We willen dat je iets een beetje doet, nou, raar. Ben je op kantoor? Sta op en sluit de deur. Ga dan terug naar je stoel, zet je voeten op je bureau, pak je handen achter je hoofd en knik zelfverzekerd.
In het begin voel je je misschien een beetje dom. Maar volgens nieuw onderzoek verhoogt deze pose testosteron (het "krachthormoon") en vermindert cortisol (het "stresshormoon"), dus je perceptie van hoe capabel en sterk je bent, zal omhoog gaan.
Als je hetzelfde effect wilt, maar geen eigen kantoor hebt, ga dan naar de badkamer. Spreid vervolgens je voeten op heupbreedte uit elkaar, leg je handen op je heupen en barst in een grijns.
Deze Happify-infographic heeft tal van wetenschappelijk onderbouwde tips om je zelfvertrouwen te vergroten, van de eerder genoemde "power poses" tot de exacte soorten nummers waarnaar je moet luisteren als je jezelf probeert op te pompen.
