Na de lange, vermoeiende reis van het zoeken naar en solliciteren naar nieuwe banen, ben je net beloond met een gouden ticket - een interview.
Maar na een kort moment van feestviering begint de paniek: je hart klopt al, je handpalmen beginnen te zweten en je vraagt je af: zijn managers inhuren als haaien - kunnen ze angst ruiken?
Als de gedachte om tegenover een personeelsmanager te zitten ervoor zorgt dat je maag draait, ben je niet alleen. Maar laat je zenuwen niet het beste van je krijgen! Probeer een van deze strategieën die u helpen kalm, koel en verzameld te voelen - of u op zijn minst op die manier te laten verschijnen.
1. Gewoon ademen
Terwijl je wacht om begroet te worden door je interviewer, neem je even de tijd om wat adem te halen. (Ja, zoals een zwangere vrouw die aan het bevallen is!) Door dit te doen, kun je de lastige emotie die je ervaart (bijv. Nervositeit of angst) omleiden en je op iets anders kunnen concentreren (in dit geval de geweldige taak die je hopen te landen). Holistische gezondheidsexpert Andrew Weil, MD prijst ademhalingsoefeningen en zegt: "Aangezien ademhaling iets is dat we kunnen beheersen en reguleren, is het een nuttig hulpmiddel voor het bereiken van een ontspannen en heldere gemoedstoestand."
Om dit het meest effectief te doen, haal diep adem door je neus (voel je maag echt uitzetten) en blaas het dan langzaam uit door je mond. Herhaal dit drie keer, terwijl je je concentreert op het concentreren van je gedachten. Het beste van deze techniek is dat je het overal kunt doen (en heel onmerkbaar), dus als je voelt dat je zenuwen tijdens het interview beginnen te zwellen, haal dan gewoon nog een keer adem.
2. Niet friemelen
Nerveus friemelen is een van de meest veelzeggende tekenen dat je nerveus bent, dus dit is een ongelooflijk belangrijke vaardigheid om te beheersen. Mijn go-to-trick is om mijn handen op de tafel of op mijn schoot te houden om te voorkomen dat het onderbewustzijn van tikken, krullen of anderszins opvallend kronkelen voorkomt. Ik ben ook een beenshaker - maar mijn handen op mijn schoot houden en een beetje druk uitoefenen op mijn benen helpt me eraan herinneren om het schudden tot een minimum te beperken.
Als je denkt dat je geen onrustige gewoonten hebt, wil je misschien nog een keer nadenken - de meeste mensen zijn zich niet bewust van hun eigen nerveuze neigingen, omdat ze zo'n ingebakken onderdeel zijn van hun natuurlijke gedrag. Om dit te controleren, probeer een paar nepinterviews met een vriend die je kan bellen voor onrustig. Als je eenmaal weet wat je moet vermijden, kun je oefenen om het te besturen.
3. Maak oogcontact
Een van de beste manieren om een personeelsmanager voor de gek te houden door te denken dat u meer zelfvertrouwen hebt dan u voelt, is door tijdens het interview regelmatig, natuurlijk oogcontact te houden. Mary Griffin, een Human Resources Director voor een nationaal zorgbedrijf, zegt: "Een belangrijke weggever van een nerveuze Nellie is een gebrek aan direct oogcontact - naar beneden kijken, wegkijken en de interviewer niet rechtstreeks in de ogen kijken. Een meer zelfverzekerde geïnterviewde lijkt betrokken te zijn bij de interviewer. "
Een manier om jezelf eraan te herinneren regelmatig oogcontact te maken, is je te concentreren op een plek tussen de ogen van de interviewer. Je kunt je zelfs een kleurrijk schot in de roos voorstellen - alles wat nodig is om te voorkomen dat je ogen teveel gaan ronddwalen.
Aan de andere kant wil je niet zo intens gefocust blijven op het maken van oogcontact dat je uiteindelijk een griezelige sfeer uitzendt! Dus vergeet niet om natuurlijke pauzes te nemen, zoals af en toe naar je CV kijken. Het is een evenwichtsoefening, dus blijf oefenen totdat het comfortabel aanvoelt.
4. Druk op Pauze
Sommigen van ons (waaronder ikzelf!) Hebben de neiging om te wandelen als we nerveus zijn. Dit kan gevaarlijk zijn, want als we eenmaal beginnen te praten, is het ongelooflijk eenvoudig om van het onderwerp af te wijken en meer te zeggen dan nodig is - of erger, meer dan nodig is.
Ik probeer elke vraag te beantwoorden met slechts één gedachte of idee tegelijk, om elke wandeling te voorkomen. Als je bijvoorbeeld wordt gevraagd om een eigenschap te beschrijven die je niet leuk vond aan een vorige supervisor, zou je kunnen zeggen: "Ik vond dat haar neiging tot micromanage in strijd was met mijn productiviteit." Stop dan. Dit zal je redden van onnodige add-ons zoals "Ze was een totale controle-freak wiens onvermogen om me mijn eigen beslissingen te laten nemen, me ertoe bracht de schreeuwende obsceniteiten te doorlopen" - zelfs als dat misschien het meest eerlijke antwoord is.
De sleutel tot het beheersen van deze techniek is om je toon oprecht te houden, zodat zelfs als je antwoorden kort zijn, ze niet als bondig of afwijzend uitkomen. Het gaat er meer om bij één hoofdonderwerp per vraag te blijven in plaats van een nerveuze raaklijn te verlaten. En maak je geen zorgen - als de interviewer wil dat je een bepaald onderwerp uitwerkt, zal ze het vragen.
5. Denk positief
Kalmeer ten slotte je zenuwen door jezelf eraan te herinneren dat je het verdient om daar te zijn. Hé, je zou niet uitgenodigd zijn om te interviewen als je niet serieus als kandidaat werd beschouwd! Gebruik deze kennis in je voordeel om jezelf mentaal op te pompen voor het interview. Het kan de voorsprong voldoende wegnemen zodat u de situatie kunt benaderen met een uitbarsting van zelfverzekerdheid en evenwicht.
Belangrijker nog, onthoud dat hoewel je zeker kalm, verzameld en zelfverzekerd moet zijn om de baan te scoren, een interview geen situatie van leven of dood is. Het inhuren van managers zijn ook mensen - en ze zullen een paar kleine nerveuze blips begrijpen en vergeven.
Dus met dat in gedachten, ontspan, verzamel je kracht en loop dat interview in met een nieuw vertrouwen (tenminste aan de buitenkant!).
