Soms, zelfs als je van je werk houdt, heb je gewoon een pauze nodig.
Voor mij is reizen mijn passie - maar na terugkomst in de VS na jarenlange baangerelateerde jetsetting, had naar het buitenland gaan niet hetzelfde wonder. Iets waarvan ik ooit hield was vermoeiend en moeilijk geworden. Bovendien bracht reizen me ertoe andere projecten uit te stellen: mijn reismagazine opbouwen, mijn jonge vrouwenorganisatie laten groeien en mijn boek over rapporteren en reizen afronden.
Toen ik mezelf vastzat in een oneindige reeks werk-koffie-e-mail en niet kon stoppen om te genieten van de activiteiten waar ik van hield of de andere dingen waar ik gepassioneerd over was, nastreefde - wist ik dat ik verandering nodig had.
Dus besloot ik eindelijk wat tijd voor mezelf te maken om mijn persoonlijke projecten aan te pakken. Ik heb een subsidie aangevraagd en ontvangen van de gulle vrouwen van de Turkije Land Cove Foundation (TLC), een toevluchtsoord voor gemotiveerde vrouwen om hun professionele, educatieve en artistieke doelen na te streven, weg van de afleiding van het dagelijkse leven.
Twee weken lang vestigde ik me in de rustige retraite-ruimte van de Foundation op Martha's Vineyard, vier mijl van de dichtstbijzijnde stad en nestelde me op een onverharde weg in het bos. Ik zette mijn telefoon uit, verbood sms'en en ging naar het strand. En nog belangrijker, ik werkte aan mijn projecten en dacht na over mijn leven.
Ik geef toe dat het niet gemakkelijk was om deze tijd weg te nemen. Maar het was een van de belangrijkste dingen die ik voor mijn carrière en voor mezelf heb gedaan. Remmen op reis en op de rest van mijn leven hielp me nadenken over alle prachtige ervaringen die ik had, vernieuwde mijn gevoel van nieuwsgierigheid en verwondering over de wereld, en maakte me ook serieus productief!
Dus of het nu voor twee weken is of gewoon een kort weekend, ik zou iedereen willen aanmoedigen om het te proberen. Met deze vijf stappen kun je tijd voor jezelf nemen en je eigen solo-retraite creëren, waar ook ter wereld.
Zelfs als je geen retraite zoals de TLC kunt doen, kun je er altijd een in je huis maken, een huis "ruilen" of een andere ruimte vinden waardoor je je volledig op je gemak en ontspannen voelt.
Houd er rekening mee dat de omgeving die u creëert niet alleen ontspannend moet zijn, maar ook moet garanderen dat u geen afleiding (rinkelende telefoons) of verplichtingen (klusjes of familieleden) heeft, behalve in die ruimte.
2. Stel een schema in
Toen ik voor het eerst bij TLC aankwam, was ik in paniek. Wat ging ik twee weken doen? Ik kon me nooit herinneren dat ik een paar uur alleen was met mijn eigen gedachten - laat staan dagen achter elkaar.
Ik kwam er al snel achter dat het belangrijk was om een schema op te stellen, maar een schema dat eenvoudig was en niet overvol. Ik begon met kleine dingen, zoals meditatie, thee drinken aan het water, fietsen en yoga. Hierna ontdekte ik dat ik geen planning nodig had - ik kon aan de slag met het werk dat ik wilde doen met een verbazingwekkende helderheid en focus. Hoe meer ik losliet van het proberen in elke minuut van mijn dag te dringen, hoe sneller ideeën naar me toe kwamen en ik in staat was om echt werk gedaan te krijgen.
Overweeg enkele hoogtepunten van je perfecte dag. Wat zou je echt leuk vinden om te doen? Wat is absoluut noodzakelijk voor u om gedaan te krijgen? Bepaal welke tools of extra's het verplichte werk gemakkelijker zouden kunnen voltooien. Aromatherapie terwijl u papieren beoordeelt? Een krachtige run? Zoek uit wat u kan helpen en bouw het op in uw dag.
3. Stel flexibele doelen vast
Ik stelde mezelf losse doelen, zoals minstens twee uur per dag schrijven, actief zijn en brainstormen. Ik plande ook meer tastbare professionele en persoonlijke doelen - contact opnemen met een nieuwe agent, PR doen voor mijn tijdschrift, journalen en de kracht opdoen om 20 mijl naar de prachtige kleikliffen te fietsen
Stel flexibele doelen in, beide waarvan u weet dat u ze kunt bereiken en die u kunt bereiken. Je zult verrast zijn om te zien hoe organisch het proces van het bereiken van je doelen wordt - en je kunt onderweg zelfs nieuwe doelen identificeren. En als je op een dag geen groot doel bereikt, geen probleem: je hebt verschillende andere die je kunt afvinken.
Toen ik voor het eerst bij de TLC aankwam, rende mijn gedachten als een auto-riksja in een straat in Mumbai. Ik leefde in het verleden of de toekomst, nooit in het heden. Pas toen ik een paar dagen loskoppelde, realiseerde ik me dat ik de kleine dingen in het leven had gemist, zoals heerlijk, voedzaam eten en prachtige landschappen.
Het klinkt gek, maar als we constant onderweg zijn, nemen we de wereld echt als vanzelfsprekend aan. Zorg ervoor dat je tijdens je retraite geniet van de kleine dingen en de tijd neemt om echt weer contact te maken met jezelf en de eenvoudigere aspecten van het leven, zoals je hobby's (of gewoon helemaal niets doen).
5. Eenzaamheid is moeilijk, maar de moeite waard
Het is misschien moeilijk te geloven, maar de tijd die ik bij TLC heb doorgebracht, was eigenlijk hard werken. Ik moest mijn bezorgdheid over het alleen zijn loslaten en elke dag gewoon nemen wat het was. Maar door dit te doen, werd ik weer zelfverzekerd en attent. Ik bereikte niet alleen mijn doelen, maar ik was eigenlijk aan het opladen.
Probeer tijdens uw retraite te begrijpen waar u bent geweest en overweeg de impact die u in de wereld wilt hebben. Accepteer alleen zijn met je gedachten. Maak gebruik van de tijd om je te hergroeperen en te vernieuwen, zodat je sterker bent dan ooit wanneer je terugkeert naar de echte wereld.
