Vertel eens, hoe voelt het om weer aan het werk te zijn?
Ogen bloeden. Schouders zakten in elkaar. Vrees de gedachte dat er nog een jaar vastzit in deze baan.
Ugh. Is dit bekend?
Maar geen zorgen, toch? Omdat je waarschijnlijk al een groot voornemen hebt om dit jaar een andere baan te krijgen. U bent klaar voor verandering. Je hebt je cv afgestoft, je hebt een paar keer diep ingeademd (en misschien wat medicinale champagne), en je bent ervan overtuigd dat je deze taak heel binnenkort in de achteruitkijkspiegel kunt zetten.
Behalve.
Een jaar na vandaag zou je heel goed op dezelfde plek kunnen zijn als nu.
Ondanks het maken van grote plannen. Ondanks het bijwerken wordt hervat. Ondanks de verklaring dat dit het jaar is van de geweldige nieuwe baan.
Wil je weten waarom?
Het komt neer op één eenvoudig ding: angst.
Angst voor het onbekende: "Wat als ik geen baan of carrière kan vinden die ik leuk vind?"
Faalangst: "Wat als ik iets nieuws probeer en er helemaal verschrikkelijk in ben?"
Angst voor geld: "Wat als ik een nieuwe baan aanneem, ik haat het, ze ontslaan me en ik ben blut, dakloos of ik woon op de bank van tante Julie. Ik kan niet nog een Golden Girls- marathon doorlopen . Niet weer."
Angst houdt je vast.
Hallo, ik ben de eerste die zegt dat vechtbiologie een zwaar gevecht is. En dit gevoel, deze knoop in je buik, is een biologische reactie die is ontworpen om ons in leven te houden wanneer we in risicovolle situaties terechtkomen.
Van baan veranderen is riskant omdat het je voortbestaan kan bedreigen (weet je tante Julie nog?).
Dus als je merkt dat je consequent uitstelt, je netwerk uitstelt, nonchalant weg klikt van vacatures bij LinkedIn of iets anders doet dan je CV bijwerken, dan heb je daar waarschijnlijk angst voor.
Maar alleen omdat u zich angstig voelt, hoeft het u niet te stoppen.
Eerlijk gezegd kan het een goede zaak zijn, omdat het betekent dat je een verandering nadert. En als je een nieuwe baan wilt, is dat een verandering. Zo gaat u ermee om:
Hoe door je angst heen te komen
Hoewel we allemaal gevoelig kunnen zijn voor veel angsten, is er meestal een die bovenaan staat. Dus je eerste stap om het te bezitten is om erachter te komen welke je het meest bang maakt.
Ben jij:
-
Bezorgd over geld als u van baan verandert?
-
Bezorgd over het verlaten van je routine of het werk dat je kent?
-
Bezorgd over een nieuwe baan en geen succes?
Denk er eens over na en schrijf op waarom je in paniek raakt. Haal vervolgens diep adem. Neem nog een. Je doet het geweldig! Ademen is nuttig - het houdt je niet alleen (zeer nuttig) in leven, maar het zorgt ook voor zuurstof in je hersenen. Als je bang bent, heb je de neiging om snel oppervlakkig te ademen en je zuurstof te onthouden. Niet goed! Wanneer je langzamer gaat en diep ademhaalt via je maag, geef je je hersenen meer zuurstof en word je slimmer. Slimmer zijn is altijd handig bij het omgaan met verandering!
OK, nu je een paar keer diep hebt ingeademd, kijk je antwoord eens. Als je beste vriend naar je toe zou komen en dit met je zou delen, welk advies zou je haar dan geven?
Ga je gang, schrijf dat op.
Denk nu eens aan de slimste persoon die je kent: welk advies zou hij of zij haar geven? Voel je vrij om je innerlijke Oprah te kanaliseren.
Schrijf dat ook op.
Haal nog eens diep adem en lees wat je hebt geschreven. Niet slecht toch?
Misschien moet je dat advies opvolgen! Kies een kleine stap die u in de komende 24 uur kunt doen (maakt niet uit hoe klein) en doe het. Lees een blog, bel een vriend, meld je aan voor een programma, onderzoek iets nieuws, het maakt niet uit. Actie is de vijand van angst. Als je dat eenmaal hebt gedaan, doe het dan opnieuw en opnieuw, totdat je terugkijkt en ziet dat al je babystappen tot een daadwerkelijke verandering hebben geleid. Pas uw tijdlijn aan indien nodig (één item per week veroveren in plaats van elke dag), maar blijf erbij. Elke keer dat je een ander klein item uit die lijst aanvinkt, krijg je het gevoel dat je dit niet kunt doen. Spoiler alert: Dat kan!
Het ergste van het leven in angst is dat je angst zichzelf vergroot als we het niet definiëren. Het doemt op een vage en bedreigende manier over onze schouder. De beste manier om er voorbij te komen is om duidelijk te krijgen wat het exacte probleem is, zodat u een actieplan kunt bedenken om vooruitgang te boeken. Je hebt dit helemaal (en echt, vergeet niet te ademen!).
Oh, en als angst je stijl echt belemmert, dan heb ik wat gratis hulp voor je: ik begin een zevendaagse Nieuwjaar, nieuwe carrière, geen angst-uitdaging op 19 januari 2016. We gaan het aanpakken drie van je grootste angsten om van baan te veranderen, zodat je dit jaar een geweldige nieuwe baan krijgt. Registreer hier.*
