Ik ben bereid te wedden dat je een tijd kunt bedenken waarop je op het punt stond te gaan eten, maar dat je werd onderbroken door een 'dringende' update op het werk die je van de tafel af trok. Je kunt me waarschijnlijk minstens een dozijn keer vertellen wanneer dit met je vrienden gebeurde - en hoe vervelend het was om hen te vertellen dat het "Natuurlijk, OK" was voor hen om meteen te reageren.
Werk aan het werk laten is voor bijna iedereen moeilijk. En hoewel er niet één perfect antwoord is, zijn hier een paar ideeën om je op zijn minst te helpen.
1. Maak een kalenderherinnering om het werk elke dag te verlaten
Bij een van mijn vorige banen was het moeilijk om een evenwicht tussen werk en privéleven te bereiken. Op een dag ving ik een glimp op van de agenda van een directeur en merkte hij dat hij de tijd voor zichzelf blokkeerde om het kantoor te verlaten. Eerst dacht ik dat het triest was. Ik kon niet doorgronden dat ik tijd moest vrijmaken om niet op het werk te zijn.
Een paar jaar vooruitspoelen, en nu snap ik het. Soms raak je verstrikt in waar je mee bezig bent en vergeet je gewoon te vertrekken. Of je overtuigt jezelf ervan dat het OK is om nog 30 minuten te blijven, dan nog een uur. Tegen de tijd dat je vertrekt, zijn je hersenen uitgebrand en kun je geen normaal gesprek over iets anders voeren.
Dus maak een herinnering voor jezelf die je dwingt om te vertrekken (of op zijn minst als een vriendelijke duwtje dient). Het werkt misschien niet elke keer, maar het is een goed begin om het kantoor te verlaten als je hoofd nog steeds vastzit en je aan andere dingen kunt denken.
2. Haal uw werk-e-mail van uw smartphone
Volledige openheid: ik was vroeger het slechtst over het controleren van werk-e-mails op mijn telefoon. Hoewel projecten zelden in de noodfase kwamen , was ik er altijd klaar voor. Maar toen ik mezelf betrapte op het controleren van mijn inbox tijdens het afstudeerweekend van mijn zwager, realiseerde ik me dat een eenvoudige oplossing was om mijn werkaccounts te synchroniseren. Ik was tenslotte op mijn persoonlijke tijd op mijn persoonlijke telefoon.
Ik kan niet voor elk bedrijf ter wereld spreken, maar neem even de tijd om het e-mailbeleid van uw team te bekijken. Als het niet vereist dat u uw werkaccount op uw telefoon instelt, wees dan vet en verwijder het zelf.
Het zal in het begin verontrustend aanvoelen, maar het is een van de gemakkelijkste manieren om te bepalen wanneer je wel en niet aan je werk denkt. Als dat geen optie voor u is, kunt u overwegen meldingen uit te schakelen of uw team te vertellen dat zij u altijd via uw persoonlijke e-mail kunnen e-mailen als dit dringend is.
3. Schrijf het eerste op wat je de volgende ochtend moet doen
Dit klinkt misschien gek, maar bedenk wel wat je het meest dwarszit als je wegloopt van je bureau. Ik ben de tel kwijt hoe vaak ik mensen heb horen zeggen dat ze gewoon te veel te doen hadden voordat ze serieus konden vertrekken voor de nacht. En ik ben er ook geweest - omdat het soms voelt alsof het niet uitmaakt hoe lang je werkt, er is nog een taak op komst.
En dat betekent dat je altijd wegloopt met het gevoel dat je meer had kunnen doen. Dat gevoel zorgt ervoor dat je de hele nacht je telefoon controleert of de volgende dag gestrest bent.
In plaats van elke nacht met dat onrustige gevoel om te gaan, neem je aan het einde van elke werkdag een paar minuten de tijd om een korte lijst te maken van wat je de volgende ochtend moet doen. Natuurlijk kan er een noodgeval opduiken, maar als je weet wat er op het bord staat zodra je binnenkomt, kun je het gevoel hebben dat je op een goede plek bent om te vertrekken.
Ik denk niet dat iemand ooit de kunst van het werk aan het werk zal beheersen. Er zijn altijd redenen om in te checken met een teamgenoot of een kijkje te nemen op je e-mail op een zaterdagmiddag. Maar als u echt minder aan werk wilt denken tijdens uw downtime, is er hoop voor u - en het begint met deze stappen.
