Ik ben geen van nature geboren ochtendmens. Ik zou zelfs zo ver gaan om te zeggen dat ik de ochtenden absoluut haat .
Ja, ik heb geprobeerd ze te bekijken met een optimistische, zonnige blik die me elke ochtend herinnert als een begin van een nieuwe dag. Ik heb geprobeerd eerder naar bed te gaan. Ik heb lijsten opgeschreven van dingen waar ik naar uit kan kijken om me te inspireren om in beweging te komen. Ik heb alles gelezen over mijn circadiane ritmes. Ik heb verschillende alarmgeluiden getest, notities voor mezelf geschreven die variëren van bedreigend tot motiverend, en heb zelfs mijn arme man ervan overtuigd om me 's ochtends uit bed te halen - wat meestal eindigt met het roepen van iets als:' Gewoon laat me met rust!"
Zien? Ik zei je - ik ben gewoon geen ochtendmens.
Als ik volkomen eerlijk ben, is het nooit echt een probleem geweest. Ik heb de luxe van een carrière waarin ik kan werken wanneer en waar ik wil. Dus op de meeste ochtenden als ik eindelijk rond 09:30 of 10 uur mijn bureau zou bereiken, gebeurde er niets al te schadelijks. Meestal betekende het gewoon dat ik veel later zou werken om mijn hele takenlijst voor die dag te doorstaan.
Die latere werkuren zouden echt niet zo'n groot probleem zijn als mijn man (die toevallig ook de meest chipperochtend persoon is die ik ooit heb ontmoet) geen traditionele fulltime baan met standaarduren werkte. Toen hij voor die dag thuiskwam, wilde ik van mijn computer kunnen stappen en wat tijd samen kunnen doorbrengen - maar dat was onmogelijk toen ik werd begraven onder stapels taken en taken die ik niet wist te krijgen eerder op de dag gedaan.
Dus besloot ik dat ik dringend behoefte had aan een verschuiving in mijn normale routine - wat waarschijnlijk betekende dat ik moest stoppen met wit-knokkelen mijn dekbed en mezelf op een eerder uur opstaan.
Het is duidelijk dat geen van de eerdere hacks en tactieken die ik probeerde had gewerkt. Ik wist dat het tijd was om iets drastisch te doen - iets waar ik een paar keer over had gelezen, maar nooit het lef en de moed had gehad om mezelf te implementeren. Wat is het? Mijn telefoonoplader van het nachtkastje naast mijn bed naar een plek helemaal in mijn slaapkamer verplaatsen. Cue de horror muziek.
Ik weet dat velen van ons slapen met onze telefoons die veilig naast onze kussens worden opgeladen - het is handig, vooral omdat de meesten van ons onze telefoons ook als alarm gebruiken. Maar het duurde niet lang voordat ik besefte dat dit me geen enkele gunst verleende.
Niet alleen was het veel te gemakkelijk voor mij om gewoon dat irritante alarm uit te zetten (meestal terwijl ik nog in een half slaapstand was, een soort zombie) en meteen terug naar bed te gaan, maar het diende ook als een enorme tijdverspiller . Zelfs toen ik erin slaagde mijn ogen en gezicht de dag open te breken, zou ik minstens een half uur in bed liggen en door e-mails en mijn sociale accounts scrollen.
Mijn hoop was dat ik door mijn telefoon helemaal door mijn kamer te verplaatsen twee dingen kon bereiken. Ten eerste zou ik echt uit bed komen zodra mijn alarm afging - wat vrijwel onvermijdelijk was, omdat ik uit bed moest om het stil te maken. En twee, ik hoopte wat tijd van mijn ochtend te scheren door dat anders onvermijdelijke stuk tijd te vermijden dat ik doelloos door mijn telefoon schoof. Door echt op te staan en het te pakken, zou ik al veel meer opzettelijk zijn over wat ik ermee deed. Geniaal toch?
Dus, nu vraag je je allemaal af: werkt deze truc echt?
Nou, ik gebruik deze techniek de afgelopen week en tot nu toe ben ik verbaasd over de resultaten. Ik ben recht uit bed om 06:45 uur wanneer mijn alarm afgaat (wat volgens mij een vrij verbazingwekkende prestatie is voor iemand die een hekel heeft aan ochtenden). En tot nu toe heb ik de verleiding kunnen weerstaan om mijn telefoon te pakken en meteen terug naar bed te gaan - wat betekent dat ik de afgelopen week veel eerder aan mijn dag ben begonnen dan ooit tevoren.
Nog beter dan dat, ik was verbaasd over hoeveel ik in de ochtenduren kon doen die ik eerder had verspild. Ik dank mijn verhoogde productiviteit niet alleen aan de langere werkuren, maar ook aan mijn houding. Omdat ik niet langer mijn bureau in strompelde, voelde ik me suf, dronken en ontmoedigd (omdat ik wist dat ik eerder had moeten opstaan), ging ik me wakker voelen, goed gevoed - het is verbazingwekkend wat voor ontbijt je kunt maken als je heb echt tijd! - en klaar om mijn werk aan te pakken.
Om een lang verhaal kort te maken: Ja, deze truc werkt echt - althans voor mij. En hoewel ik nooit een van die mensen wil zijn die ervoor zorgt dat degenen die niet van ochtenden houden zich niet voltooid, lui voelen of dat je absoluut een grote verandering nodig hebt (want hallo, ik zit nog steeds in dezelfde club! ), Ik denk echt dat dit een ongelooflijk effectieve techniek is als je jezelf wilt transformeren in een beetje meer een ochtendmens.
Dus als je allerlei verschillende trucs hebt geprobeerd (en uiteindelijk weggegooid) om je buit op een iets eerder uur uit bed te krijgen, raad ik je ten zeerste aan deze eenvoudige verandering te proberen. Geloof me, deze kleine aanpassing kan tot grote resultaten leiden!
Probeer het eens? Laat me op Twitter weten hoe het voor jou werkt!
