Er wordt al lang gesuggereerd dat de schooldagen van tieners later zouden moeten beginnen vanwege de echte lichaamsklok van de adolescent. Inderdaad, 8 uur 's ochtends, dat is wanneer de meeste scholen beginnen, is veel te vroeg. Paul Kelley, een van de toonaangevende onderzoekers over dit onderwerp, vreest ongebreidelde slaapgebrek bij tieners en zegt dat we meer aandacht moeten besteden aan het circadiane ritme van ons lichaam.
En toch, terwijl het onderzoek van Kelley niet gericht is op volwassenen, moeten we ons niet allemaal meer bewust zijn van de interne klok van ons lichaam, die ons helpt te begrijpen wanneer we het meest wakker zijn en dus wanneer we de grootste concentratie hebben? Op dit punt, wie van ons weet niet of we een nachtuil of een vroege vogel zijn?
Ondanks deze nauwe en persoonlijke kennis, heeft het geen enkele invloed op onze dagelijkse schema's of we liever vroeg opstaan of laat slapen. Helaas. Steek uw hand op als u 's ochtends uw baas kunt e-mailen en laat haar weten dat u van 11 tot 7.30 uur werkt in plaats van 8.30 tot 5.30 uur.
Nieuws van een recente bevinding gemeld door Business Insider dat uw voorkeur daadwerkelijk in uw DNA is geschreven, kan mogelijk een belangrijke game-changer zijn op de werkplek.
Een consumentengenetica-bedrijf, 23andme, bestudeerde de genomen van 90.000 mensen en concludeerde dat 15 genen verband houden met de voorkeur van de nachtuil of de vroege vogel. De bevindingen van de studie zijn om de beurt interessant en voorspelbaar: meer vrouwen dan mannen melden ochtendmensen te zijn, en mensen ouder dan 60 jaar hadden veel vaker de voorkeur aan ochtenden dan mensen jonger dan 30. Ook zijn er meer nachtbrakers in New York dan in New Hampshire.
Uit de genanalyse bleek dat zeven van de bestudeerde genen kunnen worden gekoppeld aan een ochtendmens vanwege hun rol in circadiane ritmes. Sommige genen bleken ook in de buurt te zijn van die genen die een rol spelen in onze ogen die licht voelen (en accepteren?). Als een vroege vogel, heb ik echt nooit de freak-out begrepen die sommige mensen ervaren wanneer ze 's ochtends als eerste aan licht worden blootgesteld. Maar ik begin het te begrijpen: het gaat over genetica.
En het plaatst dingen in perspectief. Als je een nachtuil bent waarvan de baas regelmatig om 8 uur 's ochtends vergaderingen belt, waar je moeite hebt om op tijd aan te komen, is het misschien niet alleen omdat je laat naar bed ging of door je alarm sliep, maar omdat de circadiane ritmes van je lichaam niet heb je wakker om 7 uur. Ja, als een vroege vogel, ben ik misschien klaar om elke avond om 22:00 uur op de stip naar bed te gaan, maar als je een nachtuil bent, klinkt het in slaap vallen op dat uur waarschijnlijk belachelijk; je hebt geluk als je om 11 uur kunt binnenkomen. We zijn ver voorbij omdat we de late vogels laten voelen dat ze zoveel beter af zouden zijn als ze zouden bezwijken voor ochtendmensen.
Ik denk zelfs dat we nu genoeg weten dat het tijd is om nog harder te duwen voor flexuren. Zelfs als je die vroege start niet erg vindt, zou je leven dan niet gemakkelijker zijn als al je collega's op hun eigen piekuren konden werken? Stel je de creativiteit, de innovatie, de pure efficiëntie voor dat iedereen wakker is en op zijn eigen klok produceert!
Ik denk dat we het er allemaal over eens kunnen zijn dat het in het algemeen niet uitmaakt hoe laat je aankomt als je productief bent tijdens de uren dat je werkt. Dus ik zal nog een keer vragen: kan de toekomst van flexuren overal hier al komen?
