In mijn vrije tijd ben ik een hardloper. Sommige dagen hou ik er echt van. Maar op andere dagen wil ik gewoon op de bank liggen en mijn gewicht in chips eten. Een paar weken geleden had ik een loop van 12 mijl op mijn kalender voor een zaterdagmiddag en ik wilde het gewoon niet doen. Zelfs nadat mijn vrouw me eraan had herinnerd dat we pas later die avond plannen hadden, probeerde ik excuses te maken voor het simpelweg in de handdoek gooien.
Snel vooruit naar een uur en 45 minuten later en mijn run was voorbij. Ik had het gedaan! Hoe ging ik van het vinden van belachelijke excuses naar het daadwerkelijk voltooien van mijn run?
Baby stapjes.
Eerst veranderde ik mijn hardloopkleding.
Toen ik een uur lang Netflix had bekeken, strekte ik me uit.
Daarna trok ik mijn schoenen aan en ging aan de slag.
Halverwege die run kon ik het niet helpen om na te denken over de parallellen tussen de uitdagingen van het starten van die training en het begin van een werkdag. Hoe vaak heb je jezelf naar kantoor gesleept zonder iets te willen doen? Hoe vaak heeft je takenlijst praktisch tegen je geschreeuwd: "Alleen maar zitten is geen optie!"
Op dat moment realiseerde ik me dat soms de beste manier om dingen voor elkaar te krijgen als je geen zin hebt, is om het eeuwenoude advies van 'Gewoon doen' op te volgen, maar om te beginnen met het gemakkelijkste te doen lijst.
Voor mijn hardloopschema betekent dat soms gewoon dat ik mijn schoenen aantrek. En op het werk, als je moeite hebt om alleen 's ochtends te beginnen, kan het equivalent zijn dat je je werkruimte te laat opschoont (wat een taak is die ik ongeveer drie uur heb voltooid voordat ik met dit artikel begon), of je hand-to-do lijst of naar nul van Postvak IN.
Die voelen misschien heel gemakkelijk aan, maar ochtenden zijn moeilijk en waarom laat je je er niet aan verslappen? Zolang deze snelle overwinningen je in het zwembad brengen en baantjes trekken, maakt het niet echt uit of je bent begonnen door langzaam de trap af te lopen of met een kanonskogel (ik beloof je dat toen ik schrijver werd, ik zwoer voor mezelf dat ik sport nooit zou vergelijken met mijn werk - en nu heb ik het twee keer gedaan.)
Als je moeite hebt om een aantal van die snelle overwinningen te bedenken, zijn hier een paar van mijn favorieten:
- Zeg hallo tegen iemand met wie je nauw samenwerkt en vraag hem waar ze mee bezig zijn. (Je zult versteld staan hoe snel je aan de slag kunt als je je zorgen maakt dat je collega denkt dat je gewoon zit).
- Identificeer een e-mail waarop u kunt reageren in een of twee regels - en reageer erop.
- Speel je favoriete pump-up jam terwijl je een artikel leest dat je wilde lezen.
- Stel je timer in op 20 minuten en ga door met werken totdat deze afgaat. Dat is alles, 20 minuten! Dan kunt u een pauze nemen.
- Schrijf de agenda op voor een vergadering die u vandaag hebt.
Hopelijk helpen deze je om na te denken over de babystappen die je kunt nemen om een dag te beginnen die niet lijkt te willen beginnen.
Heb je een idee dat ik heb gemist? Wil je me vertellen hoe je een dag begint wanneer je dat liever niet doet? Laat het me weten op Twitter @rich_moy!
