Snurken. Plotselinge schokken in het lichaam. Onzinnig gemompel over Justin Bieber en uw onkostendeclaratie. Dit zijn onvrijwillig slaapgedrag - eigenzinnige, oncontroleerbare acties die je romantische partner misschien leuk vindt, maar die je carrière snel kunnen beschadigen als ze door je collega's werden gezien.
Helaas zijn er op de werkplek veel slaap-inducerende saaiheid en uitputting in overvloed. Drukke schema's betekenen lange werkdagen, rode-ogenvluchten en vroege ochtendvergaderingen - en het is heel goed mogelijk dat je jezelf in een vergaderruimte bevindt, wegzakt in die gedempte directiestoel, knikkend.
Wanneer je in een vergadering gevaarlijk in slaap valt, moet je je resterende energie concentreren op wakker blijven. Je carrière en je trots staan op het spel (wil je echt kwijlen voor je CEO?). Dus hier is je gids om bewust te blijven in een noodsituatie:
1. Maak jezelf ongemakkelijk
In plaats van in een stoel te zitten die mogelijk achterover leunt (of omvalt), sta je achterin de kamer op, of, als je in een "cool" kantoor werkt, balanceer je op een oefenbal. Als u uw lichaam actief houdt, blijft uw geest alert en kunt u de vergadering doorlopen.
2. Doe mee
Dit kan contra-intuïtief lijken - waarom zou je nu spreken als je een uur slaap hebt gehad en drie venti-mochas? - maar meedoen helpt je om betrokken te blijven (en dus wakker). Maak oogcontact met de spreker, deel uw mening over de inhoud van de vergadering, schrijf gedetailleerde notities in de marges van de hand-outs. Als u voelt dat uw ogen beginnen te hangen, concentreer u dan op de luidspreker en probeer in stilte te parafraseren wat ze zegt - alles om uw hersenen aan het werk te houden.
3.
Negeer alle voedings- of voedingsrichtlijnen en snacks bij het eerste wat u kunt vinden. Is het geladen met suiker? Vol vet? Nog beter. Dit is niet het moment om calorieën te tellen. Elk type snack geeft je de kleine uitbarsting van energie die je nodig hebt, en de fysieke handeling van het eten zal je helpen wakker te blijven.
4. Excuseer jezelf
Als geen van deze eervolle tactieken werkt en u denkt dat u op de vergadertafel staat, excuseer uzelf dan voor de vergadering. Ga naar de badkamer en bespat je gezicht met koud water. En als je nog steeds niet wakker genoeg bent om die bestuurskamer te trotseren? Ga terug naar je kast (of naar Starbucks). Het is beter om waardig te vertrekken dan om duct-taped aan de waterkoeler te wekken met dood-wissen doodles op je gezicht. Nadat je bent uitgestapt, stuur je de organisator van de vergadering een e-mail met de excuses dat je niet kon meedoen en vroeg je om een exemplaar van de stapel en hand-outs.
