Soms gebeurt het: de vergadering gaat bergafwaarts, de baas is boos of de druk is groot. Plots stik je in en de tranen glijden eruit. Natuurlijk probeer je ze tegen te houden (bekijk onze 7 tips om huilen op de werkplek te voorkomen). Maar als je het niet kunt, is het tijd voor een nieuw plan: omgaan met je tranen.
Deze 4 strategieën, aanbevolen door Ms-JD.org, kunnen je helpen op tranen te reageren wanneer ze zich voordoen:
1. Ga vooruit
Als het niet mogelijk is om "een stap terug te doen" om tranen te voorkomen, moet u misschien precies het tegenovergestelde doen: moedig vooruitgaan. “De meeste tranen komen wanneer we wanhopig proberen te voorkomen dat ze gebeuren. Blijf zo goed mogelijk praten. Je zult waarschijnlijk merken dat je tranen na een paar seconden zullen verminderen, "zegt een expert.
2. Negeer het
Op de korte termijn kan het onder de aandacht brengen van tranen uw publiek nog ongemakkelijker maken. Ze kunnen zich verplicht voelen u te troosten of anders te reageren. Als je de tranen negeert, kunnen ze dat ook.
3. Afbuigen met een leugentje om bestwil
Als de tranen komen en het voelt niet als iets dat je volledig kunt negeren, kun je voorbij het incident komen met een opmerking als "Neem me niet kwalijk, mijn contactlens is geïrriteerd" of "Geef je allergieën deze keer problemen met jaar ook? " Ongeacht of iemand het gelooft, de verklaring geeft uw publiek een "uitje" om uw tranen een beetje comfortabeler te passeren.
4. Wees eerlijk en direct
Soms is de beste manier om je angst te verspreiden door het hardop uit te spreken. Er is een soort moed voor nodig om rustig uit te leggen: "Ik schaam me dat ik heb verscheurd. Ik vind het moeilijk om te discussiëren." Ga dan gewoon verder met de discussie. Besteed niet veel tijd aan uitleggen, anders zal het voelen alsof u naar sympathie vist of manipulatief bent. Slechts een paar korte zinnen - misschien wilt u repeteren en de exacte woorden doordenken die u zou willen zeggen als een dergelijke situatie zich ooit zou voordoen.
Wat je ook doet, zie je tranen niet als een teken van zwakte. Gelukkig is er ten minste één voordeel van verscheuren: huilen kan zelfs goed voor je zijn. Onderzoek suggereert dat 9 van de 10 mensen zich beter voelen en minder stress vertonen na het huilen. En tranen kunnen zelfs helpen om het lichaam gezond te houden.
Dus als je merkt dat je aan het scheuren bent op het werk, wees dan niet te streng voor jezelf - ga ermee om en ga verder.
