Heb je ooit het gevoel gehad de energie te hebben die je nodig hebt om een belangrijke vergadering op je werk door te komen? Of zou je willen dat je dat netwerkevenement kon uitstellen omdat je een kans nodig hebt om thuis je krachten te verzamelen?
Maak je geen zorgen, je bent niet de enige die je zo voelt!
Als een introvert persoon op het gebied van communicatie, geniet ik er net zo van om voor een publiek te spreken en nieuwe relaties te smeden als mijn meer extraverte collega's. Maar ik ben vaak onder de indruk van mensen die van meerdere vergaderingen tijdens de werkdag naar een netwerkevenement buiten kantooruren gaan met dezelfde levendige charme en lust die ze aan het begin van de dag hadden. De energie die ik heb voor dergelijke activiteiten is beperkt - en ik heb meestal een goede pauze nodig om tussen de opdrachten door op te laden.
Maar alleen omdat ik dat nodig heb, wil nog niet zeggen dat het altijd gebeurt. Dus door de jaren heen heb ik vijf trucs bedacht om ervoor te zorgen dat ik me scherp en evenwichtig voel wanneer het het meest telt:
1. Bereid je voor
Net als het voorbereiden van elke presentatie of toespraak, vind ik het ongelooflijk nuttig om te oefenen met het leveren van de punten die ik wil maken in belangrijke gesprekken - ruim voordat ik een publiek heb. Het werkt als volgt: Voordat ik naar een groot evenement ga, denk ik na over mogelijke gespreksonderwerpen.
Ik weet niet altijd precies wat ik wil zeggen, maar ik spreek (tegen mezelf, hardop) zoals ik zou doen in een echt gesprek. Met de praktijk ontwikkelt de boodschap zich. De ingewikkelde, misvormde zinnen verdwijnen en de woorden die op punt staan gaan in mijn notitieblok en worden pratende punten. Dus, "Ik ben hier, omdat ik wil netwerken en mensen wil ontmoeten, omdat ik, uhh, van veld wil veranderen, " wordt "Ik ben op zoek naar meer mensen in deze sector."
Je bespaart je energie (en wat stress!) In het moment door een bericht af te werken dat je van tevoren hebt voorbereid.
2. Plan slim
Als je het soort werk dat je de hele dag doet, overweegt, kan het zijn dat het in twee categorieën valt: werk dat enige menselijke interactie vereist en dus een meer dynamische aanwezigheid, en werk dat je onafhankelijk kunt doen zonder dezelfde energie uit te putten reserves. Plan deze taken waar mogelijk rond wanneer u zich overdag meestal het meest en het minst energiek voelt.
Het is waarschijnlijk ook handig om een limiet voor jezelf in te stellen. Misschien wilt u niet meer dan drie sociale engagementen per week inzetten. Of, als u een nieuw idee voor uw team op vrijdagochtend presenteert, plant u voldoende alleen tijd voor donderdagavond. Langs dezelfde lijnen, als je een groot evenement hebt na het werk, streef dan naar meer ingehouden bureauwerk die middag. Geef jezelf de kans om je kracht op te roepen en je voor te bereiden op de strijd waar mogelijk.
3. Opwarmen
Soms heb je niet genoeg waarschuwing vooraf om je praatpunten op orde te krijgen. Voor die vergaderingen die op korte termijn opduiken, is een snelle warming-upoefening een geweldige strategie: begin een gesprek met iemand. Het kan overal over iemand praten, en het hoeft niet intens te zijn of langer dan een paar minuten te duren. Maar het zou een uitwisseling moeten zijn die je gedachten in beweging brengt, aanwezigheid vereist en je helpt te reageren met precisie en duidelijkheid.
Probeer het dus verder te brengen dan de reguliere interacties die je met anderen hebt, gewoon om de dag door te komen. (“Hallo, hoe gaat het?” Telt niet.) Het zal je uit je schulp halen en je voorbereiden op deelname aan de extra vergadering.
4. Ontwikkel een "publiek personeel"
Ik vind deze strategie nuttig voor sollicitatiegesprekken (of een gesprek of presentatie wanneer het vooral belangrijk is om vertrouwen en energie over te brengen). Als je bent zoals ik, ken je een paar verschillende versies van jezelf. Een van die versies is waarschijnlijk socialer en bruisender dan de andere - en het neigt naar glans in de sociale situaties waarin u zich het meest zeker voelt.
Noem die versie je publieke persona en zoek uit hoe je deze kunt oproepen. Is een gezonde dosis cafeïne voldoende? Is je persona geïnspireerd door muziek - misschien een zorgvuldig samengestelde afspeellijst? Draagt het die ene blazer in je kast die altijd aanvoelt als slanke kracht en zelfvertrouwen als je hem aantrekt?
Of misschien heb je een vriend of mentor die een zelfverzekerde manier van haar heeft die je bewondert. Bedenk hoe die persoon het gesprek dat je gaat aangaan zou benaderen en kijk of je dat voorbeeld als model kunt gebruiken.
5. Geniet van je dag
Ontwerp uw dag zo veel mogelijk als het soort dat u inspireert, motiveert en energie geeft. (En waarom dit toch niet elke dag?) Misschien betekent dat dat je een heerlijke latte bestelt bij je gebruikelijke ochtendkoffie, eerder wakker wordt voor een ontspannen ochtend of yoga doet tijdens de lunch.
Vul je dag met de rituelen en kleine genoegens die je enthousiast maken voor het leven en je die mentale boost geven die je in de juiste gemoedstoestand brengt om je ideeën te laten gelden en actief deel te nemen aan een gesprek. Geloof me: het geeft je energie waarop je later op de dag kunt putten.
We hebben allemaal die dagen dat we liever aan onze bureaus zitten en met niemand communiceren, of na het werk meteen naar huis gaan en naar bed gaan. (En toegegeven, sommigen van ons voelen dat meer dan anderen.) Maar soms moet je je innerlijke energie en enthousiasme oproepen om indruk te maken op professionele contacten. Hoewel ik niet kan beloven dat het gemakkelijk voor je zal zijn, kan ik je wel beloven dat al deze tactieken het voor mij gemakkelijker maken.
