Toen ik op de middelbare school zat, begon mijn moeder telefoons uit de eettafel te verbannen. Tot op de dag van vandaag schudt mijn moeder haar hoofd en zegt me dat ik het moet opbergen wanneer ik mijn cel eruit haal om mijn inbox te controleren.
En zoveel als ik het op dit moment kwalijk neem ("Maar dit, ik zweer het, is echt belangrijk!"), Ben ik meestal dankbaar dat ze me riep.
Als werkende volwassene die op hetzelfde moment in meerdere richtingen wordt getrokken, geniet ik zelden van mijn tijd met vrienden en familie. Ik weet zeker dat je kunt relateren. Mijn moeder woont in feite duizenden kilometers ver weg, dus als ze me dwingt om op haar te letten, komt dat omdat we maar zoveel tijd samen hebben. En ik luister naar haar, omdat ik weet dat ik er spijt van zal hebben dat ik deze tijd niet optimaal gebruik.
(Als dit niet het geval is voor jou en je ouders, voel je vrij om "moeder" te vervangen door iemand met wie je graag in de buurt bent.)
Het is zo dom, maar aanwezig zijn tijdens onze tijd met geliefden is een van de beste gaven van zelfzorg die we onszelf kunnen schenken - en een die we de neiging hebben het vaakst te verwaarlozen.
Maar neem het niet van mij aan, ik ben gewoon je gemiddelde werkende meid. Neem het over van iemand die hogerop staat - die 10 keer meer verantwoordelijkheden heeft dan ik en toch dezelfde filosofie volgt.
Ik sprak met Raji Arasu. Naast dat ze Intuit's SVP van CTO Dev is, is ze ook een adviserend bestuurslid voor Code.org en het CTO Forum en is ze lid van de raad van bestuur van NIC Inc .:
Een van de belangrijkste lessen die ik in mijn carrière heb geleerd, was om de schuld te laten vallen en op het moment aanwezig te zijn, of het nu op het werk of thuis is. Om die reden geef ik prioriteit aan quality time met mijn familie en collega's. Als ik op die heerlijke momenten aanwezig ben, kan ik mijn telefoon niet bereiken en kan ik echt aanwezig blijven. Als leider bij Intuit probeer ik het voorbeeld te geven van oogcontact maken, actief luisteren en deelnemen aan elke interactie. Ik probeer die waardering uit te dragen voor momenten van echte verbinding, zowel op het werk als thuis.
Het leukste aan het advies van Arasu is dat ze het niet alleen toepast op je vrije tijd. Oefenen om buiten kantoor aanwezig te zijn, maakt je er uiteindelijk beter in als je op kantoor bent. En dit maakt je tot een betere werknemer (actief luisteren helpt je om de richting beter te begrijpen en kennis te nemen van belangrijke sociale signalen), en een aangenamere collega om mee te werken (actief opletten zorgt ervoor dat mensen je respecteren en vertrouwen dat je zorgt voor en ondersteuning hen).
En, zoals ik hierboven al zei, het is goed voor je. Het moedigt je aan om echt tot rust te komen, je pauzes op te nemen en te waarderen, en contact te maken met mensen van wie je houdt, die allemaal cruciaal zijn voor iemands geluk. Het is bijna alsof het een vorm van mindfulness is - gek hoe dat werkt!
Dus hoe ziet het aanwezig zijn eruit? Het begint met het opbergen van je telefoon als je met mensen op pad bent (leuk feit: dit kan een kettingreactie veroorzaken). En niet naar uw computer kijken wanneer een collega tegen u praat (oftewel niet één naar vergaderingen brengt).
En het gaat over het instellen van een intentie om iemand je volledige aandacht te geven. Onze geest zit vol afleidingen - taken, zorgen, gesprekken die we overdenken. Doe de moeite voor slechts een paar minuten om die gedachten weg te duwen (of schrijf ze op voor later) en concentreer je echt op wat er voor je gebeurt.
U zult er geen spijt van krijgen. En als een SVP van een groot bedrijf het kan, doet het u ook geen pijn om het te proberen.
