Bekentenis: ik sta erom bekend ernstige FOMO te hebben, sociaal en professioneel. En, zoals je zeker weet, ben ik niet de enige. In feite werd dit concept zo populair dat wetenschappers van de Universiteit van Essex verschillende onderzoeken uitvoerden naar het fenomeen "angst om te missen". En wat ze vonden is niet erg verrassend: "FOMO wordt geassocieerd met hogere niveaus van gedragsbetrokkenheid met sociale media."
Waarom? Omdat dit gevoel 'wordt gekenmerkt door de wens om voortdurend verbonden te blijven met wat anderen doen'. En wat is een betere manier om dat te doen dan met sociale media? Kellie B. Moore, schrijver en medewerker van Verily Magazine , is er eerder het slachtoffer van geworden. En ze bepaalt dat, wanneer je consequent "contact maakt" met mensen (inclusief Facebook-stalking), je kwetsbaar wordt voor het vergelijkingsspel.
“Ik gebruikte sociale media niet om sociaal te zijn. Ik gebruikte het op een hersenloze, gewone manier. In plaats van me blij te voelen over de opwindende dingen die gebeuren in het leven van mijn vrienden - vooral kinderen krijgen en huizen kopen - begon ik jaloers te worden, ”vertelt Moore.
Denk er eens over na: als je bijvoorbeeld op LinkedIn gaat, zie je een hele reeks aankondigingen in de trant van: 'Rob viert drie jaar bij Green Apple' en 'Julia heeft een nieuwe baan. Zeg gefeliciteerd! "Je eerste gedachte is waarschijnlijk niet:" Wauw, Julia, wat een geweldig optreden! "In plaats daarvan komt het waarschijnlijk dichter in de buurt van:" Ugh, iedereen krijgt deze geweldige nieuwe kansen behalve ik . "
Of, hoe zit het als je vriendin Kate foto's van haar "workcation" post vanaf een strand in Key West? Ik wed dat als je op die foto dubbeltikt om hem te "liken", je echt naar Kate kijkt via de telefoon en een minpunt toevoegt aan de voor- en nadelenlijst van je werk. Ze krijgt palmbomen en zonneschijn en wat krijg ik? Een charmante grijze kast .
Maar het hoeft niet zo te zijn. Je carrière is stressvol genoeg zonder dat je al deze oneerlijke vergelijkingen maakt. Maar de truc is niet alleen het elimineren van de onophoudelijke en hersenloze schermtijd. In haar boek The Joy of Missing Out: Finding Balance in a Wired World , zegt Christina Cooke dat je moet proberen vreugde te vinden in het missen van, toepasselijk JOMO genoemd.
Om dit te doen, moet je eerst accepteren dat je dingen gaat missen die andere mensen niet doen - je kunt niet altijd bij het super coole bedrijf werken, of regelmatig een leuke promotie ontvangen, of reizen inch van de planeet op de MasterCard van uw bedrijf. Natuurlijk is het misschien niet eerlijk, maar om helemaal cliché te klinken, is het leven niet eerlijk.
Als je daarmee in het reine komt (wat natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan is), kun je plezier gaan zoeken in het weten dat in plaats van elk moment bezig te zijn met observeren over wat anderen doen en bereiken, je ervoor kiest om iets meer te doen waardevol voor u en uw dag. In plaats van bijvoorbeeld elke ochtend haar Twitter-feed te bezoeken, besluit Moore in haar dagboek te schrijven. En voor mij? Wel, ooit dacht ik dat ik bij elke vergadering betrokken was, me super belangrijk maakte. Tot ik besefte dat ik in de meeste van hen niet nodig was en moeite had om tijd te vinden om mijn werk gedaan te krijgen. Nu, in plaats van mijn agenda met onnodige vergaderingen te vullen, blokkeer ik brokken tijd om aan mijn projecten te wijden. Mijn productiviteit is aanzienlijk toegenomen en ik voel me veel minder verspreid.
"De vreugde van het missen van komt niet van wat we missen, " legt Moore uit. "Het komt door meer te investeren in onszelf en wat we graag doen."
