Zes maanden nadat mijn toenmalige vriend, nu verloofde, John, en ik in 2010 een foodtruck begonnen, konden mijn jeans niet over mijn dijen komen. Nu, je zou denken dat dat komt door de kip en wafels die we koken, maar de waarheid is, food truck of niet, het leiden van een bedrijf is een stressvolle onderneming. Ondernemers werken om de perfecte bedrijven te bouwen en klanten tevreden te stellen, maar de stress, lange uren en late night take-out (of in mijn geval wafels) gaan vaak ten koste van ons fysieke en mentale welzijn.
Ik heb vrij snel geleerd dat het runnen van een bedrijf ook betekent dat ik andere aspecten van mijn leven moet veranderen. Hier zijn een paar lessen die ik heb geleerd over gezond blijven en gezond blijven als nieuwe ondernemer.
1. Vroeger wakker worden
Voordat ik mijn bedrijf startte, las ik profielen over ondernemers die om half twee wakker zouden worden om met hun fietsen naar kantoor te rijden of baantjes trekken in het zwembad om hun dag te beginnen. Maar op de een of andere manier ging ik er bij de start van de foodtruck van uit dat ik genoeg tijd zou hebben om door te gaan met mijn trainingen, zelfs terwijl ik mijn groeiende bedrijf leidde.
De waarheid was dat ik de kracht van vroeg opstaan onderschat. Ik merkte al snel dat het beheren van inventaris en medewerkers, ontmoeting met lokale bedrijven over verkoopkansen, het klaarmaken van het voedsel en posten op Twitter dingen waren die gewoon niet konden wachten tot 9.00 uur (mijn oude wake-up tijd) - vooral als ik een training wilde krijgen op die dag!
Dus besloot ik mijn routine te veranderen. Ik ben helemaal geen ochtendmens, maar ik wist dat het nodig was als ik aan het eind van de dag gezond wilde zijn. In eerste instantie nam ik babystappen in de richting van de wake-up call in de vroege ochtend. De eerste twee weken stelde ik mijn wekker in voor 8 uur 's ochtends - uiterlijk om 8:30 uur' s ochtends - en daarna stelde ik het elke week 30 minuten eerder in tot ik aan mijn dag om 6 uur begon.
De extra drie uur gaf me tijd om aan alles te denken, zonder de details door te nemen. Ik was in staat om de loonlijst en belastingen te hanteren, en schoon en kruid ongeveer 120 pond kippenvleugels. Ik had ook tijd voor de belangrijkste maaltijd van de dag, ontbijt. Voordat ik vroeg opstond, at ik mijn eerste maaltijd rond 14.00 uur (ook niet bepaald het beeld van gezondheid). En misschien het beste van alles, ik had nu tijd om naar een avond aerobicsles te gaan.
Helaas zijn er slechts 24 uur per dag. Dus als u eerder wakker moet worden om voor uw bedrijf en uzelf te zorgen, doet u het gewoon.
2. Vind je innerlijke Woosah
Ik realiseerde me dat, hoewel ik chaos beheerste en stress als een paar met John besprak, ik niet bezig was met mijn interne stress. En er was veel van: je kent die vragen die ondernemers stellen: “Waarom gaf een klant ons een lage recensie over UrbanSpoon? Zullen andere mensen het zien? Heeft dit invloed op de verkoop? Zal mijn bedrijf falen? Is het te laat om gebakken rijst en loempia's te bestellen? ”Ja.
Eten werd de manier waarop ik met stress omging - een stressor en ik was op weg naar een ramp met een kant van chocolade-ijs. Ik besefte dat ik een betere manier moest vinden om het los te laten - niet alleen toen ik het lichaam in mijn kleren begon te rollen, maar ook toen mijn handen begonnen te schudden van te veel koffie en te weinig slaap.
De personages in de film Bad Boys 2 gebruikten de term 'woosah' om negatieve energie vrij te maken. Goed toch? Ik besloot om mijn eigen woosa te vinden door naar een Thoreau-achtig meer in de buurt van mijn appartement te gaan. Ik zou alleen gaan, een stevige wandeling maken en gaan zitten om in mijn Moleskine-dagboek te schrijven. Het werd mijn buitenverblijf dat ik zou delen met honden die met hun eigenaars liepen en ganzen die het meer naar huis noemden.
Of u nu een yogastudio bezoekt of rond uw door de mens gemaakte vijver loopt, het is absoluut noodzakelijk dat u een ruimte vindt om te denken, los te laten en woosah. Het doet wonderen voor je geest (en meestal ook je taille).
3. Laten we gaan
Ik was niet de enige die 15 pond zwaarder werd wakker - John had ook last van gewichtstoename. Het enige voordeel hiervan was dat ik een partner had in het proces van gezonder worden en afvallen. Terwijl ik flirtte met P90X en Insanity trainingsroutines, begon hij zijn dagen met zijn eigen trainingen. Er waren dagen dat we gingen rennen over het circuit of basketbal speelden. Ik ging ook naar een plaatselijke sportschool met lessen als Body Pump, Zumba en Pilates en ontmoette geweldige vrouwen van alle leeftijden met wie ik samenwerkte.
Ik ontdekte dat het hebben van een geweldige gemeenschap me niet alleen gemotiveerd hield, maar me ook hielp om onderweg geweldige mensen te ontmoeten en door te brengen. Ik was in een frisse omgeving in de sportschool - een omgeving die niet rook naar klachten van klanten en wafels. Ik ontmoette een groep fantastische vrouwen in verschillende vakgebieden en levensfasen die op weg waren naar wellness-glorie.
Ik begon deze gezonde gewoonten om me weer in mijn kleren te krijgen, maar ik ontdekte dat het beheren van mijn mentale en emotionele toestand net zo belangrijk is als het eten van fruit en groenten. De weg van ondernemerschap gaat over evenwicht, het ying en yang van dit alles. Zorg ervoor dat u niet alleen investeert in uw bedrijfsresultaten, maar ook in uw welzijn.
