Als je ooit helemaal bent afgeleid door een mooie lentedag, is er een goede reden. De kracht van de natuur roept je op. Maar meer dan dat, het is een enorm element in hoe gelukkig - en productief - je werkt!
In het boek Biophilic Design: The Theory, Science and Practice of Bringing Buildings to Life , stelt co-auteur en professor Yale Stephen Kellert dat verbinden met de natuur essentieel is voor ons welzijn en ons vermogen om productief en goed functionerend te zijn op het werk . Het is zelfs zo belangrijk voor Google dat het bedrijf het heeft ingebouwd in het ontwerp van de werkruimte.
De kracht van de natuur is ongeëvenaard, vooral op het werk. Studies tonen aan dat je om tevreden en productief te zijn op het werk, meer nodig hebt dan een cool kantoor en een onbeperkte vakantie. Je hebt veranderingen in lucht, temperatuur of omgeving nodig. U moet een zinvolle stimulatie hebben die de vaak stilstaande kantooromgeving onderbreekt, en u hebt de toegang en het vermogen nodig om met de buitenwereld te communiceren.
Waarom? Hier zijn drie goede redenen.
1. Het vermindert uw stress
Proefdieren leven in een voortdurende staat van stress. Niet omdat hun werklast overweldigend is of hun hypotheekbetalingen natuurlijk te hoog zijn. Ze zijn gestresst omdat de werkomgeving zo anders is dan hun natuurlijke habitat. Denk aan de mensgerichte geluiden die proefdieren hebben: airconditioners, kunstlicht, aan en uit lopende kachels, rinkelende sleutelhangers en rollende stoelen. Je snapt het wel.
In de echte wereld is dat geen natuurlijke omgeving voor dieren. Hetzelfde geldt voor jou. Geloof het of niet, je natuurlijke habitat is geen kamer vol met tl-verlichting en computerschermen.
2. Het haalt je uit de dodelijke bureaustoel
Het is geen verrassing dat langdurig zitten gedurende de dag je risico op ziekte en zelfs de dood dramatisch verhoogt. Als u zich ertoe verbindt om in de natuur te werken, wordt uw neiging om de hele dag te zitten verstoord, niet alert op uw fundamentele, biologische behoefte om te bewegen.
3. Het leidt je af - op een goede manier
Je weet dat je, om het werk gedaan te krijgen, hoofden naar beneden moet zijn, gefocust en schopend. Je hebt ook een balans nodig. Net zoals je na een training een afkoelperiode nodig hebt, heb je soms een afkoelperiode van je werk nodig.
Buiten werken biedt je de mogelijkheid om naar de hemel te kijken, mieren te observeren die een heuvel bouwen of vogels in de vlucht te kijken. Dit zijn allemaal de 'cool-down'-equivalenten van de werkplek.
Eén studie toonde aan dat wandelen in een bosrijk park de cognitieve functie van deelnemers verbeterde. Dus, werk hard en loop door het bos - u zult er slimmer voor zijn!
Hoe het te laten gebeuren
Maar zelfs als u die voordelen kent, maken de meeste werkomgevingen het moeilijk - zo niet ronduit onmogelijk - om deze op aard gebaseerde integratie te ervaren. Dus hoe breng je je werk precies naar buiten? Hier zijn een paar tips om u op weg te helpen.
Power Up voor buitenshuis
Je kunt je bureau, stoel en desktopcomputer niet naar het plaatselijke park slepen, dus pak in plaats daarvan je laptop of tablet en ga aan de slag.
Als u van plan bent uw werk routinematig naar buiten te nemen, zoek dan een laptop of tablet met een scherm zonder verblinding. Sommige merken maken zelfs laptops geschikt voor buitenshuis met ingebouwde beschermingen voor het werken in de elementen.
Als u niet klaar bent voor die investering, koop dan een laptop- of tablethoes die uw technische hulpmiddelen kan beschermen tegen vallen, spatten en zon.
Maak vrij verbinding
Wi-Fi nodig waar u werkt? Neem contact op met uw lokale parken voor locaties waar wifi mogelijk beschikbaar is. Hier is bijvoorbeeld een lijst met Wi-Fi-ready parken in New York City, en hier een voor openbare parken per staat.
Andere verbindingsopties zijn onder meer het gebruik van uw telefoon als Wi-Fi-hotspot. Ik doe dit altijd, en het is een geweldige functie!
Als je gewoon vanuit huis naar de achtertuin waggelt, zorg er dan voor dat je signaal sterk genoeg is om je niet te frustreren. Of probeer een Wi-Fi range extender te gebruiken om die e-mail zonder problemen te downloaden.
Het is OK om Shady te zijn
Schitterende zon kan de ergste nachtmerrie zijn voor technische gadgets. Behalve e-readers die speciaal zijn ontworpen voor fel zonlicht, is verblinding een probleem. Dus, vind jezelf een schaduwrijke zitstok, onder een boom of buiten een coffeeshop. Het is de hele dag stressvol loensen op een scherm en is zeker leuker voor je technische hulpmiddelen dan ze in de hete zon te houden.
Wilt u uw eigen schaduw maken? Probeer een paraplu op te zetten of investeer in een laptopkap die speciaal is ontworpen om op verzoek schaduw te creëren.
Werk het - buiten
Je kunt je werk op vele manieren naar buiten brengen, maar soms moet je een beetje creatief zijn. Heb je een terras met een hoge tafel of ingebouwde barbecue die een geweldig stand-up bureau zou zijn? Ga ervoor.
Niet in de buurt van natuurgebieden of groen? Geen probleem. Neem die bijeenkomst mee naar de parkeerplaats en loop rond het gebouw of het blok. De tijd buiten, frisse lucht en een gesprek zullen je dag veranderen.
Het is eenvoudiger dan ooit om uw werk naar buiten te brengen. Voor de meesten van ons betekent ons digitale werk dat we geen papieren bestanden meer nodig hebben - en dat maakt werken buiten eenvoudiger dan ooit. Vind deze zomer manieren om je stress te verlichten, je denken te verdiepen en beter te werken, gewoon door het naar buiten te brengen.
