Het einde van het jaar is een tijd voor vergeving, om na te denken, om opnieuw te beginnen, om dankbaar te zijn en om te onthouden wat belangrijk is. En wat we ons allemaal meestal realiseren, is dat we beter voor onszelf moeten zorgen - of dat betekent gezonder eten, actiever en bewuster worden, of gewoon weten wanneer we een pauze nodig hebben (en eigenlijk nemen).
Maar dat is een stuk eenvoudiger gezegd dan gedaan, toch?
Als je denkt dat het beoefenen van zelfzorg een complete levensverandering vereist, zijn we hier om je te vertellen dat iedereen het kan doen - en vanaf vandaag.
Hoe? We hebben negen geweldige tips om over na te denken dit weekend.
-
De meeste dagen op kantoor doorbrengen? Er zijn nog steeds veel eenvoudige manieren om gezond te zijn op het werk.
-
Als je begint te voelen dat je opgebrand raakt, denk er dan over om je baas te vertellen. Als je een open en eerlijke relatie hebt, kan hij of zij je misschien helpen.
-
Spreken, pak burn-out voordat het toeslaat door jezelf deze drie belangrijke vragen te stellen.
-
Laat stress je leven niet overnemen - dit is het beste wat je voor jezelf kunt doen in tijden van nood.
-
En omdat we allemaal zoveel van mindfulness houden (en zoveel mensen zweren erbij), is hier een eenvoudige truc om het in 30 minuten te proberen.
-
Niet genoeg rust krijgen is geen eerbetoon, vertrouw ons. Dus slaap vandaag goed - en elke dag.
-
De meeste mensen doen ziektedagen verkeerd. Het belangrijkste wat je kunt doen? Neem de tijd om te herstellen en geduld te hebben, en u zult sneller terug naar het kantoor zijn dan u zich realiseert.
-
Je baan zou je leven niet moeten verteren, dus vang jezelf voordat je te emotioneel wordt geïnvesteerd.
-
En onthoud dat het niet uitmaakt hoeveel u moet doen, het is maar een taak - zorg dus eerst voor uzelf, uw werk kan wachten.
