Lucinda Bassett's van paniek tot macht: bewezen technieken om je angsten te kalmeren, je angsten te overwinnen en je de controle over je leven te geven, opende met de exacte peptalk die ik nodig had. Hoofdstuk één begint:
Hier is het goede nieuws: je bent speciaal. Als je iemand bent die meer dan de gemiddelde hoeveelheid angst ervaart, zit je vol potentieel voor grootheid. Waarom? Omdat je waarschijnlijk een bovengemiddelde intelligentie hebt. Je bent zeer creatief met een fantastische verbeelding. Je bent detailgericht en analytisch. Dit zijn prachtige eigenschappen die je extreem succesvol kunnen maken en waarmee je geweldige dingen kunt bereiken.
Als iemand bij wie enkele jaren eerder de diagnose angst was gesteld en mezelf terug in de zelfhulpafdeling bevond, was ik blij om eraan te worden herinnerd dat ik niet tekortschoot. Ik was eigenlijk iemand die net extra hersencapaciteit had. (En ja, het is mij niet verloren dat de lijst is samengesteld uit kwaliteiten van een zeer aantrekkelijke kandidaat.)
Bassett blijft natuurlijk uitleggen dat al deze overtollige energie kan worden misbruikt:
Helaas hebben mensen met angststoornissen de neiging hun attributen te gebruiken om zichzelf bang te maken. Ze maken te veel kennis, analyseren en analyseren hun creativiteit om de slechtst mogelijke scenario's voor te stellen …
Van daaruit gaat het boek verder met het bespreken van strategieën om al deze unieke gedachten te kanaliseren op een manier die je productiever en gelukkiger maakt, in plaats van verlamd door angst. Haar suggesties zijn waardevol - en het bekijken waard als je denkt dat het bovenstaande bekend klinkt - maar voor mij was die intro misschien wel de belangrijkste.
Alleen al de wetenschap dat precies dezelfde neigingen die me martelden mij succesvol konden maken - en dat ik ze kon beheersen - was ongelooflijk krachtig en precies de reddingsboot die ik nodig had.
Het leuke van weten dat je angst hebt, is dat het niet onverwacht aanvoelt als het opduikt. Als je elke dag negatieve of angstige emoties ervaart en ermee omgaat, wat is dan het probleem van een interview? Nog een dag waarop je je in paniek voelt? Word lid van de club.
Wanneer mijn hart begint te bonzen en ik mijn lichaamstemperatuur voel stijgen en ik nog sneller wil spreken dan normaal, zeg ik tegen mezelf: "Oh, hallo daar, adrenaline, aardig van je om met ons mee te doen. Er staat iets spannends te gebeuren! ”
Ik zie het niet langer als de vijand. Ik ga erbij en denk: "Ik heb alle extra energie die ik nodig heb als ik nu op een beer ren, en het enige dat ik moet doen is wat vragen beantwoorden, een presentatie geven of een netwerk opzetten gesprek met iemand nieuw. "De peptalk gaat verder, terwijl ik mijn specifieke angsten uitroep:" Wauw, ik ben me er echt van bewust dat ik in contact ben met hoe absoluut doodsbang ik nu ben. "Of:" Ik kan denken van wel creatief gezien het feit dat ik zojuist 20 manieren heb bedacht om deze bijeenkomst mis te laten gaan of in kaart te brengen hoe de komende 10 jaar van mijn leven eruit zullen zien op basis van een panelgesprek. ”
Ik herinner mezelf eraan dat, zoals Bassett uitlegt, ik zo bang ben omdat ik een ongelooflijke hoeveelheid hersenkracht kan gebruiken - en dat kan ik ook voorgoed kanaliseren. Ik kan het gebruiken om overeind te denken of bijzonder dynamisch te zijn. (Ooit in staat geweest om op het allerlaatste moment iets bij elkaar te gooien en het verrassend indrukwekkend te maken? Je hart racete toen waarschijnlijk ook - en je was briljant.)
Ik denk graag op deze manier omdat het een stap verder is dan te zeggen: "Nerveus voelen is volkomen normaal." Het zegt: "Als je voelt dat je zou kunnen overgeven, in je broek plassen en het slechtste interview van je leven geven - allemaal tegelijk - betekent dat je zijn klaar om een superpresteerder te zijn. '
Dus als ik me angstig voel tijdens mijn zoektocht naar een baan, neem ik dat niet aan als een teken dat mijn zenuwen 'het beste van mezelf krijgen'. Ik denk dat het betekent dat ik weet hoe opwindend deze kans is - en ik ' ben bereid een beroep te doen op een lading extra energie en creatief denken om mij te ondersteunen.
Opmerking: als je denkt dat je angstgevoelens hebt - meer dan alleen voor interviews - neem dan contact op met een professional in de geestelijke gezondheidszorg die kan helpen.
