Een paar weken geleden vertelde mijn stagiaire me dat ze een uur lang door Instagram had gescrolld voordat ze uit bed stapte. Wauw , 'dacht ik, wat een enorme tijdverspilling!
En toen drong het tot me door dat mijn ochtendroutine niet zo anders is dan die van haar. Nadat ik een paar keer op snooze heb geslagen, rol ik om, pak mijn telefoon, controleer de tijd en open Instagram, Facebook of Twitter. Laat het scrollen beginnen. Het is automatisch geworden, een actie van mijn stiekeme onderbewustzijn.
Voordat ik het weet, verandert 7:05 in 7:30, en dat lekkere ontbijt dat ik van plan was te maken verandert in een miezerige clementine of een lepel pindakaas.
Het irriteerde me dat ik mijn dag begon met zoveel sociale media. Dus daagde ik mezelf uit om deze gewoonte minstens een week te schoppen. En niet alleen deed ik het, maar ik doe het nog steeds drie weken later.
Ik haast me niet zo veel
Deze uitdaging gaf me het geschenk van meer tijd (weet je, dat ding waarvan mensen zeggen dat ze er nooit genoeg van hebben?). En zeker, in het grote geheel van dingen is 30 minuten niets. Maar 's morgens voor het werk is het alles .
Ik kan mijn haar laten drogen in plaats van de deur mee te rennen met het vezelig en nat (heel schattig). Ik kan voor mezelf een goed afgerond ontbijt maken, en soms, soms , kan ik gaan zitten, rustig een kopje koffie nippen en iets doen wat ik leuk vind, zoals een goed boek lezen of schrijven.
Je gelooft me misschien pas als je het probeert, maar er is gewoon iets zo kalmerends en verfrissends aan het ontspannen van je dag in plaats van uit bed strompelen en de klok naar kantoor rennen.
En denk er eens over na: als ik dit consequent oefen, win ik tweeëneenhalf uur per week en 10 uur per maand terug.
Ik begin mijn dag niet met mezelf te vergelijken met anderen
Begrijp me niet verkeerd - sociale media kunnen geweldig zijn. Het kan essentieel zijn om sommige mensen te helpen hun carrière omhoog te schieten, en ik kan niet ontkennen dat ik het leuk vind om gemakkelijk verbonden te kunnen blijven met vrienden en familie waar ik niet in de buurt woon.
Maar voor mij kan het ook veel icky gevoelens veroorzaken. Van jaloezie - Oh, Jackie verhuisde naar een gloednieuw appartement met twee slaapkamers? Stoer. Ik zit voor altijd vast in mijn slaapkamer met één slaapkamer. -Om lichaam te beschamen- Vrij zeker dat yogabroeken er nooit zo goed uitzien, dus ik ga deze cupcake nu gewoon in mijn gezicht stoppen. -Aanvoelen als een mislukking- Ha. Luke heeft net een boekdeal en hier ben ik, op mijn derde baan in vier jaar.
Ik kan doorgaan. Maar dat doe ik niet. Omdat zelfs ik ziek word van dit medelijdenfeestje.
Het punt is dat gedachteloos scrollen door sociale media heel snel kan veranderen in het vergelijkingsspel, en dat klinkt niet als een denkrichting die compatibel is met een succesvolle en gelukkige werkdag.
Ik heb mijn nieuwe levensstijl nog niet perfect aangescherpt. Vaak val ik in de schuifval vlak voor het slapengaan (en ja, ik weet dat kwaadaardig mobiel licht verschrikkelijk is voor mijn ogen en hersenen!).
Maar de verbeteringen die ik vanaf het begin van mijn dag heb opgemerkt, motiveren me om het te blijven proberen. Omdat er veel doelen zijn die ik in het leven wil bereiken, zowel professioneel als persoonlijk, en het hebben van die extra tijd verandert het spel.
En ik kom nergens als ik wakker word met een interne mantra van "Je bent zo'n mislukking, Abby."
