Werkende ouders leven en sterven volgens hun routines. Het houdt het gezin in stand en creëert structuur voor de kinderen. Wanneer mijn routine onverwacht wordt gewijzigd - wanneer mijn zoon ziek wordt, ik moet reizen voor werk, of, hemel verbied, nemen we een familievakantie - bereikt mijn stress DEFCON 1 niveaus.
Een consistente routine helpt mijn gezin georganiseerd te blijven, maar mijn routine is historisch gepaard gegaan met een paar slechte gewoonten - schijnbaar onbeduidende gedragspatronen die in de loop van de tijd grote problemen worden. Na een paar collega-ouders te hebben gesproken, realiseerde ik me dat velen van ons een standaardset van slechte gewoonten negeren die de productiviteit kunnen ondermijnen, afleiden van het genieten van onze tijd als gezin en, in sommige gevallen, onze gezondheid beïnvloeden.
Het is niet realistisch om met al die slechte gewoonten te stoppen, maar hier zijn er een paar die je gisteren had moeten opgeven.
1. E-mail controleren voor het slapengaan
Het is verleidelijk om door ongelezen e-mails te bladeren terwijl je je tanden poetst of wanneer je in bed kruipt, maar dit kan je kostbare slaap ernstig beïnvloeden. Het licht van uw mobiele telefoon of laptop blokkeert de productie van het slaapverwekkende hormoon melatonine en uw hersenen worden weer in actie gezet door te lezen over de to-do's van morgen, waardoor het moeilijker wordt om te vallen en in slaap te blijven. Je kunt er sowieso niets aan doen tot morgen, dus het heeft geen zin om het konijnenhol in te gaan. (Gerelateerd: wat ik heb geleerd toen ik mijn telefoon boycotte)
2. Afzonderlijke maaltijden koken
Eén maaltijd koken voor u en uw partner en een andere voor de kinderen kan logisch lijken: kinderen moeten eerder eten, en de volwassenen kunnen genieten van een rustig diner met minder eten gooien en meer wijn drinken. Maar het bereiden van kipnuggets voor de kinderen en kippenparmezaanse kaas voor de ouders vormt een gevaarlijk precedent. Ten eerste stelt het kinderen in staat om kieskeurige eters te zijn, wat op de lange termijn een gezondheidsprobleem voor hen is en een pijn in de kont voor jou. Het koken van twee diners is ook tijdrovend en als gevolg daarvan zult u eerder vertrouwen op verwerkt, vooraf gemaakt voedsel voor één set eters (en het is slecht voor u beiden!).
Dus probeer een maaltijd te bereiden die iedereen zal eten. Je eet het misschien niet altijd samen - de kinderen eten bijvoorbeeld restjes van de maaltijd die je gisteravond hebt gemaakt, terwijl je deze avond een andere maaltijd klaarmaakt, of jij en je partner kunnen eten nadat de kinderen in bed zijn gestopt - maar een enkele maaltijd met een enkele kooktijd is beter voor het hele gezin.
3. Reinigen van de plinten
Of de armaturen afstoffen. Of vegen bladeren van de veranda. Of een andere onnodige reiniging. Werkende ouders hebben beperkte tijd om van elkaar en hun kinderen te genieten, dus schoonmaken moet gericht zijn op de essentie: uw lichaam, het lichaam van uw kinderen en de afwas. Als u het zich kunt veroorloven, besteedt u de schoonmaak uit (elke cent waard), en als u dat niet kunt, maakt u van 'diepe schoonmaak' een maandelijkse gebeurtenis waarbij het hele gezin betrokken is.
4. Rondhangen met mensen die je niet leuk vindt
Je kent die vrienden die je hebt, degenen wiens namen meestal deel uitmaken van een zin als deze: "Weet je, we zouden echt snel moeten komen eten?" Stop met rondhangen, nu. Je tijd is beperkt - weekends, het zalige uur tussen het slapengaan van je kinderen en je bedtijd, en vakanties moeten worden doorgebracht met mensen waar je echt om geeft en die vreugde in je leven brengen. Gooi de downers, de klagers en de mensen die je gestrest maken weg. Het leven is te kort voor pijnlijke sociale bijeenkomsten.
5. Foute activiteiten voor herinneringen
Toen ik 10 was, huurde mijn grootmoeder twee boten en nam ons hele gezin mee voor een rondleiding langs de kusten van Alaska. Het was geweldig - ik heb ongelooflijke foto's van mijn familie die op gletsjers staat, walvissen kijkt en langs met zalm doordrenkte beekjes wandelt. Maar wat ik me het meest herinner van de reis, is de bh van mijn zus de mast op brengen om haar in verlegenheid te brengen en urenlang uren met mijn neven en nichten te kaarten.
Mijn punt is dat kinderen gewoon tijd willen doorbrengen met hun ouders en hun families, en de activiteit is enigszins secundair. Natuurlijk zijn eenmalige vakanties onvergetelijk, maar er is geen reden om elk weekend honderden activiteiten te plannen in een poging om het leven van uw kinderen te vullen met rijke herinneringen. Het is het belangrijkste element van het maken van herinneringen om ze uw onverdeelde aandacht te geven.
Het verlaten van deze vijf onaangepaste gedragingen zal u en uw gezin helpen zich minder gestrest en meer verbonden te voelen. En wie wil dat niet? Besteed er geen minuut meer aan!
