoor je je gesteund voelt. Laat bij elke uitademing stress los.
- lululemon athletica (@lululemon) 3 februari 2016
Benadruk nooit wat u niet kunt beheersen en maak u geen zorgen over wat niet van u is. Onbekend pic.twitter.com/UJEaRkvlZc
- Roy Bennett (@InspiringThinkn) 22 januari 2016
Omdat de neus kleiner is dan de mond, is neusademhaling van nature langzamer dan mondademhaling en is het beter voor het verminderen van stress.
- Psychologie (@UnusualFactPage) 22 januari 2016
Fysieke aanraking maakt je gezonder. Studies tonen aan dat massages, knuffels en hand vasthouden stress verminderen en het immuunsysteem stimuleren.
- Fact (@Fact) 23 januari 2016
Van dansen is bewezen dat het vertrouwen opbouwt en stress loslaat.
- Kennis (@itzwikipedia) 22 januari 2016
Dit #weekend gaan zitten met een goed boek. #Research toont #lezen gedurende 6 minuten kan #stressniveaus met 2/3 verminderen! #stress management
- Self-Haven (@Self_Haven) 15 januari 2016
Benadrukt bij #werk? Probeer deze stukken aan uw bureau. #stressmanagement #wellness #stressrelief #BeWellServeWell pic.twitter.com/NRY7WZSaRx
- Humanitaire coach (@HW_aidwellness) 15 januari 2016
Hoe beheer je je stress? Tweet mij!
