Gepassioneerd zijn door je werk is fantastisch.
Voel je je opgewonden om het kantoor binnen te snellen, te borrelen met ideeën en wil je een stapje verder gaan om je werkgevers (of je eigen bedrijf) een succes te maken? Helemaal geweldig.
Maar er is een dunne lijn tussen 'wild gepassioneerd' zijn en een totale workaholic zijn.
Uiteindelijk komt het allemaal neer op één vraag:
Wat drijft je verlangen om te werken, werken en nog wat meer?
Als je wordt gedreven door opwinding, passie, enthousiasme en een vleugje gezonde bezorgdheid (zoals de noodzaak om je rekeningen of studieleningen te betalen) - dat is allemaal geweldig.
Maar als je wordt gedreven door een gevoel van leegte, een verlangen naar constante validatie of verlammende angst? Dat is minder zo.
Niet helemaal zeker? Hier zijn zeven vragen om u te helpen eerlijk te kijken waarom u zo hard werkt - en kijk of u misschien een workaholic bent.
1. Werk ik lange uren omdat ik bang ben dat als ik dat niet doe, ik mijn doelen niet zal bereiken - en dan zullen mensen denken dat ik een mislukking ben?
Meestal suggereren dit soort angsten dat werk een manier is geworden om de goedkeuring en validatie van anderen te krijgen.
In deze situatie wordt werk als een verslavend medicijn dat wordt gebruikt om je waarde en eigenwaarde te bevestigen. ("Wanneer ik X bereik, dan zal ik me goed voelen over mezelf.") Helaas, net als elke verslavende drug, achtervolg je altijd je volgende hit - en je bent nooit volledig tevreden met alles wat je doet, ongeacht hoeveel of hoe hard je werkt. Niet leuk.
2. Voel ik me angstig of ongemakkelijk als ik niet werk?
Werk is een groot deel van je leven, en het is ook een groot deel van je identiteit. Maar wanneer werk je hele identiteit wordt, is dat een probleem.
Als je je niet 'goed' voelt, tenzij je je hebt verschanst in een project, kan dat een teken zijn dat je relatie met werk een beetje misplaatst is.
Zie het op deze manier: als je tegen een vriend zei: 'Ik voel me gewoon niet OK tenzij ik tijd doorbreng met mijn vriendje! Als we uit elkaar zijn, zelfs voor een uur, voel ik me super angstig. Ik moet gewoon inchecken … '
Je vriend zou waarschijnlijk zeggen: "Eh, dat klinkt als een totaal ongezonde relatie." En ze zou gelijk hebben!
3. Neem ik werk mee op vakantie? Check ik altijd in omdat ik bang ben dat ik iets belangrijks mis?
Ik zie niets verkeerds om af en toe je e-mail te controleren terwijl je op vakantie bent.
Maar als je het soort persoon bent die supergelijmd is op je scherm, de prachtige tropische zonsondergang mist die vlak voor je ogen gebeurt, of je vrienden en familie negeert ten gunste van "nog één e-mail" - dat is een rode vlag .
Als je doodsbang bent om 'iets belangrijks te missen' terwijl je weg bent, is dat een ander teken dat je relatie met werk wat liefde nodig heeft. Immers: wie wil in een constante staat van angst leven en werken?
4. Denk ik aan werk, zelfs als ik niet werk - omdat ik bang ben dat als ik dat niet doe, dingen niet goed worden afgehandeld en alles uit elkaar valt?
Het is één ding om een briljant idee te krijgen, omdat u toevallig aan een werk denkt terwijl u rent of een douche neemt.
Het is één ding om na te denken over werk terwijl je naar huis rijdt, omdat je zo ontzettend enthousiast bent over je nieuwste project.
Maar het is iets anders om angstig over je werk te kauwen, omdat je bang bent dat dingen in de war raken tijdens je afwezigheid. Dat is een signaal dat je werk wordt aangedreven door angst, niet door vreugde.
5. Werk ik zelfs als ik ziek ben? Ben ik doodsbang om vrij te nemen omdat ik zo achterop ga - of omdat mensen zullen denken dat ik verslaafd ben?
Veel te veel mensen gaan naar hun werk als ze ziek zijn en het doet meer pijn dan alleen je eigen gezondheid.
Nogmaals, de vraag komt neer op je motivatie - wat drijft jou om naar kantoor te gaan, een supergrote doos Kleenex in te pakken?
Werkt u omdat er een noodstopproject is dat moet worden gedaan en u wilt uw collega's niet teleurstellen - of werkt u alleen omdat u hun goedkeuring nodig hebt, of omdat u bang bent voor wat er zou kunnen gebeuren als je (hijgt!) de stekker uit het stopcontact haalt om beter te worden?
6. Stel ik mezelf altijd beschikbaar voor collega's tijdens niet-werkuren? Houd ik mijn telefoon en andere gadgets de klok rond bij me?
Zoals John De Graaf in dit stuk van Marketplace meldt: "We zijn net als mobiele telefoons en iPads - we moeten regelmatig worden opgeladen."
Hij merkt ook op: "Vrouwen die niet regelmatig op vakantie gaan, hebben twee tot acht keer meer kans op depressie en hebben een 50 procent hogere kans op hartaandoeningen."
Met andere woorden, het loskoppelen en de tijd nemen om op te laden is niet optioneel - het is essentieel. Als je weigert jezelf een vrije tijd te geven, is dat mogelijk zelfvernietigend.
7. Heb ik moeite met delegeren omdat ik bang ben dat niemand aan mijn normen kan voldoen - dus ik doe altijd meer dan mijn deel van het werk?
Workaholics beschouwen zichzelf vaak als onmisbaar en hebben onrealistische verwachtingen van zichzelf en degenen met wie ze werken. Ze bijten meer af dan ze kunnen kauwen en leven in een constante staat van achter-heid.
Nogmaals, de primaire rode vlag om op te letten is angst. Angst om niet echt nodig te zijn. Angst om als zwak of lui te worden ervaren. Angst om de validatie niet te ontvangen waar je zo naar hunkert. Angst om alleen te zijn, met je gedachten!
Als je gedreven wordt door dat soort angsten, is dat een teken dat je relatie met werk wat liefde nodig heeft.
Dus, hoe kunnen workaholics de cyclus doorbreken?
Het begint allemaal met het uitdagen van een aantal angsten die je ertoe aanzetten jezelf tot op het bot te bewerken.
En nogmaals, ik wil verduidelijken:
Er is een verschil tussen gezonde zorgen (denk: "Ik wil niet ontslagen worden, omdat ik mijn gezin moet voeden") versus ongezonde angst (denk: "Als ik niet overwerk, elk weekend, zonder extra kosten betalen - ze zullen allemaal denken dat ik lui en nutteloos ben! ”)
Confronteren je angsten, ga zo door, hoe ongemakkelijk het ook is.
Kijk dan naar jezelf in de spiegel en zeg hardop:
Het kan goed zijn om een gezonde en evenwichtige relatie met uw werk te creëren.
Maar het is absoluut mogelijk.
En zoals het oude cliché luidt: het herkennen van een probleem is altijd de eerste stap.
Beschouw je jezelf als een workaholic? Hoe breng je jezelf weer in balans wanneer je de drang voelt om te werken, werken en werken?
