Los dilemma's op terwijl je slaapt.
Ondanks hoe dubieus het klinkt, is het een beproefde methode.
Josh Waitzkin, schaakwonder en auteur van The Art of Learning: An Inner Journey to Optimimal Performance , bespreekt zijn methode voor het vinden van oplossingen in aflevering 210 van de Tim Ferriss Show . Waitzkin zweert bij de slaapoplossende methode die hij al meer dan 20 jaar gebruikt in zijn persoonlijke en professionele leven.
Denk een paar uur voor je naar bed gaat goed na over de vraag, het concept of het probleem waar je mee worstelt. Misschien overweeg je een nieuw carrièrepad, overweeg je een vijandig gesprek met een luie collega of overweeg je je baan op te zeggen.
Wat het ook is - groot of klein - besteed een paar minuten (of meer als je het kunt missen) en laat het probleem over je hoofd stromen.
Ga dan verder met een andere taak - sporten, de was opvouwen, het eten klaarmaken - en laat het dilemma per ongeluk naar je onderbewustzijn zinken. Met andere woorden, probeer het te vergeten, of, zoals Waitzkin adviseert, "het volledig vrij te geven." Toegegeven, dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar u probeert in dit stadium niet actief oplossingen te bedenken.
Pak vervolgens een notitieboekje en leg het binnen handbereik van je bed voordat je het hooi raakt. Op het moment dat je wakker wordt, wil je beginnen met het opschrijven van wat je te binnen schiet - hopelijk enig inzicht in wat je de vorige dag hebt vastgelegd.
Waitzkin noemt dit 'pre-input brainstorming'. Hier laat je je geest, vers uit de slaap, open brainstormen voordat je het overspoelt met indrukken van je telefoon, het nieuws en al het andere. Met het ontbreken van concurrerende afleidingen, kun je je concentreren op nieuwe ontdekkingen die je hersenen hebben gegenereerd terwijl je in la-la-land was.
Hoewel je misschien geen gemakkelijke, gouden ticketoplossing vindt, ontdek je misschien een paar creatieve gedachten die je volgende stappen helpen vormgeven. Met papier, pen, slaap en je gedachten als het enige vereiste materiaal, is het een ingehouden experiment dat misschien zinvolle resultaten kan opleveren. En je weet maar nooit: je kunt zelf een "Eureka!" -Moment hebben.
