Ik haat de maand januari en ik weet dat ik niet alleen ben. De feestdagen (en vakantiedagen) zijn voorbij, het is donker en vriest buiten, en ik zit meestal midden in drie of vier ellendige resoluties die zijn gericht op het terugkeren naar mijn broekmaat van vóór december. Het voelt vrijwel als een geval van de maandagen - voor 31 dagen achter elkaar.
Maar een paar jaar geleden realiseerde ik me: of je het leuk vindt of niet, januari is een twaalfde van mijn jaar (en trouwens mijn leven) - en ik zou waarschijnlijk een manier moeten bedenken om met de winterblues om te gaan, naast stampen en knorrend. Hier zijn zes trucs die ik heb gevonden om me elk jaar te helpen.
1. Plan een reis
Mijn favoriete manier om de blues te verslaan is door de stad uit te gaan. Dus plan ergens in januari iets waar je echt enthousiast over bent. Neem bij voorkeur een reis naar een zonnige plek die je uit de kou en somberheid haalt, maar zelfs een weekendje weg of een overnachting met je vrienden volstaat. En als je pas later in het jaar weg kunt komen, is dat OK - uit onderzoek blijkt dat alleen al het plannen en anticiperen op je vakantie je een boost van geluk zal geven.
2. Heb oplossingsvriendelijk plezier
Januari is de tijd waarin mensen geld willen besparen, beter willen eten, meer willen sporten en harder willen werken. Wat zich vertaalt in: niemand wil uitgaan. Maar laat die vervelende resoluties je niet weerhouden om plezier te hebben - gebruik ze gewoon als een excuus om creatief te worden. Daag jezelf en je vrienden uit om veel budget- en dieetvriendelijke evenementen te plannen: een gezonde kookwedstrijd in chef-kokstijl , een blinde proeverij van $ 5 wijnen, een Wii-bowlingkampioenschap of een dance-off in iemands woonkamer. Goedkoop, zonder schuldgevoel.
3. Zoek een hobby
Velen van ons nemen grote, ambitieuze resoluties zoals "dit wordt het jaar dat ik mijn boek af heb" of "ik ga eindelijk leren hoe te naaien!" Maar het is veel minder ontmoedigend (om nog maar te zwijgen over meer plezier) als je sloot het resolutie-idee, en maak wat het ook is dat je in plaats daarvan een "januari-hobby" wilt doen. Zelfs als je nooit breit, een penseel oppakt of na de 31e weer Indiaas kookt, wat maakt het uit? Het zal je door januari krijgen. En als het blijft plakken, geweldig - je hebt een geweldige nieuwe hobby opgepikt.
4. Doe winteractiviteiten
Ik beschouw schaatsen en nippen aan pepermuntmocha's in gezellige coffeeshops als activiteiten voor de kerst. Maar de waarheid is, er is niets dat zegt dat het moet zijn, en niemand heeft echt tijd voor hen toch voor de vakantie. Dus maak van januari de tijd dat je de winter viert. Maak een lijst van alle dingen die je echt leuk vindt aan het seizoen - sneeuwballengevechten, skiën, bij het vuur zitten, mensen in het park op het ijs glijden, wat dan ook - en ga ze doen!
5. Maak een album
Op een weekenddag, wanneer het te winderig, ijzig of anderszins walgelijk is om naar buiten te gaan, breng je de dag door met het compileren van al je foto's van het afgelopen jaar en er een fotoboek van te maken op Shutterfly. Je herinnert je al het plezier dat je in 2011 had (ja, zelfs in januari) en kijk uit naar al het goede dat het komende jaar in petto heeft.
6. Zorg ervoor dat je niet ziek bent
Als je denkt dat je ellende meer is dan alleen maar een voorbijgaande haat van januari, praat dan met je arts - soms zijn er medische redenen voor de winterblues. Seizoensgebonden affectieve stoornis of "seizoensdepressie" is een zeer reële stemmingsstoornis (veroorzaakt door de hormonale veranderingen in je hersenen die optreden wanneer de seizoenen veranderen) en wordt vaker gediagnosticeerd bij vrouwen dan bij mannen. Het gebrek aan zonlicht kan ook een vitamine D-tekort veroorzaken, wat in verband wordt gebracht met depressie en vermoeidheid.
Dus zorg ervoor dat je gezond bent, maak je uitje plannen en heb plezier. Ik beloof het, er is een einde in zicht. Slechts 29 dagen weg.
