Als het op mijn carrière aankomt, beschouw ik mezelf als geluk. Ik hou van mijn werk, en ik hou van het werk dat ik doe en de mensen waarmee ik het doe.
Ik zeg dit niet om op te scheppen, maar omdat ik bijna elke zondag rond 17.00 uur een put in mijn buik krijg. Niet noodzakelijkerwijs een "ik moet eruit" of "misschien ben ik waanvoorstellingen en heb ik eigenlijk een hekel aan mijn werk" soort put (hier is hoe je kunt zien of jouw put zo is ), maar een die te echt is om te negeren.
Voor de langste tijd vroeg ik me af wat er mis was met mij. Sterker nog, ik voelde me schuldig - ik geniet echt van mijn werk, dus waarom voelde ik me elke week zo?
Toen ik er met iemand over sprak, antwoordde hij: "Natuurlijk is het normaal om de Sunday Scaries te krijgen."
"Maar ik hou van mijn werk , " probeerde ik uit te leggen.
“Ja, maar dat betekent niet dat het niet ontmoedigend is om de volgende dag onder ogen te zien. Het is onbekend - je hebt geen idee wat je kunt verwachten, dus dat zal eng zijn, 'zei hij.
Dat is me echt bijgebleven. En het was logisch: het maakt niet uit hoe geweldig werk kan zijn, je weet nooit zeker hoe geweldig het zal zijn. U krijgt mogelijk slechte feedback. U kunt een fout maken. U kunt koffie op uw broek morsen, een vreselijke pendeldienst hebben en laat opdagen voor een belangrijke vergadering.
Natuurlijk heeft dit een keerzijde. Je zou een geweldige dag kunnen hebben waarin niets misgaat en alles wat je goed wilde doen doet. Maar alles kan gebeuren en niet weten welke kant het op gaat is geen prettig gevoel.
De wetenschap onderbouwt dit: in een artikel in Shape Magazine staat dat de meesten van ons mentaal niet voorbereid zijn om na slechts twee dagen weer terug te keren. Soms brengen we niet genoeg tijd door om ons op de juiste manier te verjongen, en op andere momenten zijn we geneigd ons zorgen te maken - eventuele positieve effecten van ons weekend op onze gemoedstoestand opheffen.
Een ander artikel van NBC News citeert Andrea Petersen, auteur van On Edge: A Journey Through Anxiety en benadrukt dat Sunday Scaries over anticipatie gaat : “Werk is een van onze belangrijkste stressoren… Angst, om het te definiëren, is de verwachting van pijn. Als je het hebt over angst op de werkplek, kan het de verwachting zijn dat je die week niet alles kunt bereiken, of dat je het op de een of andere manier verpest. '
Er is ook een andere kant aan de "natuurlijk is het normaal om de Sunday Scaries" te krijgen die het vermelden waard is.
Proberen om tijd doorbrengen te vergelijken met geliefden of een ontspannen uitje gaan met promotie of gefeliciteerd worden voor een grote prestatie op het werk is als appels met peren vergelijken.
Beide kunnen je voldoening en vreugde brengen, maar het zullen verschillende soorten gevoelens zijn. Het is aanmatigend (en eerlijk gezegd niet productief) om aan te nemen dat je werk precies zo zal en moet voelen als je weekenden.
Het eerste punt is: je moet je niet schuldig voelen als de zondag afloopt. Je angstig voelen om op zondagavond naar je werk te gaan, maakt je niet tot een verward persoon die de "juiste" carrière niet heeft gevonden. Het betekent gewoon dat je een mens bent.
En het tweede punt is om ervoor te zorgen dat je goed gebruik maakt van je weekenden - als je rust en verjonging nodig hebt, doe je best om het ook daadwerkelijk te krijgen!
Zorg er bovendien voor dat je op vrijdagmiddag op kantoor begint met een routine die je op maandagochtend een beetje voorspelbaar maakt. Of dat betekent dat je je takenlijst voor de volgende week opschrijft (of op zijn minst het eerste wat je op maandagochtend moet doen), of iets waarvan je weet dat het goed gaat plannen, zoals een koffiepauze met een werkvriend, doe het!
Je kunt niet elke minuut plannen, maar je kunt wel een paar dingen doen die de overgang terug naar kantoor een beetje gemakkelijker maken.
