Of het nu is vanwege een voortdurende (en moeilijke) klant, een verhoogde werkdruk of gewoon monotonie, we maken allemaal van tijd tot tijd een periode van burn-out door op het werk. Maar de vraag is, hoe kom je uit een funk en stuiter je terug voordat het echt je baan en algehele geluk beïnvloedt?
Als u op zoek bent naar een hernieuwde motivatie, kunnen deze bronnen volledig helpen.
- Nog nooit echt aan burn-out gedacht? Deze masterpost over wat burnout is, geeft je een inleiding. (Lifehacker)
- Een belangrijke regel om te onthouden: niet alle burn-outs zijn gelijk. Door de drie hoofdtypen te begrijpen, kunt u erachter komen hoe u uw specifieke geval kunt aanpakken. (99U)
- Burnout behandelen met een snelle vakantie of dag van luiheid zal het niet laten verdwijnen; het draait allemaal om pacing jezelf. (The New York Times)
- Veel burn-out komt van werknemers die dag in dag uit hetzelfde doen. Probeer iets nieuws te leren om uit deze sleur te geraken. (Forbes)
- Wees op het werk niet bang om te vragen om een verandering van verantwoordelijkheden. Beperk het aantal dingen dat je niet kunt doen, neem andere projecten aan en kijk welke taken je kunt uitwisselen met andere werknemers. (De eenvoudige dollar)
- Als je je hele routine in het algemeen omschakelt (inclusief de mensen met wie je praat en de activiteiten die je doet na het werk), kun je echt gevoelens van uitputting en emotionele angst overwinnen. (Psychologie vandaag)
- Een opgebrand gevoel kan ook een teken zijn van een groter probleem: je doet niet regelmatig waar je van houdt. (Kent Nguyen)
- Als je wat inspiratie nodig hebt, kijk dan hoe de meest succesvolle mensen uitputting voorkomen. (Snel bedrijf)
- Leer hoe u de hoeveelheid tijd die u werkt aan dingen die u helemaal niet leuk vindt, kunt minimaliseren. (De dagelijkse muze)
