Of uw presentatie niet verloopt zoals gepland, u leert dat u niet de verhoging krijgt waarop u had gehoopt, of dat uw collega's vreselijk opgewonden zijn, zware dagen op het werk zullen af en toe gebeuren. Het is gewoon zoals het gaat.
Maar hoe slecht die dagen gaan kan echt afhangen van hoe je ermee omgaat.
Hoewel we allemaal weten hoe moeilijk het is om een uitdagende dag op het werk door te voeren, is het motiveren van jezelf om positief te blijven wanneer dingen niet gaan zoals gepland, een echte superkracht op de werkplek die je kan helpen boven de rest van het peloton uit te stijgen. Lees verder om te leren hoe je citroenen voor jezelf in limonade kunt veranderen, terwijl je ook een groot moreel opbouwt voor iedereen om je heen.
1. Houd u aan uw schema
Hoewel onverwachte gebeurtenissen of informatie vaak de kern vormen van een slechte dag, kan het hebben van een schema ervoor zorgen dat je gefocust blijft op je doelen en richting. In feite wordt het beginnen in de vroege uren door het implementeren van een solide ochtendroutine vaak aangehaald als een slimme tactiek die direct van invloed kan zijn op succes. De reden waarom? Willpower heeft bewezen het hoogst te zijn tijdens AM-uren, en door een productieve ochtend aan te sturen, kun je de toon zetten voor de rest van de werkdag, wat er ook op je pad komt.
Dit kan met name belangrijk zijn als je in contact komt met andere mensen, of als er externe factoren zijn waardoor je je gemakkelijk op een zijspoor kunt zetten. “Als ik geen vast schema heb voor mijn dag, voel ik me vaak onproductief en ongemotiveerd - wat er ook gebeurt. Dus wanneer ik een moeilijke poortwachter tegenkom, kost dat mijn tol ”, zegt Ben Garcia, een onafhankelijke agent bij Aflac Insurance Company. "Als je net als ik bent, kun je met een schema je taken gedurende de dag volbrengen en kun je je in alle omstandigheden productief voelen."
Je kunt ook overwegen om je schema te verschuiven naar een indeling die meer geschikt is voor het rijden op de golf van een slechte dag. Begin bijvoorbeeld elke ochtend met 'je kikker opeten', een term bedacht door succescoach Brian Tracy die je zwaarste, slechtste of meest uitstel opwekkende taak vertegenwoordigt. Het laatste wat je wilt doen na een verontrustend gesprek met een klant of een slechte ontmoeting met je baas is die taak waar je tegenop ziet, dus zorg ervoor dat je het uit de weg haalt voordat je dag bij je vandaan komt.
2. Wees veerkrachtig (en neem het niet persoonlijk op)
Sommige dagen vereisen eenvoudig een dikkere huid. Je wordt misschien afgewezen, afgewezen, nee gezegd - misschien zelfs herhaaldelijk. Weigeren om te stoppen is niet eenvoudig, maar het kan een enorm verschil maken bij het bereiken van je doelen.
Stappen ondernemen om weerbaarder te worden, kan je zelfs helpen om de moeilijkste momenten in je carrière te overwinnen. Zoals Sheryl Sandberg aangrijpend deelde in haar krachtige beginrede: 'Je wordt niet met een vaste hoeveelheid veerkracht geboren. Net als een spier kun je het opbouwen, erop tekenen wanneer je het nodig hebt. In dat proces zul je erachter komen wie je echt bent - en je wordt misschien wel de allerbeste versie van jezelf. '
Experts suggereren dat, hoewel iedereen anders is, je je veerkrachtspier in de loop van de tijd kunt beginnen op te bouwen door mislukkingen te zien als kansen om te leren, een positieve houding te behouden en je comfortabel te voelen met niet alles te controleren. Andrew Zolli, die een populair artikel over veerkracht schreef voor The New York Times , zegt dat je je spieren zo moet opbouwen dat je 'met de golven kunt rollen in plaats van proberen de oceaan te stoppen'.
Als je in een rol zit met directe feedback en afwijzing, kan het extra belangrijk zijn om te weten hoe je ermee moet rollen en je hoofd rechtop kunt houden. Holly Johnson, verkoopcoördinator van het Aflac-district, zegt dat ze vanaf het begin in haar rol moest leren veerkrachtig te zijn, waar ze dag in, dag uit besteedt aan het informeren van potentiële klanten over de voordelen van Aflac-verzekeringen - en vaak het antwoord krijgen ze wil niet. Ze merkt op: 'Ik heb geleerd dat nee niet altijd' nee 'betekent. Alleen omdat je vijf nrs hebt, betekent niet dat de volgende geen ja kan zijn. Een 'nee' kan betekenen 'ik weet het niet' of zelfs 'nu niet'. "
Meer informatie over verkoopkansen bij Aflac!
3. Zoek perspectief
Slechte dagen hebben een manier om het te laten voelen alsof de wereld instort - het is zelfs bewezen dat verontrustende ervaringen ons veel sterker beïnvloeden dan positieve. Een experiment uitgevoerd door Harvard Business School professor en co-auteur van The Progress Principle: Small Wins gebruiken om plezier, betrokkenheid en creativiteit op het werk te ontbranden Teresa M. Amabile toont de kracht die een tegenslag kan hebben over hoe u zich voelt over een werkdag .
In de studie, zoals uitgelegd door The New York Times , beantwoordden 238 professionals die aan 26 creatieve projecten werkten, vragen over een paar maanden om te vertellen hoe zij over hun dag voelden. Blijkt dat werknemers die het gevoel hadden dat ze geen vooruitgang konden boeken, de slechtste dagen op het werk hadden. Aan de andere kant, deelnemers die het gevoel hadden dat ze vooruit gingen (zelfs met slechts een kleine stap in de richting van hun doelen) legden goede dagen op het werk vast. De afhaalmaaltijden? Het vinden van een manier om je meetbare, algemene doelen (ondanks overstuur of onderbrekingen) te onthouden en eraan te werken, kan eigenlijk helpen voorkomen dat je de dag als een complete domper beschouwt.
Voor Julia Burns, een districtcoördinator bij Aflac, draait perspectief allemaal om herinneren waarom ze haar rol op zich nam en waarom het belangrijk voor haar was. "Mijn 'waarom' en mijn visiebord helpen me altijd om mijn motivatie opnieuw te ontdekken tijdens de meest stressvolle tijden, " zegt Burns, "het is de kern van mijn bedrijf en de reden dat ik elke dag opsta. Het plaatst al die gebeurtenissen in perspectief en herinnert me er precies aan waarom ik doe wat ik doe en waarom ik hou van wat ik doe. ”
Voor anderen komt het onthouden van het grote plaatje terug op het idee om kleine stressoren of kleine fouten je niet naar beneden te halen. Richard Carlson, auteur van Don't Sweat the Small Stuff , schreef wijselijk: "Hoewel we het vaak verprutsen, doen de meesten van ons het beste wat we weten met de omstandigheden om ons heen." Op momenten waarop alles lijkt te zijn fout gaan, probeer de dingen die recht zijn gegaan naar je toe te brengen.
4. Omring jezelf met positiviteit
Zoals de Harvard Business Review meldt, zijn positieve werkculturen productiever. Dus als je geen goede vibe krijgt van je team op een super uitdagende dag, neem dan even de tijd om jezelf eraan te herinneren dat de toon zetten ook jouw taak is. Daag jezelf uit om goede dingen om je heen te vinden - en als ze niet bestaan, maak ze dan zelf.
Om te beginnen, doe je best om je teamgenoten te ondersteunen en hen met respect, dankbaarheid, vertrouwen en integriteit te behandelen, ongeacht de omstandigheden. Harvard-onderzoek toont aan dat dit onmiddellijk de positiviteit van de werkplek kan beïnvloeden, wat op zijn beurt besmettelijk is. Als je een andere stimulans nodig hebt om de meest ellendige persoon op kantoor goed te behandelen, is ook aangetoond dat het tonen van zorg voor anderen je eigen geest kan helpen.
Een andere optie die zou kunnen werken? Burns suggereert: 'Omring jezelf met opbeurende dingen. Het kunnen motiverende tekens of citaten in uw kantoor zijn, zelfhulpboeken, opbeurende muziek, een mooi beeld van uw gelukkige plek. Alles dat u motiveert om uw bedrijf te stimuleren en de toekomst aan uw horizon te houden. Als je je gefrustreerd voelt, kijk dan naar je board en onthoud waar je naartoe werkt. '
Zoek uit wat voor u werkt en bepaal uw persoonlijke strategie om gemotiveerd te blijven tijdens moeilijke werkuren. Het kan een beetje oefening kosten, maar als je eenmaal weet hoe je je geest weer op kunt tillen en je momentum kunt behouden, ben je gouden. Om nog maar te zwijgen, een inspiratie voor iedereen om je heen.
