Renee begon te merken dat er iets niet klopte toen ze 16 was.
“Waarom was ik slim - maar kon ik de cijfers niet halen? Ik heb altijd begrepen wat ik moest doen, maar toen ik probeerde iets te produceren, kwam het nooit op die manier. Ik heb het nooit afgemaakt. Ik zou opbranden na de eerste poging. '
Ondanks het feit dat Renee zich 'constant achter en enigszins verloren' voelde in haar laatste jaar, waren haar SAT's ruim boven het gemiddelde en verzekerde ze zich van een plek als inkomende eerstejaarsstudent bij UCLA.
Maar 500 mijl van huis (en het sterk georganiseerde huishouden van haar moeder), was de universiteit "totale bedlam" voor Renee. “Ik begon - ik had geen zelfbeheersing op de universiteit. Je kunt doen wat je wilt, je hoeft niet naar de les te gaan … het was een ramp omdat ik geen structuur had, 'herinnert ze zich. Renee's college achtbaanrit was even kort als chaotisch - ze trok zich terug uit alle klassen op de leeftijd van 19, zwanger van haar eerste kind.
En hoewel Renee deze moeilijke route niet aan haar studenten zou aanbevelen (ze geeft nu al meer dan tien jaar les in het 6e leerjaar), is ze van mening dat haar tiener-moeder haar de structuur gaf die ze nodig had om het hoofd te bieden aan haar toen nog niet ontdekte ADHD.
“Ik heb op de harde manier geleerd hoe te functioneren - je hebt geen andere keuze als je een kind hebt. Ik weet niet wat er zou zijn gebeurd als ik dat niet had gedaan, 'zegt ze. Met dat in gedachten heeft Renee haar levenswerk gewijd aan het onderwijzen van kinderen met ADHD - in de hoop hen vroeg te helpen, zodat ze een latere levensstrijd kunnen voorkomen.
Vrouwen houden van Renee
Het meest verontrustende aan het verhaal van Renee is niet alleen dat haar ADHD als kind niet werd gediagnosticeerd - het is dat ADHD vaak niet wordt gediagnosticeerd bij meisjes. In feite is het huidige diagnosepercentage 2, 5 jongens voor elk 1 meisje.
Blijkt dat ADHD onder de radar glijdt voor schoolgaande meisjes, omdat ze minder opstandig kunnen zijn en meer te popelen om te behagen dan hun mannelijke tegenhangers. Bovendien kan een meisje met ADHD op school nog harder werken om zich te 'verbergen' of overcompenseren vanwege haar hyperactiviteit (of onvermogen om stil te zitten) of onoplettendheid (vaak bestempeld als dagdromen). En meisjes hebben over het algemeen meer perfectionisme en motivatie om academisch te slagen dan jongens.
Voor sommige jonge vrouwen, zoals Renee, beginnen de scheuren pas te verschijnen als ze hun afstudeertoga aantrekken of hun eigen visitekaartje krijgen - vaak in situaties waarin ze worden overweldigd met taken rond het oplossen van problemen, prioriteren en vooruit plannen .
Dus vandaag wilde ik uitzoeken hoe ADHD eruitziet in het werkende leven van een vrouw. En voor degenen onder u die denken dat dit verhaal een beetje bekend klinkt, zal ik schetsen hoe u de juiste soort hulp kunt vinden (voor uzelf, een collega of een vriend).
De 1, 2 en 3 van ADHD
Om het eenvoudig te maken, zijn er drie soorten ADHD. De eerste is hyperactief / impulsief - dat is het stereotype, niet-voor-meer-dan-een-seconde, kronkelende, rennende, pratende bochtentype. Het tweede type is onoplettend - het beste te definiëren door iemand die afleidbaar is, die vaak vergeetachtig is en die geen aandacht besteedt aan details of lijkt te luisteren. Het derde type is een combinatie van de eerste twee - en het is de meest voorkomende diagnose.
Symptomen zijn redelijk vergelijkbaar bij volwassenen en kinderen, maar hebben de neiging om wat ouder te worden. "Hyperactiviteit wordt meestal beter", zegt Dr. Patricia Quinn, een ontwikkelingsdeskundige kinderarts en ADHD-expert. “Het wordt een innerlijke rusteloosheid - mensen kunnen zeker stil zitten, maar ze kunnen met hun been schudden of hyper verbaal worden. Ze praten veel en kunnen niet stoppen. '
Met betrekking tot impulsiviteit, die Dr. Quinn definieert als "handelen zonder na te denken", kunnen symptomen veranderen van off-road rijden van uw fiets in de nieuw geplante viooltjes van uw moeder in zeggen wat er in u opkomt (aka, open mond-insert-voet-momenten) . En aan het eind van het spectrum, kunnen ze steeds risicovoller gedrag omvatten met seks en middelenmisbruik.
ADHD gaat werken
Nu we de definities hebben begrepen, hoe speelt ADHD 'volwassenheid' zich precies af op de werkplek? Nou, het hangt af van je diagnose.
Als je bijvoorbeeld afleidbaar bent, heb je misschien moeite om deadlines te halen (omdat je je kamergenoot niet kunt herhalen die haar vakantieweekend weergeeft). Of het kan zijn dat u consequent "ruimte vrijmaakt" en grote hoeveelheden relevante informatie verliest tijdens vergaderingen en conferentiegesprekken (en mogelijk 10 minuten te laat bent geweest voor genoemde gesprekken - mensen met ADHD hebben vaak moeite om een schema bij te houden).
Aan de andere kant, als je impulsief bent, merk je misschien dat je een storm aan het sms'en bent, omdat de gedachte om roerloos voor een onkostendeclaratie te zitten gewoon lijkt - ondraaglijk. Of misschien praat u uit de bocht en leidt u teamvergaderingen opzij (of kiest u voor een lunch van twee uur, ook al hebt u tijd nodig).
En wat het cumulatieve effect van afleidbaarheid of impulsiviteit betreft? Het is vaak een negatief effect op de eigenwaarde, zegt Dr. Sophie Duriez, een in Los Angeles gevestigde psychiater die gespecialiseerd is in ADHD. “Als vrouwen, kunnen ze verward en depressief worden. Vaak zijn ze erg creatief en zeer dynamisch, maar hebben ze moeite om productief te zijn en een taak te voltooien of worden ze overweldigd door multi-tasking - en hebben ze het gevoel dat ze tekortkomingen hebben. "
De maatschappelijke verwachtingen van vrouwen (die vaak 'organisatorische' rollen vervullen voor hun baas of gezin) verdiept dit verminderde gevoel van eigenwaarde, zegt Dr. Kim Kensington, een klinisch psycholoog en ADHD-specialist. “Als een man super rommelig is en zijn kantoor een ramp is, zijn mensen niet zo veroordelend. Maar voor een vrouw zouden mensen kunnen zeggen: "Wat is hier aan de hand?"
Wat als het bovenstaande mij bekend in de oren klinkt?
Als deze symptomen klinken als iets waar u of een vriend mee te maken heeft gehad, is het eerste wat u moet doen een beetje onderzoek op gerenommeerde websites zoals CHADD (kinderen en volwassenen met hyperactiviteit / Attention Deficit Disorder) of de Attention Deficit Disorder Association (ADDA). Als de informatie die u heeft gevonden resoneert, zegt Dr. Kensington dat de volgende stap een goede diagnose is. Er is op zichzelf geen 'test', maar een goed interview met een erkende psycholoog of psychiater kan u naar de juiste diagnose leiden.
Vanaf dat moment kunnen behandelingsopties een combinatie van medicamenteuze therapie zijn (stimulerende medicijnen worden vaak voorgeschreven om de symptomen te verminderen) en verschillende soorten counseling.
Onderzoek de "ADHD-vriendelijkheid" van uw gekozen carrière
De volgende stap - en een uiterst belangrijke - is om die hersenen van anderhalve minuut als een zegen te zien. Dr. Kensington, die ADHD heeft, zegt dat het haar een uiterst efficiënte probleemoplosser maakt. “Ik kan problemen oplossen die anderen niet kunnen omdat zo niet-lineair. er is een hele hoop informatie tegelijkertijd aan de gang, dus we kunnen de punten verbinden die anderen misschien niet noodzakelijk verbinden. ”
Dus als je deze zeer creatieve set snel denkende karbonades hebt gekregen, overweeg dan om in een omgeving te werken die je talent waardeert. Anekdotisch zegt Dr. Quinn dat ze mensen met ADHD ziet bloeien in de creatieve kunsten en technische beroepen, waar ze onafhankelijker kunnen werken en out-of-the-box ideeën kunnen bijdragen. “Als ik met ouders van kleine kinderen met ADHD praat, zeg ik altijd dat zij degene zijn die 32 toepassingen voor tandpasta gaan vinden. Dat is het soort brein waar we het over hebben ', legt ze uit.
Maar wat als ik al in mijn droombaan zit?
Als je al precies doet wat je wilt, maar weet dat er bepaalde gebieden zijn (zoals het schrijven van rapporten of langetermijnprojecten met strikte deadlines) waar je weet dat je moeite hebt, raadt Quinn aan om te gaan zitten om je sterke en zwakke punten te beoordelen.
Als u bijvoorbeeld een persoon met 'ideeën' bent en u weet dat dit u tot een bedrijfsmiddel maakt, ga dan naar uw supervisor en wees eerlijk over het feit dat u moeite hebt deadlines te halen. "In plaats van een nachtje te trekken zoals je waarschijnlijk op de universiteit hebt gedaan, vraag je om elke week af te spreken en het project op te splitsen in kortetermijndoelen, " beveelt ze aan.
Als alternatief, als u een afleidbaar type bent en "u in een bullpen soort situatie werkt, ga dan naar uw supervisor om te vragen of u de vergaderruimte kunt gebruiken. Je hoeft niet te verklaren dat je ADHD hebt - zeg gewoon: 'Ik wil mijn werk goed doen en ik word afgeleid door alle activiteiten die er zijn', voegt Quinn eraan toe. Kensington pleit ook voor het vragen van een beetje hulp, bijvoorbeeld om iets eerder te beginnen met werken als de telefoon niet overgaat, of op een zaterdag binnen te komen wanneer er iets minder afleiding is.
En ten slotte, om uw doelen te bereiken, geeft u uzelf toestemming om "dingen te doen die er aan de buitenkant misschien niet zo normaal uitzien", zegt Dr. Kensington. Een goed voorbeeld? Dr. Kensington's klant en haar plastic fotolijst:
“Ik had een klant die een plastic fotolijst had. de taak waar ze op dit moment mee bezig was. Omdat je, terwijl de telefoon gaat, niet meer weet wat je probeerde te doen voordat dat gebeurde. '
"Ik denk dat we behoorlijk ingenieus kunnen zijn - voor het MacGyver- punt - omdat er zoveel dingen fout zijn gegaan, dat we met alternatieven moesten komen, " legt Kensington uit. "We kunnen problemen op een andere manier sturen."
