Velen van ons houden van het idee om meditatie een onderdeel van ons leven te maken, maar wanneer we het proberen te proberen, voelen we ons afgeleid, denken we dat we het verkeerd doen, of hebben we het gevoel dat we gewoon geen tijd hebben.
Mindfulness-expert Andy Puddicombe wil daar verandering in brengen. Hij gelooft dat meditatie - zelfs maar een klein beetje! - cruciaal is voor een gezonde geest en leven, en denkt dat iedereen de mogelijkheid en tijd heeft om het te doen.
In deze korte video legt Andy uit hoe we met slechts 10 minuten mindfulness per dag de manier waarop we de wereld zien kunnen veranderen. (Klaar om te beginnen? Bekijk de app van Andy, Headspace, om je te helpen.)
