Gekke schema's, lange werkuren en verleidelijke afhaalmenu's maken het moeilijk om zelfs aan de meeste nachten tijdens de week te denken . Maar ondanks het ongemak is het fornuis of de oven bijna altijd goedkoper en gezonder dan bestellen of uit eten gaan.
Wat dacht je van een compromis? Diner maken met een slowcooker - Crock-Pot is het go-to-merk in de VS - is een gemakkelijke manier om al die vitamines en mineralen binnen te krijgen zonder urenlang over een heet fornuis te gaan. Bij de meeste van deze recepten worden ingrediënten gemengd en gedurende een voorgeschreven aantal uren in een slowcooker gestopt. Bespaar nog meer tijd door een aantal van deze gerechten 's nachts of' s ochtends te beginnen en later op de dag de heerlijke, gezonde voordelen te plukken.
Ontbijt
![](http://i.go-travels.com/img/""></p>
<a id="menu-12"></a><h2>Foto: Stephanie / Taste for Adventure</h2>
<p><strong>65. <strong>Pompoenboter:</strong> Gooi pompoenpuree, appelsap, kaneel, gember, nootmuskaat, kruidnagel en suiker in de slowcooker en laat alles ongeveer vijf uur samen geleren. Roer af en toe om te voorkomen dat de pompoenachtige goedheid aan de randen verbrandt!</p>
<p><strong>66. Slow-</strong> cooker brood <strong>:</strong> No-kneed slow cooker brood betekent dat iedereen met ongeveer vijf minuten vrije tijd een heerlijk zelfgemaakt brood kan maken. Brood bakken in de slowcooker kost eigenlijk minder tijd dan de oven, omdat het brood rijst en in één stap kookt.</p>
<p><strong>67. Overwogen Apple Cider:</strong> vrienden hosten voor een winterfeest? Begroet ze aan de deur met een kop warme warme appelcider. Combineer cider, bruine suiker, kaneel, kruidnagel en nootmuskaat voor een lekkere niet-alcoholische drank die het hele huis naar herfst laat ruiken.</p>
<p><strong>68. Cranberrysaus:</strong> Waarom cranberrysaus beperken tot het Thanksgiving-diner? De zoetzure vakantieklassieker smaakt het hele jaar door geweldig op vlees, gevogelte of gebak. Een beetje sinaasappelsap geeft dit recept een pittige kick.</p>
<p><strong>69. Glühwein:</strong> niets verwarmt van binnenuit heel erg zoals glühwein (serieus, vraag Dickens). Om deze winterklassieker te maken, meng je een fles droge rode wijn met aromatische kruiden en sinaasappelschijfjes en verwarm je alles samen in de slowcooker.</p>
<p><strong>70. <strong>Cinnamon Apple Butter:</strong> maak ontbijt of snacktijd interessanter met een klodder van deze gekruide spread. Appelboter smaakt geweldig op een sneetje toast of geroerd in een kopje yoghurt. Deze versie heeft geen toegevoegde suiker.</p>
<p><strong>71. Citrus Cider:</strong> deze heldere alcoholvrije drank is perfect voor een kinderfeestje. De onverwachte combinatie van citroen- en sinaasappelsap met kaneel en kruidnagel zorgt voor een heerlijk drankje.</p>
<p><strong>72. Gekruide noten:</strong> maak je eigen zoete en kruidige snackmix voor het kauwen tussen de maaltijden of als een heerlijk feestvoorgerecht. Bedek noten met kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, kardemom, gember en een beetje poedersuiker en kook ongeveer twee uur in een slowcooker.</p>
<p><strong>73. Courgettesaus met tomaten en tomaten:</strong> maak een dubbele (of driedubbele) partij van deze eenvoudige pastasaus en vries de extra voor later in! Om het vegetarisch te maken, haal je gewoon de kalkoenworst eruit.</p>
<p><strong>74. Ginger-Lemon Hot Toddy:</strong> De warme toddy krijgt een smaakvolle make-over met verse citroen, gekristalliseerde en verse gember en een vleugje rum. Kook de niet-alcoholische ingrediënten vier uur samen voordat je de rum en cognac toevoegt.</p>
<p><strong>75. Apple Butter Yeast Rolls:</strong> deze kleine broodnuggets op smaak gebracht met appelboter zijn geweldig voor een etentje, Thanksgiving-diner of zelfs een licht ontbijt.</p>
<p><strong>76. Spirited Hot Mocha:</strong> deze zoete drank zou een geweldige drank na het diner zijn. Koffie compenseert de halfzoete chocolade en een vleugje cognac geeft het een volwassen randje. Om dit drankje kindvriendelijk te maken, haal je gewoon de alcohol eruit.</p>
<p><strong>77. Curried Amandelen:</strong> bedek voor deze hartige snack geblancheerde amandelen in kerriepoeder en een beetje gekruid zout. Voeg toe aan de slowcooker en kook op hoog gedurende ongeveer een uur, af en toe roeren.</p>
<a id="menu-13"></a><h2>Meer van Greatist</h2>
<li>246 Gezonde recepten (die de bank niet zullen breken)</li>
<li>De complete gids voor intervaltraining</li>
<li>De 64 beste gezondheids- en fitness-apps van 2013</li>
<!-- google_ad_section_end -->
</div>
</article>
<div class="recommended">
<h2><a href="/5-delicious-places-eat-alone-london" title="5 Heerlijke plekken om alleen te eten in Londen" rel="bookmark">5 Heerlijke plekken om alleen te eten in Londen</a></h2>
<figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
<img src="https://i.go-travels.com/img/advice/421/5-delicious-places-eat-alone-london.jpg" loading="lazy" alt="5 Heerlijke plekken om alleen te eten in Londen" title="5 Heerlijke plekken om alleen te eten in Londen" itemprop="image url" />
<meta itemprop="name" content="5 Heerlijke plekken om alleen te eten in Londen" />
</figure>
<p>Alleen eten kan intimiderend zijn, maar er is geen reden waarom een partij niet langer een partij kan zijn. We hebben vijf heerlijke Londense plekken perfect voor het solo-diner.</p>
<h2><a href="/6-quick-healthy-delicious" title="6 Snelle, gezonde (en heerlijke!) Dinerideeën" rel="bookmark">6 Snelle, gezonde (en heerlijke!) Dinerideeën</a></h2>
<figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
<img src="https://i.go-travels.com/img/advice/615/6-quick-healthy-delicious.jpg" loading="lazy" alt="6 Snelle, gezonde (en heerlijke!) Dinerideeën" title="6 Snelle, gezonde (en heerlijke!) Dinerideeën" itemprop="image url" />
<meta itemprop="name" content="6 Snelle, gezonde (en heerlijke!) Dinerideeën" />
</figure>
<p>Thuis eten maken is geweldig - behalve dat het tijd en energie kost die je niet echt hebt. Maar als je eenmaal een aantal recepten en een paar basisingrediënten hebt, kun je in een mum van tijd een gezonde maaltijd samenstellen. Hier zijn zes heerlijke ideeën.</p>
<h2><a href="/75-easy-healthy-delicious-lunches" title="75 Gemakkelijke, gezonde, heerlijke lunches voor op kantoor - de mues" rel="bookmark">75 Gemakkelijke, gezonde, heerlijke lunches voor op kantoor - de mues</a></h2>
<figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
<img src="https://i.go-travels.com/img/advice/343/75-easy-healthy-delicious-lunches.jpg" loading="lazy" alt="75 Gemakkelijke, gezonde, heerlijke lunches voor op kantoor - de mues" title="75 Gemakkelijke, gezonde, heerlijke lunches voor op kantoor - de mues" itemprop="image url" />
<meta itemprop="name" content="75 Gemakkelijke, gezonde, heerlijke lunches voor op kantoor - de mues" />
</figure>
<p>Als je het zat bent om elke dag hetzelfde te eten voor de lunch (of al je geld uit te geven aan middelmatige salades), dan is deze lijst met recepten iets voor jou.</p>
</div>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center>
</div>
</div>
<section class="related">
<div class="title">
<h3>Editor)
![](http://i.go-travels.com/img/""></p>
<a id="menu-2"></a><h2>Foto: Amber Massey / Chocoladebroccoli</h2>
<p><strong>1. <strong>Kaneel Appel Havermout:</strong> Scherpe appels, kaneel, bruine suiker en walnoten - wat is er niet om van te houden? Begin dit recept de avond ervoor en word wakker met een heerlijk ruikend huis en een warm, gezond ontbijt.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p><strong>2. Banaanbrood Quinoa:</strong> waarom begin je de dag niet met een eiwitrijk superfood zoals quinoa? Dit recept benadrukt waarom mensen van slowcookers houden: dump de ingrediënten gewoon in een Crock-Pot en laat ze een paar uur samen hangen. Insta-ontbijt.</p>
<p><strong>3. Vegetarische ontbijtburrito's:</strong> deze vegetarische burrito-vulling bevat veel groenten, bonen en eieren. Kook groenten, kruiden en bonen een nacht samen in de slowcooker. Vul 's ochtends tortilla's met de vulling en verse roerei.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p><strong>4. <strong>Griekse yoghurt:</strong> yoghurt maken vanuit het niets kost wat tijd, maar het is hands-off met een slowcooker en het is veel goedkoper dan het kopen in de supermarkt. Verwarm melk gedurende ongeveer twee uur met behulp van de hoge stand van de slowcooker. Haal de stekker van de slowcooker uit het stopcontact en laat de melk een beetje afkoelen en meng dan 1/2 kopje yoghurt in de winkel. Wikkel het nog warme (maar niet aangesloten!) Slowcooker in een handdoek en laat het een nacht staan. Als je eenmaal een gewone gewone yoghurt hebt, ga je Grieks door een paar lagen kaasdoek langs een vergiet te persen. Laat het mengsel een nacht in de koelkast staan en word wakker met een extra dikke en romige kom Griekse yoghurt!</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p><strong>5. Gebakken appels:</strong> deze gezonde traktatie wordt meestal na het diner geserveerd, maar het werkt net zo goed in de ochtend. Voeg een lepel Griekse yoghurt toe voor een dosis eiwit om de hele ochtend in beweging te blijven.</p>
<p><strong>6. Varkensontbijt Burrito's:</strong> voor de vleeseters is hier een eenvoudige burrito-vulling op basis van varkensvlees die 's nachts kan worden gemaakt. Kies mager vlees om deze pittige vulling zo gezond mogelijk te maken. Voeg voor een goede dosis wat verse avocado of spinazie toe.</p>
<p><strong>7. Appel-kaneelontbijt Risotto:</strong> vergeet het constante roeren en staan aan het fornuis. Dit risotto-recept is super gebruiksvriendelijk. Doe de ingrediënten in een slowcooker en zet het drie tot vijf uur op hoog vuur of zes uur op laag vuur. Verminder (of verwijder) de boter en gebruik magere melk om het recept nog gezonder te maken.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p><strong>8. Pompoen</strong> kaneelbroodjes <strong>:</strong> deze speciale gelegenheidswaardige kaneelbroodjes zijn helemaal vegan en verrijkt met pompoenpuree en veel kaneel, nootmuskaat, gember en kruidnagel. Perfect voor een koude winterochtend.</p>
<p><strong>9. French Toast Ovenschotel:</strong> haal het probleem van Franse toast weg door het in een slowcooker in een ovenschotel te bakken. Het recept vraagt om rauwe appels, maar voel je vrij om bananen of ander fruit onder te dompelen voor een beetje variatie.</p>
<p><strong>10. Havermout met warme chocolademelk:</strong> als er 's ochtends een enorme chocola hunkert, begint dit ontbijt ter plaatse. Ondanks de naam is dit havermoutrecept niet al te decadent - het gebruikt kokosnoot of magere melk, vanille en een beetje bruine suiker om zoetheid toe te voegen.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><p><strong>11. Spinazie en Mozzarella Frittata:</strong> een brunchfeest organiseren? Meng deze vegetarische frittata vroeg en laat het een uur of zo koken voordat gasten aankomen. Halfvolle mozzarellakaas, magere melk en veel verse groenten maken dit een slimme optie aan de ontbijttafel.</p>
<p><strong>12. Ontbijt Ovenschotel:</strong> kaas met verlaagd vetgehalte, kalkoenbacon en magere melk maken deze versie van een uitgebreid dinerontbijt veel gezonder. Maak deze menigte-aangename schotel vegetarisch-vriendelijk door het spek te dumpen.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p><strong>13. Blueberry-Chia Quinoa:</strong> power-up voor de <strong>komende</strong> dag met een met antioxidanten gevuld, superfood-zwaar ontbijt. Quinoa biedt veel eiwitten, terwijl de bosbessen, chiazaad en amandelmelk het gerecht een gezonde en smaakvolle boost geven.</p>
<p><strong>14. Banaanbrood:</strong> Dit superlichte bananenbrood is ook glutenvrij. Bakken in een slowcooker in plaats van in de oven betekent dat er tijdens de kooktijd geen boodschappen meer gedaan kunnen worden. Dit recept kookt in ongeveer vier uur op hoog.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><p><strong>15. Amandel-Kers-Kokos Granola:</strong> Zelfgemaakte muesli is veel goedkoper en gezonder dan de in de winkel gekochte dingen (wie weet wat er in dat leuke pakket zit ?!). Bonus - alles mengen en koken in een slowcooker in plaats van de oven betekent dat er slechts één gerecht is in plaats van meerdere kommen en bakplaten om te wassen!</p>
<a id="menu-3"></a><h2>Soepen En Stoofschotels</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/""></p>
<a id="menu-4"></a><h2>Foto: Jennifer / The Evolution of Jenn</h2>
<p><strong>16. Two-Bean Beef Chili:</strong> neem traditionele chili op een inkeping met twee soorten bonen en mager rundergehakt. Kook de uien om wat water te verwijderen en voeg ze vervolgens vier tot zes uur toe aan de slowcooker met de andere ingrediënten.</p>
<p><strong>17. Root Vegetable Stew :</strong> deze vullende soep (maak het veganistisch met groentebouillon) gebruikt elke all-star in het wintergroente-playbook. Aardappelen, wortelen, pastinaak, baby pompoen, pompoen en zoete aardappelen maken deze stoofpot een seizoenswinnaar. Kikkererwten, rozijnen, spinazie en een vleugje saffraan houden het interessant.</p>
<p><strong>18. Houthakkersgroentesoep:</strong> deze veganistische stoofpot is een geweldige manier om winterwortelgroenten zoals rutabaga en wortels op te gebruiken. Meer groenten zoals selderij, spinazie en champignons maken het een slimme keuze op elk moment van het jaar.</p>
<p><strong>19. Kippentortillasoep:</strong> deze soep in Mexicaanse stijl is stevig maar niet te zwaar voor een snelle lunch of diner. Kip en kaas voegen eiwit toe aan de mix, terwijl avocado wat gezond vet levert.</p>
<p><strong>20. Kip Pho:</strong> dit recept maakt gebruik van oude stukjes kip (hallo, restjes) om een smaakvolle, rijke kippenbouillon te maken. Knapperige rode uien, taugé en koriander houden deze traditionele Vietnamese soep vers.</p>
<p><strong>21. Pittige zwarte bonensoep:</strong> voor velen van ons is het verrassend moeilijk om gedroogde bonen van tevoren te weken. In dit veganistische recept combineer je bonen uit de zak en heet water (samen met andere ingrediënten zoals paprika, uien, knoflook en chipotle-pepers) in de slowcooker en hoef je niet vooruit te plannen.</p>
<p><strong>22. Appel-pastinaaksoep:</strong> deze lichte soep is de definitie van eenvoudig - er zijn slechts vijf ingrediënten, waaronder zout! Gebruik een groentebouillon in plaats van kip om een veganistische versie te maken.</p>
<p><strong>23. Linzensoep en zoete aardappelsoep:</strong> dit is misschien wel het ultieme slow cooker-recept. Gooi gehakte groenten, zoete aardappelen, linzen, kruiden en groentebouillon en kook op laag gedurende 10 uur. Begin het proces 's nachts en word wakker met een stevige mix van groenten, aardappelen en bonen.</p>
<p><strong>24. Cajun Stew:</strong> maak je klaar voor een serieuze Bayou-smaak. Deze stoofpot zit boordevol zuidelijke smaken zoals andouilleworst, garnalen en okra. Serveer het met veel rijst (en misschien ook wat grutten).</p>
<p><strong>25. Pompoen, kikkererwten en rode linzenstoofpot:</strong> combineer pompoen, kikkererwten en linzen om deze super voedzame stoofpot te maken. Het geheime ingrediënt - pinda's - geeft dit recept veel Noord-Afrikaanse smaak.</p>
<p><strong>26. Currywortelsoep:</strong> deze felgekleurde soep is perfect voor een sombere winterdag. Het krijgt zijn gedurfde tint van nietjes in koud weer, zoals zoete aardappelen, pompoen, wortelen en kerriepoeder.</p>
<p><strong>27. Chinese Pork and Vegetable Hot Pot:</strong> deze vullende, verwarmende soep - op smaak gebracht met anijs, kaneel en gember - is een geweldig winterdiner voor een menigte.</p>
<a id="menu-5"></a><h2>Vlees Voorgerechten</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/""></p>
<a id="menu-6"></a><h2>Foto: Jessica / How Sweet It Is</h2>
<p><strong>28. Mini-kalkoenballetjes:</strong> iedereen heeft zo nu en dan behoefte aan een maaltijd met troostmaaltijd. Voer deze gezonde mini kalkoen gehaktballetjes, gemaakt met mager gehakt, olijfolie, quinoa en antioxidant-rijke tomaten. Serveer ze met volkoren pasta, knapperig brood, of een kant van warme geroosterde groenten.</p>
<p><strong>29. <strong>Varkens Taco's:</strong> niet nodig om over een hete grill te slaven om BBQ-waardig getrokken varkensvlees te maken. Voor dit recept, breng het vlees op smaak, steek het een nacht in een slowcooker en wacht op de magie (vergist, het getrokken varkensvlees, dat is). Voeg salsa, sla, guacamole en andere toppings toe en wikkel alles in een bloemtortilla voor een aantal mooie zachte taco's.</p>
<p><strong>30. Vlezige rode bonen en rijst:</strong> gebruik magere gemalen kalkoen of kip om de gehaktballetjes te maken voor deze snelle en eenvoudige lunch. Bonen zitten vol met eiwitten, vezels, ijzer, foliumzuur en magnesium, dus graaf erin!</p>
<p><strong>31. Kip Stroganoff:</strong> Beef stroganoff is een klassiek troostgerecht, maar de tonnen meestal betrokken room maken het niet bepaald een gezondheidsvoedsel. Dit recept maakt gebruik van biologische champignonsoep, yoghurt en kipfilets zonder vel om het klassieke gerecht te verlichten.</p>
<p><strong>32. BBQ Beef Sandwiches:</strong> Gebruik een slowcooker om dit supermals BBQ-rundvlees 's nachts te maken. Trek het vlees na zeven uur uit elkaar met vorken en serveer op een volkorenbroodje of bruine rijst.</p>
<p><strong>33. Buffalo Chicken Lettuce Wraps:</strong> maak een dubbele batch van deze gemakkelijk versnipperde buffalo chicken; we beloven dat het niet verloren zal gaan. Salades, soep, pizza, wraps en sandwiches profiteren allemaal van een vleugje pittig vlees! Of houd het vers (en eenvoudig) met eenvoudige slawraps.</p>
<p><strong>34. Honing Sesam Kip: U</strong> hoeft geen afhaalmaaltijden te halen als u zin heeft in Chinees eten! Dit zelfgemaakte recept bevat minder natrium en calorieën dan de restaurantversie. Om het nog gezonder te maken, stoom je de broccoli in plaats van te roerbakken.</p>
<p><strong>35. Rancher's Rosbief:</strong> Deze hartige stoofvlees krijgt zijn smaak van zelfgemaakte ranchdressing en paprika's. Maak het echt mals door op de hoge stand van de slowcooker drie tot vier uur of laag gedurende zes tot acht uur te koken.</p>
<p><strong>36. Coconut Curry Chicken:</strong> thuis een curry maken klinkt moeilijk, maar dit gerecht vraagt alleen om drie "exotische" ingrediënten - kokosmelk, kerriepoeder en garam masala kruidenmix - en ze zijn allemaal te vinden in de meeste supermarkten. Serveer dit smaakvolle diner met een kant van bruine rijst of Indiaas naanbrood.</p>
<p><strong>37. Pulled Pork:</strong> Maak deze super onderhoudsarme sandwichvulling 's nachts. Appelazijn, ui en honing geven dit getrokken varkensvlees een uitgesproken zoetzure smaak.</p>
<p><strong>38. Gesmoorde kip en tomaat:</strong> verwijder de schil van de kippendijen om dit gerecht nog lichter te maken. Breng de hartige, rokerige diepte van het spek in evenwicht met een scheutje zure witte wijn en enkele antioxidantrijke tomaten.</p>
<p><strong>39. Lamb Curry:</strong> niet bepaald een chef-kok? Deze curry is perfect voor degenen die niet van gedoe rond het fornuis houden. Voeg de ingrediënten (alle zeven van hen) toe aan een slowcooker, zet het aan en laat het ongeveer drie uur rusten.</p>
<p><strong>40. Hongaarse Rundvleesgoulash:</strong> Dit pittige Hongaarse gerecht krijgt zijn smaak van rundvlees bedekt met gemalen karwijzaad, paprika en veel zout en peper. Voeg groenten toe en laat het brouwsel vier uur (op hoog) of zeven uur (op laag) sudderen in een slowcooker.</p>
<p><strong>41. Gevulde paprika's:</strong> vul paprika's met rauw gehakt en gekookte rijst en kook ze gedurende zes tot acht uur voor een gemakkelijk, gezond diner met één gerecht.</p>
<p><strong>42. Kalkoen Osso Buco:</strong> bak uien, knoflook, wortelen en selderij en plaats ze in een slowcooker met wat kalkoendijen en drumsticks. Bedek de hele shebang in tomaten gekookt in rode wijn en kook vijf tot zes uur totdat het vlees van het bot valt.</p>
<p><strong>43. Marokkaans lamsvlees:</strong> een geroosterde lamsbout met been die op een bed van couscous rust ziet er mooi uit, maar het is niet zo moeilijk om in een slowcooker te maken. De sleutel tot een diepe, rijke smaak is het aanbraden van het vlees op het fornuis voordat het wordt toegevoegd aan de groenten en kruiden in de slowcooker.</p>
<a id="menu-7"></a><h2>Vegetarische en vis voorgerechten</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/""></p>
<a id="menu-8"></a><h2>Foto: Cara / Cara's onbedwingbare trek</h2>
<p><strong>44. <strong>Garnalen en artisjok Gerst Risotto:</strong> gerst en risotto zijn normaal gesproken woorden die worden geassocieerd met chique, kieskeurig eten. Niet zo met een slowcooker! Dit recept duurt ongeveer 10 minuten om te bereiden, dus er is geen excuus om niet wat risotto op te kloppen voor een doordeweeks diner.</p>
<p><strong>45. Cedar Plank Zalm:</strong> zomer ontbreekt? Kanaalgrillseizoen is het beste met deze zalm die op een cederplank in een slowcooker is gemaakt. Het moeilijkste deel is het vinden (of kappen) en het voorbereiden van de plank om in de pot te passen.</p>
<p><strong>46. Geladen Aardappelen:</strong> Geen oven is geen probleem voor dit recept voor gepofte aardappelen. Kook hele aardappelen in de slowcooker en voeg afzonderlijk gekookte toppings toe, zoals gebakken broccoli, champignons en uien.</p>
<p><strong>47. Vegetarische Tamale Pie:</strong> genieten van Tex-Mex-gerechten kan moeilijk zijn voor vegetariërs, maar dit recept maakt gebruik van soja-kruimels in plaats van rundergehakt. Maak het gezonder door het gemakkelijk te doen met kaas en boter.</p>
<p><strong>48. Gerstrisotto met venkel:</strong> bereid dit recept voor vrienden en familieleden die van sterke smaken houden! Basisrisotto van gerst krijgt een vleugje venkel met zaden en bollen, evenals veel knoflook en olijven.</p>
<p><strong>49. Vegetarische lasagne: met</strong> behulp van een slowcooker haalt u last van plantaardige lasagne. Laag rauwe groenten, volkoren noedels, kaas en tomatensaus en laat alles twee uur samen koken.</p>
<p><strong>50. Vegetable Curry:</strong> deze klassieke curry bevat wortelen, aardappelen, kikkererwten en sperziebonen. Zorg ervoor dat je groentebouillon gebruikt in plaats van kippenbouillon om het vegetarisch vriendelijk te maken.</p>
<p><strong>51. Knoflook Bloemkool Aardappelpuree:</strong> Dit recept heeft alle comfortfactoren van klassieke aardappelpuree, maar veel minder koolhydraten en calorieën. Gebruik de slowcooker om een kop bloemkool te stomen en voeg vervolgens knoflook, een laurierblad en wat boter en melk toe om het wat smaak te geven.</p>
<p><strong>52. Ratatouille:</strong> Zoals bij elke ratatouille is dit meer een gids dan een strikt recept. Zit je vast met zoete aardappelen in plaats van gewone aardappelen? Gooi ze in de pot! Geen paddestoelen? Wat dan ook! Gebruik ratatouille als pastasaus, voor het vullen van een omelet, met bonen of vlees erin gemengd, wat dan ook. Het is het perfecte gerecht om al die groenten in de koelkast op te eten.</p>
<p><strong>53. <strong>Squash-lasagne:</strong> deze niet-traditionele lasagne krijgt een gezonde kick van volkoren noedels, halfvolle ricotta en mozzarella, gepureerde pompoen en spinazie.</p>
<p><strong>54. Indian Chole:</strong> Perfect voor drukke dagen, deze lichte maaltijd is super eenvoudig te bereiden. Meng paprika's, tomaten, gember, knoflook en veel kruiden samen in een blender. Voeg de kikkererwten toe en laat alles zes tot zeven uur in een slowcooker sudderen (bijvoorbeeld tijdens het slapen!).</p>
<a id="menu-9"></a><h2>Toetje</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/""></p>
<a id="menu-10"></a><h2>Foto: Amanda / Pickles & Honey</h2>
<p><strong>55. <strong>Banana Brown Betty:</strong> Wat is een bruine betty? Het is als een schoenmaker of een broodpudding omdat het boterachtig brood en zoet, gekruid fruit bevat. Deze versie met bananen is soja-vrij, veganistisch en kan gemakkelijk glutenvrij worden gemaakt.</p>
<p><strong>56. Gepocheerde peren met karamelsaus:</strong> haal het fruit uit de taart en je eindigt met deze gepocheerde peren van kaneel en gember bedekt met karamelsaus. Eet ze alleen of voeg een bolletje vanille-bevroren yoghurt toe om het nog lekkerder te maken.</p>
<p><strong>57. Clean eating brownies:</strong> deze decadente brownies zijn verrassend onaardig. Onverwerkte ingrediënten zoals gepureerde bananen, eiwitten, volkoren meel, honing en ongezoet cacaopoeder maken deze traktaties relatief gezond.</p>
<p><strong>58. Pompoenbrood:</strong> dit eenvoudige recept komt binnen ongeveer drie uur samen, inclusief bereidingstijd. Het is niet zo zoet, dus dit lekkere brood zou kunnen werken als een snel ontbijt of met een kopje thee als een middagsnack.</p>
<p><strong>59. Chocolate Fudge:</strong> zelfgemaakte snoepjes zijn meestal niet lager in calorieën dan in de winkel gekocht snoep, maar ze hebben meestal minder chemicaliën en conserveermiddelen. Deze fudge is gemaakt met chocoladeschilfers, kokosmelk, honing, vanille en zeezout. Dat is alles Mensen.</p>
<p><strong>60. Bruine</strong> rijstpudding <strong>:</strong> dit rijstpuddingrecept bevat volkoren bruine rijst, magere kokosnoot en koemelk, en veel rozijnen en kaneel.</p>
<p><strong>61. <strong>Appelchips:</strong> dit recept gebruikt de helft van de boter van klassieke appelchips. Leg de appels, walnoten, kruiden, bruine suiker en bloem erop en kook ze vier uur in de slow cooker op de lage stand. Een vleugje appelboter (recept hieronder!) Houdt dit dessert vochtig en draagt bij aan de sterke appelsmaak.</p>
<p><strong>62. Orange Zinger Cheesecake:</strong> snijd de roomkaas in tweeën met dit dessert met citrussmaak door tofu te smaken! Dit maakt het veel lichter dan een traditionele cheesecake. Meng de ingrediënten samen, plaats ze in een pan en steek de pan ongeveer drie uur op hoog.</p>
<p><strong>63. Berry Cobbler:</strong> Dit zomerse dessert werkt net zo goed met bevroren bessen, dus voel je vrij om het te serveren lang nadat de bladeren beginnen te vallen. Serveer warm en met een bolletje bevroren yoghurt er bovenop als je zo geneigd bent.</p>
<p><strong>64. Pompoenvla:</strong> dit dessert valt ergens tussen pompoentaart en crème brulée. Wat is er niet om lief te hebben? Meng de ingrediënten samen en vul de ramekins of ovenvaste potten 2/3 vol. Plaats in een slowcooker met een centimeter heet water en kook de vla vier tot zes uur.</p>
<a id="menu-11"></a><h2>Snacks, drankjes en sauzen</h2>
<p align=)
