Als je een drukke professional bent, is multitasking de sleutel. Sms'en tijdens het lopen? Eenvoudig. Het budget samenstellen terwijl u puppy-GIF's bekijkt? Gemakkelijk.
Dus waarom zou u niet trainen terwijl u werkt?
Oké, hoewel er enkele nuttige manieren zijn om lichaamsbeweging in je werkdag op te nemen (denk aan: neem de trap), staat het web vol met enkele, um, creatievere suggesties. Dus als je geen tijd kunt vinden om naar de sportschool te gaan, kijk dan eens naar een van deze tips om wat ijzer aan je bureau te pompen.
1. Ga groot of ga naar huis
Werken in een kantoor betekent niet dat u een enkel moment van CrossFit-training hoeft op te offeren. Medicijnballen? Boulders? Ha! Je traint met rollende bureaustoelen. (Bonuspunten voor het doen in het volle zicht van uw collega's. Ze zijn onder de indruk. Echt waar.)
Bron: Thrillist
2. Begin klein
Als het dragen van hoge hakken niet genoeg is voor een kuittraining, pak dan nog meer op met behulp van een pak printerpapier. En wanneer uw collega's klagen over de schoenvormige deuk in het midden van de financiële rapporten die ze zojuist hebben afgedrukt, kunt u Frank de bezorger altijd de schuld geven.
Bron: Forbes
3. Kanaal je agressie
Gefrustreerd door je baas, die je niet vijf minuten achter elkaar kan laten werken zonder over je kastmuur te turen? Boos op die irritante medewerker, die de laatste donut haperde? Je ziet er nog gelukkiger uit dan deze kerel wanneer je hun gezichten op je gloednieuwe bokszak voor je ziet.
Bron: Think Succeeded
(3a. Victory Dance)
En als je eenmaal de daglicht uit je baas hebt geslagen - euh, bokszak - voel je vrij om het te vieren met een beetje "hef het dak" actie.
Bron: Washington Post
4. Gebruik uw omgeving
Nu is dit handig. Als het tijd is om te trainen, neem dan een goede 10 minuten om al uw pennen, potloden, papieren, boeken en popcornkruimels van uw bureau te verwijderen, uw computer weg te slepen en (eindelijk) aan het werk te gaan. En wanneer je triceps voldoende branden van al die dips, nou, is het tijd om het allemaal terug te zetten.
Bron: meubelmode
5. Ga staan
Baas zal niet uitgeven voor een staand bureau? Maak je geen zorgen - gooi gewoon een stoel op je bureau en voilá! Bonus: je enge collega zal nergens kunnen zitten als hij langskomen voor zijn ochtendgesprek.
Bron: A Healthier Michigan
6. Daag jezelf uit
Hier is een echte uithoudingsvermogenstest: giet jezelf een warme kop koffie, gooi wat onzichtbare hoelahoep naar beneden en kijk hoe lang de koffie in je kop blijft. Je scoort wat rockende buikspieren - en waarschijnlijk ook enkele derdegraads brandwonden.
