Ik heb de laatste tijd veel langlauftochten voor werk gemaakt, en omdat ik er een hekel aan heb een dag te verliezen aan een zes uur durende vliegreis en drie uur tijdsverschil, neem ik vaak de rode ogen. Dat klopt - ik vertrek om 11 uur, land om 7 uur en ga naar het kantoor na een snelle opfrisbeurt in de JFK-badkamer.
En terwijl gezellig zitten in stoel 31A nooit mijn ideale manier van slapen zal zijn, heb ik een routine ontwikkeld die ervoor zorgt dat ik minstens een goede vier uur sluit voordat ik de grond raak. Volg deze tips voor je volgende rode ogen om te slapen als een baby aan de kust.
1. Boek de Late-Night Rode-ogen
Neem indien mogelijk de laatste vlucht buiten de stad. Ik heb de fout gemaakt om om 9.30 uur te vertrekken - en een uur voor mijn gebruikelijke bedtijd opstijgen maakt het behoorlijk moeilijk om te slapen. Aan de andere kant, als je om 11:30 of 12 uur vertrekt wanneer je extra moe bent, heb je veel meer kans om flauw te vallen zodra je je op je niet zo ruime zitplaats gezellig maakt.
2. Wees stoel-strategisch
Vier woorden: boek een stoel bij het raam. Zelfs als je meestal een gangpad-liefhebbende man of gal bent, is het scoren van een raam de enige manier om ervoor te zorgen dat je niet wordt gewekt door je vriendelijke zitgenoten die een tussentijdse pauze in de badkamer nodig hebben. Wanneer u online incheckt, klikt u ook op "Bekijk / wijzig stoelen" om de stoelplattegrond van het vliegtuig te bekijken. Als er rijen zijn met een open middelste zitplaats (of helemaal open zijn) - schakel daar onmiddellijk over, zelfs als het je verder terug in het vliegtuig brengt. Die extra ruimte om je benen te strekken kan een uitkomst zijn.
3. Bescherm uw hoofd
De meeste vliegtuigen hebben tegenwoordig de verstelbare hoofdsteunen die ervoor zorgen dat je hoofd niet heen en weer schommelt terwijl je in slaap valt. Maar als je met een budgetmaatschappij vliegt (hey, Southwest), is het zeker de moeite waard om te investeren in een nekkussen. Nee, het is niet te vergelijken met je Tempur-Pedic thuis, maar het zorgt ervoor dat je niet wakker wordt met een grote knik in je nek. Probeer een opblaasbare als je je zorgen maakt over de ruimte.
4. Kleed je voor succes
Hoewel ik weet dat er mensen zijn die in hun pak kunnen slapen, vind ik dat ik een veel betere nachtrust heb als ik me opknap in een gebreide broek en een warme trui. Terwijl ik meestal gemakkelijk te schuiven flip-flops of flats draag zodat ik door de beveiliging kan varen, pak ik altijd dikke sokken in om aan te trekken tijdens de vlucht. De meeste mensen doen dit niet (vraag het maar aan mijn zitgenoten, die naar me kijken alsof ik gek ben), maar het helpt me altijd om me prettiger te voelen en zorgt ervoor dat ik niet rillend wakker word tijdens de vlucht.
5. Wees een vroege vogel
Een woord aan de wijzen: Stap zo snel als menselijk mogelijk op het vliegtuig. Ja, wees een van die mensen die duwt en elleboogprikt om alleen maar vooraan te komen. Waarom? Tenzij je in de eerste klas of in een eersteklas economy-gedeelte zit, zijn de meeste vluchten behoorlijk gierig op de algemene afdeling, vaak met slechts één per rij. U kunt de stewardess altijd vragen om te zien of er extra's zijn, maar vroeg instappen is de beste manier om ervoor te zorgen dat u er een kunt pakken.
6. Breng deken back-up
Dat gezegd hebbende, wil je altijd een back-up hebben voor het geval je geen deken krijgt of op een van die vluchten zit die daarvoor in rekening brengen (Virgin America, ik kijk naar je). Met back-up bedoel ik twee sjaals (een voor je bovenste helft, een voor je onderste). Dikke pashminas of supergrote sjaals van H&M zijn hier geweldig voor - draag er een en stop er een in je handbagage.
7. Zorg voor een stille tijd
Investeer in een paar oordopjes (de oranje soort van de drogisterij werkt prima) om in te steken na het opstijgen. Ze zullen het schreeuwende kind in de rij achter je niet volledig blokkeren, maar ze geven je een zoete verlichting van de motoren, het gordelsymbool en het meeste gebabbel om je heen. Als u een frequente reiziger bent, is het ook de moeite waard om te investeren in een hoofdtelefoon met ruisonderdrukking - ze zijn niet goedkoop, maar een mooi paar zorgt voor een volledig stille nacht.
8. Neem iets te slapen
Om je een beetje slaperig te maken, kan een kopje Sleepytime-thee of een vrij verkrijgbaar medicijn zoals ZzzQuil (zoals Tylenol of Advil PM, maar zonder de pijnstiller) nuttig zijn - ik heb gemerkt dat beide mild genoeg zijn dat ik voel me goed als ik wakker word. Als u meestal slaapproblemen heeft of angst heeft in vliegtuigen, kunt u ook met uw arts praten over melatoninesupplementen, Ambien of een angstverminderend medicijn zoals Xanax. Een heel belangrijke opmerking hier: neem niets mee voordat je aan boord van het vliegtuig gaat - ik heb deze fout eerder gemaakt en was bijna met mijn gezicht op de grond van de luchthaven van Las Vegas beland. Yikes.
En daarmee is het speeltijd! Stap aan boord van het vliegtuig in je meest comfortabele kleding, pak een deken en word gezellig in die stoel bij het raam. Als je wakker wordt (en, nou ja, na een enorme kop koffie), ben je klaar om de dag tegemoet te gaan. Zoete dromen!
