Onlangs was ik aan het opruimen na de lunch en had ik moeite om artikelpitches te bedenken voor onze middagredactie. Ik liep door het kantoor om restjes weg te gooien, servies in de vaatwasser te zetten en mijn bureau van kruimels af te vegen, gefrustreerd over mezelf.
Terwijl ik mijn gedachten liet afdwalen en ontspannen in de taak, kwamen er een paar geweldige ideeën in mijn hoofd, zomaar. Gemakkelijk.
Op dat moment kwam ik zelfs met dit exacte artikelidee. Omdat ik me realiseerde dat we zo gehecht zijn aan onze computers en de hele tijd actief blijven dat we onszelf soms belemmeren door goed na te denken.
Dus ik heb wat onderzoek gedaan en ontdekte dat er veel dingen zijn die je kunt proberen om je creativiteit te vergroten en geïnspireerd te raken van je computer. Bekijk deze opties voor betere brainstormstrategieën - en oh ja, ze zijn wetenschappelijk bewezen!
1. Doe een dutje
We weten allemaal dat dutjes de productiviteit verhoogt (en dat het geweldig is voor de over het algemeen vermoeide menigte). Maar wist je ook dat het een bron van inspiratie was?
Yup - verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat dromen de sleutel is tot creativiteit, zegt Andrew Tate, een schrijver voor Design School. Omdat je hersenen werken, zelfs als je slaapt, hebben mensen die goed uitgerust zijn, meer kans om informatie van de dag te bewaren, terwijl dromers beter presteren en "flexibeler en openstaan voor nieuwere manieren van denken."
Dus probeer wat Z's te vangen als je je brainstormsessie niet lijkt te doorbreken.
2. Drinken
Ja, ik geef je toestemming om een paar biertjes te gaan pakken. Onderzoekers hebben geconstateerd dat groepen die alcohol consumeren vóór brainstormen eerder geneigd zijn betere ideeën te bedenken dan nuchtere groepen. Dit komt omdat, zegt Anthony Rivas van Medical Daily , "deelnemers die zich te hard concentreerden, soms de creatieve processen blokkeerden die nodig zijn voor het oplossen van problemen (dwz het schrijversblok)."
Kortom, je staat misschien je eigen goede ideeën in de weg - en een drankje of twee kan je hersenen helpen kalmeren (zolang je niet klotst).
3. Luister naar muziek
Hoeveel van jullie hebben je boombox als kind in je kamer vernietigd toen je boos of boos op je ouders was? Ik weet dat ik dat deed omdat het me altijd deed denken aan de pijn die ik voelde.
Nou, dat is vandaag nog steeds van toepassing. Een artikel in The Huffington Post zegt dat muziek een geweldige manier is om jezelf in een "geest-dwalende" staat te brengen die perfect bevorderlijk is voor het bedenken van nieuwe en creatieve ideeën. De sleutel, zegt het, is om de juiste soorten nummers voor u te kiezen. Kortom, als je een hekel hebt aan pop, zal Taylor Swift niet productiever zijn dan stilte.
Nu heb je een excuus om af te stemmen op het werk en je favoriete afspeellijst aan te zetten. Graag gedaan.
4. Kijk uit het raam
"Sommige van onze grootste inzichten komen van wanneer we stoppen met proberen doelgericht te zijn", zegt een video van School of Life over de voordelen van uit het raam staren.
Ik ben het daar helemaal mee eens - kijk maar naar de wetenschap. Verschillende studies, volgens een artikel in Fast Company , suggereren dat verveling je geest dwingt om meer betekenisvolle en belangrijke taken te zoeken - oftewel goede ideeën bedenken. Dagdromen is ook sterk gekoppeld aan creativiteit, zoals blijkt uit een New Yorker- bericht uit 2012, "The Virtues of Daydreaming".
5. Neem een douche
Er is een reden dat de uitdrukking "douche-gedachten" bestaat. Wetenschappelijk is het douchen volgens een Buffer-blogpost ontspannend - wat een overvloed aan dopamine veroorzaakt die verbonden is met creatief denken. Het leidt ook af en laat ons onderbewustzijn zijn werk doen.
Sterker nog, ik ben ervan overtuigd dat een schoon lichaam een schone geest creëert. De handeling van het wassen van jezelf is een manier om al die opgekropte stress, angst en misschien gebrek aan slaap onder je ogen kwijt te raken die komt met het bedenken van nieuwe ideeën. Dus neem een pauze, spring erin en geef jezelf een (letterlijk) nieuwe start en een plek om goed na te denken.
6. Ga wandelen
Uit een Stanford-onderzoek in 2014 bleek dat wandelen de creativiteit verhoogt - en zelfs beweren dat binnenshuis lopen net zo effectief is als buitenshuis. Volgens een artikel in New Yorker beweren zelfs oude auteurs, filosofen en schrijvers dat er een sterke correlatie is tussen denken, schrijven en lopen: “Omdat we niet veel bewuste inspanningen hoeven te leveren aan het lopen, is onze aandacht vrij om te dwalen - om de wereld voor ons te bedekken met een parade van beelden uit het theater van de geest. '
Dus, maak een wandeling, ongeacht waar u zich bevindt op dit exacte moment - in uw kantoor, de trappen van het gebouw op en af of rond het blok. Frisse lucht en beweging doen je lichaam en geest een hoop goed.
7. Was de vaat
Studies hebben aangetoond dat dit eigenlijk een vorm van hersenloze meditatie is. In een recent artikel in de Wall Street Journal zegt de auteur dat "bewust afwassen - gericht op de geur van de zeep en de vorm en het gevoel van de afwas bijvoorbeeld - de nervositeit en mentale stimulatie in vaatwassers aanzienlijk verminderde in vergelijking met een controle. groep. ”Nog beter, het zal je dwingen het goede voorbeeld te geven om je kantoorkeuken vlekkeloos te houden.
8. Doe je klusjes
Hier is nog een win-win situatie - het voltooien van hersenloze taken, zoals het opruimen van je bureau of het organiseren van je papieren, helpt ruimte te maken voor inspiratie om te stromen, volgens een artikel in Lifehacker (en bewezen door mijn verhaal!). Plus, het brengt je omhoog en een beetje rond, in tegenstelling tot de hele dag aan je bureau zitten, eindeloos wachten op inspiratie.
Ik wed dat ik je dag net heb gemaakt met deze niet-werkgerelateerde tips - ga nu op pad en begin met innoveren!
