Op dit moment, terwijl ik deze woorden typ, is het 06:45 uur.
De zon komt op, half bedekt met flarden wolken. Mijn kamer is donker, behalve een bemoedigende flikkering in de buik van mijn open haard. Er is een warme mok koffie - perfect geroerd met slagroom - binnen handbereik. Geen ziel beweegt. En ik heb de hele dag voor me.
Dit moment? Het is een klein wonder.
Omdat 'opstaan met de dageraad' het grootste deel van mijn leven niet mijn modus operandi is geweest . Tenminste, niet vrijwillig.
Ik was een vroege vogel als tiener - uit noodzaak, niet uit verlangen. Vroege ochtendlessen, een lange rit met de schoolbus en een nog langer ritueel van systematisch mijn haar plat strijken tot een rigide vlakke perfectie (niet vragen, ik was 15) betekende dat ik mijn ogen om 05.00 uur regelmatig open wrikte.
Mijn vroege ochtendgewoonten begonnen af te nemen zodra ik naar de universiteit ging, waar ik de optie had om te kiezen welke lessen en wanneer (“alles na 9 uur, alsjeblieft!”).
En na mijn studie, tijdens mijn eerste betaalde baan, merkte ik dat ik gezegend was met een baas die er niet echt om gaf hoe laat ik op mijn werk kwam, zolang ik mijn werk maar gedaan had. Het was een fantastische hoeveelheid vrijheid, en ik profiteerde ten volle - drukte vaak op de sluimerknop en klauterde het kantoor in, slechts een paar vinkjes voor 10.
En vandaag? Ik heb mijn eigen bedrijf, dat nog meer vrijheid en flexibiliteit biedt. Wat gemakkelijk had kunnen leiden tot slaap-marathons, rampspoed en financiële ondergang.
Behalve dat het dat niet deed.
Omdat ik mezelf langzaam heb getraind om een 'ochtendmens' te zijn.
Tegenwoordig - nou ja, de meeste dagen - word ik eerder wakker, duik in een uitbarsting van productiviteit en voltooi vaak het grootste deel van mijn werk voor de dag om 14.00 of 15.00 uur. Wat betekent dat de rest van de dag van mij is. En dat is een heel nieuw soort vrijheid.
Ja, ik word een vroege vogel. En deze keer is het op mijn eigen voorwaarden.
Als je fantaseert over het worden van 'die mensen' - heldere ogen, bossige staart, klaar om de dag uit te hakken - hier zijn mijn tips over hoe je de dageraad kunt kraken.
Kader het als een "Experiment"
Zeg tegen jezelf: “Ik stel mijn wekker in voor 5 AM voor de komende vijf dagen. Ik hoef het niet voor altijd te doen. Het is maar een experiment. '
Als je sterk gemotiveerd bent door groepsdruk (ik bedoel, um, "community-ondersteuning"), probeer dan een nieuwe Twitter-hashtag te starten - # earlybird of # dawnwarrior of # 5 AMfocus - en moedig anderen aan om met jou de 'uitdaging' aan te gaan.
Zoek een leidende vraag
Veel van de meest inspirerende schrijvers, makers en leiders van de geschiedenis - van Benjamin Franklin tot Michelle Obama - zijn toegewijde vroege vogels.
Franklin begon elke ochtend met mediteren over de vraag: "Wat voor goeds zal ik deze dag doen?" Zoek je eigen leidende vraag en laat je inspireren om op te staan, weg te gaan en van dienst te zijn.
Werk vanuit bed
Voor velen is het moeilijkste deel van wakker worden en uit bed komen het gedeelte “uit bed komen”. Dus niet doen! Winston Churchill bracht de eerste drie of vier uur van elke dag vanuit bed door, las stapels post en dicteerde antwoorden aan zijn secretaresses.
Een vier uur durend werk-in-bed-fest is misschien niet realistisch voor je, maar misschien kun je sluipen in een 30 minuten durende inbox-clearingsessie voor de eerste hint van de dageraad. (Kussens zijn de beste medewerkers.)
Begin de avond ervoor
Het klinkt vanzelfsprekend, maar een goede nachtrust maakt het veel gemakkelijker om een goede morgen te hebben!
"De meeste Amerikanen hebben chronisch slaapgebrek, " zegt Dr. Susan Mathison, een arts met dubbelbestuur en slaapspecialist. Ze beveelt een reeks kleine aanpassingen aan om van je slaapkamer een dromerig heiligdom te maken, te beginnen met:
"Verwijder alle blinky lichten uit uw slaapkamer, of dek ze af - vooral blauwe lichten, die het melatoninegehalte van uw lichaam verstoren, waardoor u zich alert en wakker voelt wanneer u zich slaperig wilt voelen."
Roger. Blinkys, begin! Doctor's bevelen.
Giet wat inspiratie in uw koffie
Omring jezelf met zinnen en citaten die je toegewijd houden aan je nieuwe levensstijl. Ik hou van deze van Roman Emperor Marcus Aurelius:
"Als je 's morgens opstaat, bedenk dan wat een kostbaar voorrecht het is om te leven - ademen, denken, genieten, liefhebben."
Liefde - altijd de beste reden om 's ochtends op te staan!
