Ik ben een groot voorstander van de kracht van positief denken en een dankbare houding. Maar toch moet ik toegeven dat ik me bijna dagelijks ontmoedigd voel.
Of het nu gaat om het feit dat ik de woorden voor een artikel waar ik mee bezig ben niet kan laten vloeien, ik ben geesten door een potentiële klant waar ik enthousiast over was om mee te werken, of het totaal op mijn bankrekening was een beetje (OK, veel ) lager dan ik had verwacht, ervaar ik veel van die momenten die onder mijn huid kruipen, me op mijn tanden doen knijpen en me dwingen een geërgerde zucht op te heffen.
Ja, helaas verschijnen die instanties vrij vaak. Ik heb dus geleerd dat ik er simpelweg niet bij kan blijven stilstaan en mijn humeur en motivatie kan vernietigen. In plaats daarvan moet ik mezelf oppakken, diep ademhalen en verder gaan.
Hoe kan ik dat doen - wanneer ik eigenlijk alleen maar wil huilen, mijn haar uittrekken of een dutje wil doen (of al het bovenstaande)? Welnu, ik herinner mezelf aan deze vier dingen.
1. Het is niet alleen jij
Spoiler alert: letterlijk voelt iedereen zich op een of ander moment ontmoedigd. Ja, zelfs die mensen die altijd zo perfect gepolijst en positief chipper lijken, hebben hun momenten van pure en uiterste frustratie.
Dus hoewel ik niet noodzakelijkerwijs het hele schadenfreude-principe onderschrijf, denk ik dat het OK is om op zijn minst een beetje troost te vinden in het feit dat je niet de enige bent die ooit je hoofd op je bureau wil leggen en huilen. Je ontzet voelen kan soms een isolerende emotie zijn, dus het kan nuttig zijn om te weten dat je niet helemaal alleen bent in je stress en teleurstelling.
2. Het kan altijd erger zijn
Eerlijk gezegd ga ik heen en weer tussen het feit of dit sentiment bijzonder opwekkend of ongelooflijk ontmoedigend is. Maar er zijn zeker momenten dat deze eenvoudige zin me helpt me door die momenten van pure ergernis heen te trekken.
Hoewel ik de neiging heb om niet in te stemmen op minpunten (zoals het feit dat mijn computer zou kunnen crashen of mijn huis in brand zou kunnen lopen), is het een geweldige manier om meer aandacht aan mij te besteden om mezelf eraan te herinneren dat mijn situatie altijd erger kan zijn in de dingen waar ik eigenlijk dankbaar voor en blij mee zou moeten zijn. Plus, het drijft naar het punt dat de dingen nu echt niet zo slecht zijn.
3. Deze moet ook slagen
Niets is voor altijd. Dus, hoewel het misschien voelt alsof deze periode van ontmoediging door zal gaan voor de rest van de eeuwigheid, verzeker ik je dat dit niet het geval zal zijn.
Wanneer je je ontmoedigd voelt en in de put zit, is het belangrijk om jezelf eraan te herinneren dat dit gewoon weer een voorbijgaande periode is - het leven is eigenlijk alleen maar een reeks hoogtepunten en dieptepunten. En nog beter? Die niet-zo-geweldige momenten zijn die waardoor je overwinningen en successen nog zoeter lijken!
4. Het is een perfect normale emotie
Toegegeven, er zijn momenten dat ik me een beetje schuldig voel over het feit dat ik ontzet of depressief ben. Ik ben in de val gelopen door te denken dat ik me altijd positief en dankbaar moet voelen - dat het toegeven aan die neerwaartse momenten betekent dat ik de vele grote aspecten van mijn leven niet waardeer.
Maar ik ben hier om je te vertellen dat het voelen van die ups en downs je niet dramatisch of zeurderig maakt - het maakt je menselijk. Dus, ja, je hebt mijn toestemming om je af en toe crestfallen te voelen. Laat die emotie gewoon niet je hele leven kapen.
We hebben allemaal momenten waarop we ons gewoon ontmoedigd voelen. Geloof me, het is een volledig typische - en zelfs rationele - reactie. Maar de sleutel is om door die momenten van ontzetting heen te gaan en verder te gaan met je dag. Houd deze vier sentimenten in gedachten en je bent zeker terug in een mum van tijd!
Wat vertel je jezelf als je je gefrustreerd voelt? Laat het me weten op Twitter!
