Als alles wat je in je lunchbox-arsenaal hebt, Lean Cuisine, soep uit een blikje, en pindakaas en jam is, kan je lunchuur een beetje repetitief worden (om nog maar te zwijgen over het feit dat je favoriete maaltijd je waarschijnlijk niet zal helpen door je jam te komen) -gepakte middag).
Wat je echt nodig hebt, is een gezonde lunch die gemakkelijk te bereiden, te vullen en boordevol energieverslindende voedingsstoffen is. Oh ja - en bij voorkeur lekker.
Onmogelijk? Niet met deze lijst met ongelooflijke lunchopties die we op internet hebben verzameld. Laat dus de diepvriesmaaltijd los en omarm een van deze smakelijke, gezonde en gemakkelijke opties.
Pasta
Deze recepten kunnen beginnen met een eenvoudig ingrediënt, maar wanneer ze worden aangevuld met alles van bonen tot groenten tot kaas, zijn er talloze manieren om pastagerechten spannend te maken. Klop het hele weekend een grote pot op en serveer hem de hele week.
1. De gezondste lasagne ooit, de dagelijkse muze
3. Drie-Bean Pastasalade, Martha Stewart
4. Chili-puntige orzo-salade met pintobonen, de dagelijkse muze
5. Pastasalade met kip, maïs en tomaat, mijn recepten
6. Spicy Sesame-Soy Soba Noodles, The Daily Muse
7. Pastasalade met geroosterde peper en maïs, gezondheid van vrouwen
8. Biefstuk Noedelsalade , YumSuiker
9. Griekse Orzo-salade, Allrecipes
10. Courgettesalade met amandelspasta, geslagen keuken
11. Gekoelde Sesame Soba Met Cashewnoten, The Daily Muse
12. Toscaanse strikjes, gezondheid van vrouwen
13. Pasta Met Quinoa Gehaktballetjes, The Daily Muse
14. Snelle en verse orzo-salade met tomaten, basilicum en feta, Mel's Kitchen Cafe
15. Salade van Teriyaki Soba, de dagelijkse muze
Soep
Misschien heb je je thermosfles vol SpaghettiOs in de derde klas achtergelaten, maar er is iets troostends aan een stomende kom hete soep, stoofpot of chili - en het is het perfecte excuus voor een pauze tijdens een hectische dag op het werk. Pak een leuke bento-lunchbus, pak wat brood erbij en maak een van deze perfecte lunchrecepten.
16. Dikke Marokkaanse soep, raffinaderij 29
17. Kikkererwten, groente en pestosoep, heel eenvoudig
18. Geroosterde wortel-kokossoep, de dagelijkse muze
19. Gemakkelijke minestrone soep, geweldig
20. Pittige Tomatensoep, YumSuiker
21. Dikke kalkoensoep met witte bonen, fitnessmagazine
22. Pasta e Fagioli, Cravings of a Lunatic
23. Snelle en gemakkelijke vegetarische chili, geweldig
24. Tortillasoep met zwarte bonen, Martha Stewart
25. Linzensoep, Martha Stewart
26. Slow Cooker Shredded Beef Chili, The Daily Muse
27. Klassieke tomatensoep, Martha Stewart
28. Chicken Noodle Soup, The Daily Muse
29. Chili met kip en hominy, betere huizen en tuinen
Salads
Als je standaard een salade gebruikt - sla, wortelschijfjes en weinig strategisch geplaatste cherrytomaten - is het moeilijk om enthousiast te worden voor je lunchuur. Maar als je een ongebruikelijke mix van ingrediënten toevoegt (um, bloedsinaasappels en feta?), Worden die bladgroenten een stuk smakelijker.
30. Mason Jar Salads, The Daily Muse
31. Warme biefstuk, feta en artisjoksalade, Iowa Girl Eats
32. Kikkererwt, cherrytomaat en feta-salade, Martha Stewart
33. BLT Slawraps, magere smaak
34. Aziatische groene bonensalade, mijn recepten
35. Avocado, maïs en korianderbliss, The Daily Muse
36. Cannellini-salade met bonen en escarole, blauwe schort
37. Neiman Marcus Kipsalade, Saveur
38. Solie's Signature Salad, The Daily Muse
39. Tarwe- bessensalade met bloedsinaasappels en feta, The Kitchn
40. Perzische Shirazi-salade met een eiwitdraai, The Daily Muse
41. Radijs- en pecannootsalade, The Daily Muse
42. Mediterranean Garden Wraps, My Recepten
43. Spectaculaire salade van spinazie en persimmon, The Daily Muse
44. Griekse tonijnsalade, mijn recepten
45. Boerenkoolsalade Met Linzen en Abrikozenvinaigrette, Buzzfeed
46. Rucola Salade Met Geroosterde Kip, Quinoa en Citroen-Tahini Dressing, The Daily Muse
47. Tabouleh met kip en rode peper, mijn recepten
S
Of het nu tussen brood is, opgerold in een tortilla of gevuld in een pita, wat je ook in een sandwich doet, je kunt echt niet fout gaan. Maar in plaats van te kiezen voor blah tonijn of kalkoen, probeer deze leuke wendingen op uw go-to lunch item.
48. Black Bean Burgers Bento Style, Veggie Bento Love
49. Kip en hummus wraps, betere huizen en tuinen
50. Pittige plantaardige hummuswrap, The Daily Muse
51. Sandwich met gepureerde kikkererwtensalade, The Simple Veganista
52. Pan Bagnat: Le French Tuna Salad Sandwich, The Daily Muse
53. Mediterraans Turkije Wrap, Iowa Girl Eats
54. Thai Chicken Roll-Ups, mijn recepten
55. Curried Chicken Salad op Flatbread, YumSugar
56. 's Werelds gemakkelijkste Falafel en Tzatziki, The Daily Muse
57. Gegrilde Courgettebroodjes Met Zongedroogde Tomatenpesto, De Dagelijkse Muse
58. Kip Banh Mi, blauwe schort
59. Little Italy Chicken Pitas, mijn recepten
60. Aubergine Pita Pizza, Vorm
61. Healthy Thai Chicken Lettuce Wraps, The Daily Muse
62. Aziatische kropsla-wraps, betere huizen en tuinen
Ovenschotels, zetmeel en granen
Aardappelen, rijst en quinoa, oh mijn! Als het niet tussen brood, in een bouillon of op een bed van groen ligt, vindt u het hier.
63. One Pot Kale en Quinoa Pilaf, The Daily Muse
64. Snelgebakken rijst, Bon Appetit
65. Homemade Chipotle Burrito Bowl, Iowa Girl Eats
66. Gebakken Quinoa Ovenschotel, YumSuiker
67. Heart Healthy Potato Salad, The Daily Muse
68. Tomatenbasilicum Quinoa, een paar kookt
69. Probleemloze Frittata, vorm
70. Rode bonen en rijst in Louisiana-stijl, The Daily Muse
71. Ontbijt Gebakken Rijst, iPackLunch
72. 20-Minute Kale and Quinoa Bowl, Buzzfeed
73. Zoete Aardappelen in Mexicaanse Stijl, Greatist
74. Miso zoete aardappel en broccolikom, geslagen keuken
75. Veggie Rice Bowls, Mary Makes Dinner
