Ik klik de lamp op mijn nachtkastje uit, sluit mijn ogen en probeer in slaap te vallen.
Onmiddellijk begint mijn geest te racen met een wervelwind van gedachten en vragen. Ga ik dat grote project landen dat ik net heb opgezet? Wat bedoelde mijn redacteur echt toen ze me vroeg om dat stuk te herwerken? Is dat alleen haar suikerachtige manier om te zeggen dat ze denkt dat ik een vreselijke schrijver ben? Had ik die e-mail moeten beginnen met dat informele 'hallo daar', of zou ik beter af zijn geweest met een traditionele 'hallo?'
Als er ooit een tijd is dat al die diepgewortelde onzekerheden en loopbaanangsten naar boven komen - zonder twijfel - is het goed nadat ik mijn licht heb uitgedaan en probeer in te dommelen.
Het is logisch, echt waar. Het is vrijwel het enige moment van de dag dat ik een lange periode van lege, stille tijd voor mezelf heb met niets anders te doen dan na te denken . En hoewel die ononderbroken reflectie tot een aantal geweldige ideeën kan leiden, kan het ook veel obsessieve, zorgwekkende en hectische, paranoïde gedachten genereren.
Ik weet dat ik niet alleen kan zijn. Dus hier zijn vier verschillende loopbaanangsten die ons allemaal van tijd tot tijd doen woelen en draaien. Herken je niets op deze lijst? Laat me alsjeblieft je geheimen weten.
1. "Ben ik zelfs goed in wat ik doe?"
Normaal gesproken voel je je vrij zelfverzekerd in je carrièrepad. Ja, je hebt het feit geaccepteerd dat je niet altijd de beste zult zijn in wat je doet. Maar voor het grootste deel van de dag vind je het nog steeds relatief eenvoudig om je imposter-syndroom op afstand te houden.
Maar wanneer je hoofd dat kussen raakt? Dat is wanneer al die zelftwijfel echt in een hogere versnelling komt.
Misschien is er die dag iets groots gebeurd - zoals dat je een ruige ontmoeting met je baas hebt gehad of dat je in de val bent gelopen jezelf te vergelijken met je kamergenoot die net een enorme promotie heeft aangekondigd. Of misschien is er niets gebeurd - waardoor je het gevoel hebt dat je stagneert en geen vooruitgang boekt in je carrière.
Hoe dan ook, je hersenen zijn plotseling gevuld met allerlei zelfverwijderende gedachten waardoor je je afvraagt hoe je erin geslaagd bent om elk soort succes in je gekozen veld te bereiken. En als je je extra vol onzekerheid en pessimisme voelt, ga je nog een stap verder en overtuig je jezelf ervan dat je morgen ontslagen zult worden.
2. "Wat als dit zo hoog is als ik op de ladder sta?"
Je bent rationeel genoeg om te erkennen dat het beklimmen van de ladder voldoende tijd en geduld vergt - althans meestal.
Wanneer je echter die zogenaamd vredige tijd in bed krijgt om over je eigen gedachten te praten, raak je er onmiddellijk van overtuigd dat je niet snel genoeg ergens naartoe gaat. Je denkt zelfs dat je het einde van je opwaartse klim misschien al hebt bereikt.
Je zou nu verder moeten zijn, niet? De zoon van de buurvrouw van je moeder is tenslotte al uitvoerend in zijn bedrijf - en hij is een jaar jonger dan jij. Dit betekent zeker dat je voorbestemd bent voor een middelmatige carrière waar je precies blijft.
3. "Wat als ik er nooit achter kom?"
Uw bedrijf heeft zojuist een geheel nieuw stuk software geïmplementeerd dat iedereen moet gebruiken. Of je had een sit-down met je manager en ze legde een enorm, uitdagend project op je bord.
Er is maar één probleem: u bent ervan overtuigd dat u dit nooit kunt redden. In gedachten heb je niet de nodige tijd, middelen of slimmen om voor dit grote, belangrijke ding te zorgen dat zogenaamd doodgaat of sterft in je carrière.
Dus je gaat natuurlijk de volgende vier uur doorbrengen en je kussen herhaaldelijk naar de koele kant omdraaien en de tijd op je telefoon dwingend controleren. Omdat er niets beters is dan te denken: "Ik moet over vier uur opstaan … wacht, nu is het drie uur en 59 minuten", om je in slaap te sussen.
4. "Is dit echt wat ik de rest van mijn leven wil doen?"
Je hebt niet eens iets in je koelkast dat je morgen als ontbijt kunt eten - maar je maakt je opeens ernstig zorgen over wat je over 30 jaar zult doen.
Natuurlijk vind je het leuk wat je nu doet, maar kun je het jezelf zien doen voor de rest van je vele werkjaren? Ga je je niet snel vervelen? Ik bedoel, je houdt van dieren en wilde dierenarts worden toen je acht jaar oud was. Misschien moet je die bezetting op maat passen, toch?
Ondanks je intenties om wat zzz's te vangen, vertelt je onderbewustzijn je duidelijk dat de tijd vlak voordat je in slaap valt blijkbaar de perfecte gelegenheid is om de rest van je hele carrière te plannen - zelfs als je je niet bijzonder praktisch of helderhoofdig voelt.
Als je geest begint te draaien met allerlei twijfels en angsten zodra je 's nachts probeert weg te dommelen, ben je niet alleen - het gebeurt ons allemaal zo nu en dan.
Dus, wat moet je doen als je vastzit in die cyclus van obsessie voor elk laatste detail van je werk? Je kunt het beste alles doen om je zorgen te maken. Lees een boek, bekijk een show, luister naar een podcast of haal diep adem. Als dit vaak gebeurt, maak dan een opschepboek alleen voor jezelf. Houd een lopende lijst bij van al je prestaties die je kunt bekijken wanneer je wakker ligt, bezorgd dat één fout je zal verpesten.
Als je doet wat je kunt om je focus te verleggen, zul je snurken en dromen in een mum van tijd. En, zoals je al te goed weet, zijn die angsten die je in het donker hebben geteisterd lang niet zo eng in het felle licht van de ochtend.
